Здоровье и питание

Здоровье и питание
Здоровье и питание

Правильное питание - не панацея от всех болезней. Но если вы можете хоть в какой-то мере уменьшить шансы заболеть по причине плохого питания - зачем отказываться от возможного здоровья? Уже доказано, что неправильное питание связано со множеством острых и хронических заболеваний.

Также в разделе мы обсуждаем женское здоровье и общие заболевания. Правильно ли у вас идут месячные? Как заботиться о груди и предотвратить ее болезни? Чисто женские проблемы - в разделе "Женское здоровье".

Специально для тех, кто интересуется: статьи о вегетарианстве. Но предупреждаем - это подходит далеко не всем и не всегда. Учитесь чувствовать свое тело, слышать его сигналы, и вы сможете питаться и вести наиболее подходящий для вас образ жизни.

Весенний детокс

Весна - самое подходящее время, чтобы очистить свой организм после зимы. Именно в холодное время года мы ведем самый нездоровый образ жизни, много едим, употребляем алкоголь, мало двигаемся. В этой статье вы узнаете все о детоксе, который включает очищение организма, усиление метаболизма, улучшение пищеварения, похудение и улучшение общего самочувствия.

Очищение лимфатической системы Лимфатическая система продвигает лимфу по телу с помощью движений легких и мышц. Лимфа собирает шлаки и токсины, затем выводит их через органы выделения: кишечник, легкие и кожу. Лимфатические сосуды пронизывают все наше тело, но в некоторых местах, таких, как пах, под коленями, подмышки, шея и верхняя часть груди, лимфатические сосуды образуют так называемые лимфоузлы, где они особенно сконцентрированы.

Питание для зрения В детстве наши мамы все время повторяли: «Ешь морковь, она полезна для глаз». Некоторые даже утверждали, что морковь помогает лучше видеть в темноте. Что касается последнего, то это лишь миф. Видеть в темноте употребление моркови не помогает, однако для глаз она все же полезна. Морковь входит в список самых полезных продуктов для зрения, она помогает предотвратить развитие макулодистрофии (поражение сетчатки глаз, нарушение центрального зрения) – наиболее частой причины слепоты.

Влияние талой воды на организм

В последнее время СМИ часто поднимают тему воды, в том числе, талой. Наверное, людям пришла пора узнать, ЧТО она реально может.

Талая вода является наиболее чистой: в ней отсутствуют вредные примеси, негативно влияющие на здоровье человека.

Орторексия: обман под видом заботы В последнее время наши отношения с едой заметно усложнились. Помимо крайностей вроде анорексии и булимии существует еще одна – орторексия. От чего она бывает и как исправить ситуацию?Orthorexia Nervosa – нарушение пищевого поведения, характеризующееся повышенным контролем качества и количества пищи.

Мандарины. Полезные свойства мандаринов. Мандарины для похудения и здоровьяМандарины принадлежат к семейству цитрусовых, как лимоны и апельсины. Поэтому их пищевая ценность сходна с другими цитрусовыми фруктами. Мандарины имеют более мягкий вкус по сравнению с апельсинами, они не так кислы, и они не горьки, как грейпфруты. Мандарины, в отличие от апельсинов, легко очистить. Существует несколько сортов мандаринов. Некоторые имеют очень маленький размер, как грецкие орехи, другие же бывают крупнее апельсинов.

Инжир. Полезные свойстваИнжир считается самым питательным среди всех видов фруктов. Этот необычный и запоминающийся фрукт имеет долгую историю в 5000 лет. Инжир - самый часто упоминаемый фрукт в Библии и Коране. Кроме того, инжир играл важную роль и в Латинской Америке. Изначально фиговое дерево выращивалось в Западной Азии, а позже распространилось по всему миру. Теперь фиговое дерево, источник инжира, выращивают во многих странах. Инжир, как очень питательный фрукт, является частью здорового питания, поскольку содержит массу витаминов и минералов. Употребляя инжир в любом виде (свежем или сушеном), вы поставляете организму такое количество питательных ингредиентов, которыми не может похвастаться ни один другой фрукт.

Углеводы. Полезные и вредныеЛюди, сидящие на диете (что уже само по себе вредно), часто полностью исключают углеводы из своего питания, не подозревая, что между ними есть разница. Не все люди знают, какие бывают углеводы и что не все они одинаковы. Для поддержания здоровья очень важно знать различия между вредными и полезными углеводами. Полезные углеводы обеспечивают организм энергией, оптимальным для здоровья составом, полезными ингредиентами для работы мозга и других органов. Более того, полезные углеводы улучшают внешний вид, создают более здоровый образ. Вредные углеводы должны быть исключены из здорового питания. Регулярное употребление вредных углеводов ухудшает состояние здоровья и влияет на вес. Выбирайте углеводы правильно!

Вегетарианское питание для здорового сердцаПитание для здорового сердца предполагает низкое содержание холестерина, отсутствие жиров животного происхождения и высокое содержание клетчатки. Вегетарианское питание может предложить идеальный набор для людей, стремящихся сохранить здоровое сердце, а также для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, ведь вегетарианцы не едят красное мясо, рыбу или птицу.

10 интересных фактов о витаминахПрежде, чем вы станете принимать мультивитамины или новые пищевые добавки, ознакомьтесь с этими фактами.

 

1. Температура

 

Охлаждайте добавки, содержащие масла (например, рыбий жир или омега-3) или пробиотики, в холодильнике. Тепло, свет и кислород - элементы, которые делают жиры прогорклыми и убивают пробиотики.

Что едят вегетарианцы?Люди, желающие перейти на вегетарианство, часто задают вопрос: «А что вы едите?» Большинству вегетарианцев подобный вопрос кажется забавным. Хочется ответить: «То же, что и вы, только без мяса». Ведь даже те, кто употребляет мясо, не едят только его, верно? Всегда присутствуют овощные блюда, особенно летом. Рагу, овощные котлеты, супы на овощном бульоне и т. д. Однако, все же, вопрос остается открытым для тех, кто хочет стать вегетарианцем. Давайте рассмотрим это подробнее.

Чай в ЯпонииИзначально японцы относились к чаю с благоговением, как к эликсиру жизни, как к драгоценности. Уникальная средневековая традиция церемониального чаепития сохранилась по сей день. Она идет в ход в торжественных случаях или при совершении религиозного ритуала. Это довольно длительная церемония и красочное зрелище одновременно.

Как распознать болезни печениПечень выполняет в нашем организме самые различные функции. Она (явно или неявно) отвечает за рост, имунную систему, питание и половые функции. Болезни печени препятствуют этим жизненно важным процессам. Вы можете определить вероятные неполадки с печенью с помощью ряда симптомов.

Как справиться с перееданиемПереедание и сильная страсть к пище очень вредны для здоровья. Чтобы преодолеть это пищевое расстройство, необходимо тщательно следить за потребляемой пищей. Те, кто страдает от переедания, будет есть даже тогда, когда он абсолютно сыт, и даже если пища уже «не идет». Переедание может вызывать депрессию и ощущение нестабильности. Чаще всего перееданием страдают больные булимией и полные люди, у которых появляется ненормальная страсть к пище, которую они не могут контролировать. Кроме того, к перееданию склонны те, у кого не все ладится в жизни: еда для них — своего рода защитная система, которая позволяет им чувствовать себя комфортно. Если вы хотите справиться с перееданием самостоятельно, воспользуйтесь этими советами.