Здоровье и питание

Здоровье и питание
Здоровье и питание

Правильное питание - не панацея от всех болезней. Но если вы можете хоть в какой-то мере уменьшить шансы заболеть по причине плохого питания - зачем отказываться от возможного здоровья? Уже доказано, что неправильное питание связано со множеством острых и хронических заболеваний.

Также в разделе мы обсуждаем женское здоровье и общие заболевания. Правильно ли у вас идут месячные? Как заботиться о груди и предотвратить ее болезни? Чисто женские проблемы - в разделе "Женское здоровье".

Специально для тех, кто интересуется: статьи о вегетарианстве. Но предупреждаем - это подходит далеко не всем и не всегда. Учитесь чувствовать свое тело, слышать его сигналы, и вы сможете питаться и вести наиболее подходящий для вас образ жизни.

Подборки интересных статей на тему женского здоровья и правильного питанияЭти подборки статей познакомят вас с интересными материалами на тему правильного питания, основ здоровья и лечения женских заболеваний.

Виды протеина (белков). Роль белков в организме. Источники белков. Вред богатого протеином питания, вред белковых диетБелки (или протеин) — основные органические вещества, необходимые для организма. Белки ответственны за состояние ногтей, кожи, волос, зубов и тканей. Даже молекула гемоглобина почти полностью состоит из белков: 95% белков и 5% железа. Вот почему во многих случаях анемии препараты железа не действуют сами по себе, если в организме недостаток белков.

Железо. Продукты, богатые железом. Железодефицитная анемия - как восполнить недостаток железа в организмеНаш организм для нормального функционирования и роста нуждается в небольшом количестве во всех минералах. Уменьшение потребления какого-либо из минералов приводит к дефициту, что в дальнейшем создает проблемы со здоровьем. Одна из наиболее часто встречающихся проблем — железодефицитная анемия, которая возникает при недостаточном поступлении железа в организм. Особенно часто встречается у детей. Железо — очень важный минерал, катализирующий процесс кислородного обмена, что необходимо для дыхания.

Дефицит калия. Симптомы дефицита калия. Гипокалиемия. Источники калияКалий — один из жизненно важных минералов, которые требуются организму человека для здоровья. Самая главная функция калия — контролировать кровяное давление и помогать внутриклеточной передаче веществ. Калий также полезен для функции гладких мышц, функционирования клеток, сокращения мышц, построения новой мышечной ткани, передачи нервных импульсов, преобразования глюкозы в энергию в виде гликогена. Он также регулирует секрецию гормона альдостерона. Дефицит калия приводит к смертельным заболеваниям, таким, как гипокалиемия. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах, симптомах и последствиях дефицита калия в организме. А также вы узнаете о пищевых источниках калия.

Рак молочной железы. 10 способов снизить риск развития рака грудиРак — болезнь 21 века. Рак груди у женщин — один из самых распространенных видов злокачественных опухолей, мысль о котором приводит в ужас всех женщин. Риск развития рака груди есть у каждой женщины просто из-за наличия молочных желез. Но не стоит думать, что рак груди — просто воля случая, кармы, судьба и т. п. Мало кто из женщин думает, что в силах каждой снизить риск возникновения этой болезни к минимуму. Наш образ жизни, наши действия в той или иной степени влияют на наше здоровье. Итак, как же уменьшить вероятность развития болезни?

Ростки пшеницы. Польза ростков пшеницы для здоровья. Проращивание пшеницыРостки пшеницы — это молодая поросль из пшеничных семян, достигшая высоты обычной травы. Уже доказано, что ростки пшеницы — невероятно полезный для здоровья продукт, так как они содержат 98 из 102 минералов, 19 аминокислот (которые участвуют в строении тела), богаты витаминами, хлорофиллами и энзимами, необходимыми для роста и существования организма. Темно-зеленая жидкость, содержащаяся в ростках пшеницы, при регулярном употреблении приносит огромную пользу здоровью, а особенно — иммунитету.

3 причины отказаться от высоких каблуков. Вред обуви на высоком каблукеМы прекрасно знаем, что ходить на высоких каблуках неудобно, ноги в них болят. Но мало кто догадывается, чем грозит ношение высоких каблуков в долгосрочной перспективе. Длительное ношение обуви на высоких каблуках приводит к структурным изменениям и уродованию стопы. Структура стоп податлива и может легко деформироваться, если выбирать обувь неправильно. Высокие каблуки меняют центр тяжести, вместо естественного перехода с пятки на носок при ходьбе женщина на каблуках фактически ходит на носочках.

Все о менструации. Как узнать, что с месячными все нормально?Многие «женские» проблемы и неполадки со здоровьем в целом дают о себе знать через менструации. Но менструальный цикл у каждой женщины протекает по-разному, и порой трудно определить, что протекает «правильно», а что — нет. Большинство женщин, как ни странно, не знают, нормальные ли у них месячные. Разговоры с подругами — вещь не всегда полезная, а часто даже вредная: не каждая женщина способна откровенно говорить на такую интимную тему, а те, кто способен, могут и не понимать, есть ли у них проблемы. Также не стоит искать проблемы, если вы подросток, и месячные только начались. То же касается и некоторого периода перед менопаузой.

Кальций. Польза и вред. Добавки с кальцием. Источники кальцияВы когда-нибудь задумывались, хватает ли вам кальция из естественных источников? Кроме того, есть еще проблема усвоения минералов — не все, что попадает в организм, усваивается им полностью. Кальций, который содержится в молоке, молочных продуктах, сыре и даже в некоторых медикаментах, например, в антацидах, жизненно важен для работы мышц и нервных клеток. Если в вашем рационе недостаточно вышеуказанных продуктов, стоит задуматься о приеме добавок с кальцием или мультивитаминов. Последние — лучший дополнительный источник кальция, поскольку благодаря содержащемуся в них комплексу кальция, витамина D, магния и фосфора помогает лучшему усвоению кальция.

3 техники быстрой борьбы со стрессом. Расслабьтесь и наполнитесь энергиейСтресс и беспокойство затрагивают не только эмоциональную сферу жизни. Как выяснилось, постоянный стресс добавляет лишние сантиметры к женской талии, а бедра покрывает апельсиновой коркой. Это автоматическая реакция организма, которая генетически запрограммирована у каждого человека. Ускорение пульса, повышение давления, плохое пищеварение — нормальные реакции на стресс. Нам ведь это не нужно, правда? Оказывается, есть 3 быстрых способа избавиться от стресса, успокоить нервы и наполниться энергией. О них мы и поговорим в этой статье.

 

Скрытые болезни звездДэвид Бэкхем болен астмой с детства

Английский футболист страдает от астмы с детства, что явно не повлияло на его спортивные результаты. Подобно ему, многие спортсмены страдают от этого респираторного заболевания. Вся надежда на астматиков!

 

Хурма. Полезные свойства. Пищевая ценностьХотите разнообразить ежедневный рацион? Выбирайте хурму! Ее полезные свойства и уникальный вкус делают этот фрукт поистине прекрасным выбором всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой и хочет правильно питаться. Неспелая хурма имеет вяжущий вкус из-за присутствия танина. С течением времени танин пропадает, и фрукт становится очень приятным на вкус. Хурма — национальный фрукт Японии, хотя ее родная страна — Китай. Хурму можно есть как сырой, так и использовать в различных блюдах, десертах. Хурма — источник столь полезной клетчатки и антиоксидантов.

Виды холестерина Как известно, холестерин является одной из причин сердечного приступа, однако не все виды холестерина опасны. На самом деле, холестерин является важным жиром, который поддерживает клеточные мембраны и обеспечивает клеткам устойчивость. Однако некоторые виды холестерина в избыточном количестве могут вызвать ишемическую болезнь сердца. Будучи нерастворимым в воде, холестерин передается через кровь с помощью белков-носителей. Эти белки называются липопротеинами и, в зависимости от концентрации белка, холестерин может быть низкой плотности (ЛНП, липопротеины низкой плотности), высокой плотности (ЛВП, липопротеины высокой плотности) и очень низкой плотности (ЛОНП, липопротеины очень низкой плотности). Чтобы понять, что представляет из себя холестерин, следует разобраться с каждым его видом и важностью этих видов.

Пищевые дрожжи. Питательная ценность пищевых дрожжей. Польза пищевых дрожжей для красоты и здоровьяО пользе пищевых дрожжей говорят сейчас многие, и большинство из вас, конечно, слышали о том, что это невероятно полезная добавка к пище. Действительно, пищевые дрожжи — полезный продукт, богатый витаминами, протеинами и другими важными элементами. Пищевые дрожжи представляют собой деактивированную форму пекарских (или пивоваренных) дрожжей saccharomyces cerevisiae, имеют легкий сырный аромат и вкус.