Подробности

Здоровье и питание

Наш организм для нормального функционирования и роста нуждается в небольшом количестве во всех минералах. Уменьшение потребления какого-либо из минералов приводит к дефициту, что в дальнейшем создает проблемы со здоровьем. Одна из наиболее часто встречающихся проблем — железодефицитная анемия, которая возникает при недостаточном поступлении железа в организм. Особенно часто встречается у детей. Железо — очень важный минерал, катализирующий процесс кислородного обмена, что необходимо для дыхания.

Подробности

Здоровье и питание

Калий — один из жизненно важных минералов, которые требуются организму человека для здоровья. Самая главная функция калия — контролировать кровяное давление и помогать внутриклеточной передаче веществ. Калий также полезен для функции гладких мышц, функционирования клеток, сокращения мышц, построения новой мышечной ткани, передачи нервных импульсов, преобразования глюкозы в энергию в виде гликогена. Он также регулирует секрецию гормона альдостерона. Дефицит калия приводит к смертельным заболеваниям, таким, как гипокалиемия. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах, симптомах и последствиях дефицита калия в организме. А также вы узнаете о пищевых источниках калия.

Подробности

Здоровье и питание

Рак — болезнь 21 века. Рак груди у женщин — один из самых распространенных видов злокачественных опухолей, мысль о котором приводит в ужас всех женщин. Риск развития рака груди есть у каждой женщины просто из-за наличия молочных желез. Но не стоит думать, что рак груди — просто воля случая, кармы, судьба и т. п. Мало кто из женщин думает, что в силах каждой снизить риск возникновения этой болезни к минимуму. Наш образ жизни, наши действия в той или иной степени влияют на наше здоровье. Итак, как же уменьшить вероятность развития болезни?

Подробности

Здоровье и питание

Ростки пшеницы — это молодая поросль из пшеничных семян, достигшая высоты обычной травы. Уже доказано, что ростки пшеницы — невероятно полезный для здоровья продукт, так как они содержат 98 из 102 минералов, 19 аминокислот (которые участвуют в строении тела), богаты витаминами, хлорофиллами и энзимами, необходимыми для роста и существования организма. Темно-зеленая жидкость, содержащаяся в ростках пшеницы, при регулярном употреблении приносит огромную пользу здоровью, а особенно — иммунитету.

Подробности

Здоровье и питание

Мы прекрасно знаем, что ходить на высоких каблуках неудобно, ноги в них болят. Но мало кто догадывается, чем грозит ношение высоких каблуков в долгосрочной перспективе. Длительное ношение обуви на высоких каблуках приводит к структурным изменениям и уродованию стопы. Структура стоп податлива и может легко деформироваться, если выбирать обувь неправильно. Высокие каблуки меняют центр тяжести, вместо естественного перехода с пятки на носок при ходьбе женщина на каблуках фактически ходит на носочках.

Подробности

Здоровье и питание

Многие «женские» проблемы и неполадки со здоровьем в целом дают о себе знать через менструации. Но менструальный цикл у каждой женщины протекает по-разному, и порой трудно определить, что протекает «правильно», а что — нет. Большинство женщин, как ни странно, не знают, нормальные ли у них месячные. Разговоры с подругами — вещь не всегда полезная, а часто даже вредная: не каждая женщина способна откровенно говорить на такую интимную тему, а те, кто способен, могут и не понимать, есть ли у них проблемы. Также не стоит искать проблемы, если вы подросток, и месячные только начались. То же касается и некоторого периода перед менопаузой.

Подробности

Здоровье и питание

Вы когда-нибудь задумывались, хватает ли вам кальция из естественных источников? Кроме того, есть еще проблема усвоения минералов — не все, что попадает в организм, усваивается им полностью. Кальций, который содержится в молоке, молочных продуктах, сыре и даже в некоторых медикаментах, например, в антацидах, жизненно важен для работы мышц и нервных клеток. Если в вашем рационе недостаточно вышеуказанных продуктов, стоит задуматься о приеме добавок с кальцием или мультивитаминов. Последние — лучший дополнительный источник кальция, поскольку благодаря содержащемуся в них комплексу кальция, витамина D, магния и фосфора помогает лучшему усвоению кальция.

Подробности

Стресс и беспокойство затрагивают не только эмоциональную сферу жизни. Как выяснилось, постоянный стресс добавляет лишние сантиметры к женской талии, а бедра покрывает апельсиновой коркой. Это автоматическая реакция организма, которая генетически запрограммирована у каждого человека. Ускорение пульса, повышение давления, плохое пищеварение — нормальные реакции на стресс. Нам ведь это не нужно, правда? Оказывается, есть 3 быстрых способа избавиться от стресса, успокоить нервы и наполниться энергией. О них мы и поговорим в этой статье.

Подробности

Дэвид Бэкхем болен астмой с детства

Английский футболист страдает от астмы с детства, что явно не повлияло на его спортивные результаты. Подобно ему, многие спортсмены страдают от этого респираторного заболевания. Вся надежда на астматиков!

Подробности

Здоровье и питание

Хотите разнообразить ежедневный рацион? Выбирайте хурму! Ее полезные свойства и уникальный вкус делают этот фрукт поистине прекрасным выбором всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой и хочет правильно питаться. Неспелая хурма имеет вяжущий вкус из-за присутствия танина. С течением времени танин пропадает, и фрукт становится очень приятным на вкус. Хурма — национальный фрукт Японии, хотя ее родная страна — Китай. Хурму можно есть как сырой, так и использовать в различных блюдах, десертах. Хурма — источник столь полезной клетчатки и антиоксидантов.