Целебный сон. Сколько нужно спать

Подробности: Здоровье и питание; Женское здоровье

Достаточно засечь время, которое вам необходимо провести во сне, чтобы нормально себя чувствовать на следующее утро. Любители подольше поспать находятся не в лучшем положении по сравнению с теми, кто страдает бессонницей. Излишне продолжительный сон плохо сказывается на работе сердца, увеличивает риск гипертонии и инфаркта. Так что, если вы подсчитали, что спите в сумме более 10 часов, постарайтесь любыми путями уменьшить эту цифру. Первый помощник, конечно, будильник. Но лучше всего, если вы приучите себя ложиться и вставать в определенное время. Если вас ночью будит храп, избавьтесь от него. Сейчас имеются различные средства для борьбы с ним. Но предварительно, конечно, посоветуйтесь с врачом.