Здоровое питание

7 продуктов, насыщенных сахаром, о которых вы не подозревали

Мы уже давно знаем - сахар вреден. Он - основная причина ожирения и многих хронических заболеваний: болезни сердца, рак, деменция, диабет 2 типа, депрессия, акне, бесплодие и импотенция. И многие употребляют слишком много сахара: в среднем 70 кг в год, это около 22 чайных ложек каждый день!

0 1 1 1 1 1

Приобретение натурального меда

Многим известно, что мед имеет достаточно большое количество полезных свойств. Только покупая его нужно быть очень внимательными. Ведь лечебными свойствами обладает только лишь натуральный мед. Купить в нынешнее время мед совершенно несложно ведь его продажа осуществляется во многих магазинах. Вот только зачастую он проходит, разнообразные обработки и таким образом теряет все свои полезные свойства. Выходя из этого, следует отметить, что покупать его лучше всего у проверенных поставщиков.

0 1 1 1 1 1

12 легких способов избавиться от кислотного рефлюкса

Рефлюкс появляется тогда, когда желудочная кислота или содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Люди обычно описывают это состояние как изжогу. Изжога довольно распространена и вообще не всегда рассматривается как симптом болезни. Однако длительные и частые изжоги и рефлюкс могут раздражать пищевод и вызвать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

0 1 1 1 1 1

7 потенциально опасных ингредиентов в мультивитаминах

Если вы из тех людей, которые любят принимать мультивитамины круглый год, то должны знать, что некоторые из ингредиентов могут быть опасны для здоровья. Одно интересное исследование показало, что использование мультивитаминов было связано с большей длиной теломеров - индикатора медленного старения клеток. Однако в целом, исследования мультивитаминов не подразумевают никаких существенных выгод вроде снижения рисков сердечно-сосудистых осложнений, рака или преждевременной смерти.

0 1 1 1 1 1

Осторожно: сахар!

Сегодня существует стереотип о том, что сахар крайне вреден для здоровья. Но на самом деле. организм без глюкозы просто не может существовать. Новорожденные малыши с первых минут жизни питаются грудным молочком, которое содержит 6,5% глюкозы, необходимой для получения энергии и для работы клеток головного мозга. Дефицит глюкозы негативно отражается на всех процессах внутри организма, а прежде всего он нарушает деятельность нервной системы.

0 1 1 1 1 1

Худшие продукты при камнях в почках. Питание при почечнокаменной болезниВсе, у кого есть камни в почках, знают, насколько болезненны они могут быть. Эти боли обычно появляются под ребрами, в пояснице, они незабываемы и невыносимы, и любой человек, который когда-либо испытывал их, сделает все, чтобы они не повторялись. Существует четыре вида почечных камней, и важной составляющей предотвращения рецидива является знание вида именно ваших камней. В любом случае, даже если вы не знаете, какой вид камней у вас в почках, можно снизить шансы развития новых благодаря снижению употребления следующей пищи и напитков.

0 1 1 1 1 1

Источники Омега-3 жирных кислот. Лучшая рыбаОмега-3 жирные кислоты жизненно важны для работы мозга и нервной системы. К тому же они полезны для сердца, потому что снижают риск аритмии, уровень триглицеридов и давление, а также защищают артерии от засорения бляшками. Диетологи рекомендуют есть рыбу минимум 2 раза в неделю. Рыба — самый ценный и богатый источник омега-3 жирных кислот. Разные породы рыб разнятся в содержании омега-3. В этой статье мы собрали для вас 8 лучших видов рыбы в качестве источника этих полезных жиров.

0 1 1 1 1 1

Вишня, черешня. Питательная ценность и польза вишни и черешни для здоровьяВишня (черешня) — это мясистый фрукт, который похож по своей структуре на сливу, меньше на абрикос, персик или нектарин. Существует несколько разновидностей вишни, которые выращивают по всему миру, но больше всего их в Азии. Большинство сортов вишни произошло либо от дикой вишни (или черешни), либо от вишни кислой (или обыкновенной). Кислая вишня богаче витамином С и бета-каротином, а также содержат меньше калорий, по сравнению с черешней. Вишня известна своей пользой для здоровья человека, в особенности для похудения. Далее в этой статье Goldy-Woman расскажет о пользе вишни и черешни для здоровья и их питательной ценности.

0 1 1 1 1 1

Правильное питание. Принципы правильного, чистого питания для здоровья и похудения. Список полезных продуктов. Меню здорового питанияПравильное питание — довольно сложный вопрос, и не только потому, что вредные продукты так привлекательны. Масс-медиа и компании по производству продуктов питания очень часто навешивают ярлыки «полезный» и «диетический» продуктам, которые не имеют отношения ни к первому, ни ко второму. Очень легко запутаться в этикетках, где сказано «диетический», «обезжиренный» и т. п. На самом деле куда проще быть здоровым и стройным, питаясь продуктами, на которых вообще отсутствуют этикетки.

0 1 1 1 1 1

Виды протеина (белков). Роль белков в организме. Источники белков. Вред богатого протеином питания, вред белковых диетБелки (или протеин) — основные органические вещества, необходимые для организма. Белки ответственны за состояние ногтей, кожи, волос, зубов и тканей. Даже молекула гемоглобина почти полностью состоит из белков: 95% белков и 5% железа. Вот почему во многих случаях анемии препараты железа не действуют сами по себе, если в организме недостаток белков.

0 1 1 1 1 1