Понравилось? Поделитесь! ;)

 

Виноград

 

Виноград, особенно его темные сорта, содержит вещества полифенолы, которые положительно влияют на наше здоровье. Некоторые выгоды полифенолов: защита от сердечных заболеваний, понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления. Еще одна польза винограда – усиление мозговых функций, в том числе предотвращение потери памяти. Последние исследования показали, что полифенолы улучшают как кратковременную, так и долговременную память.

 

Ягоды

 

Как и виноград, ягоды содержат большое количество полифенола. Исследования показали, что ягоды предотвращают потерю памяти, связанную с возрастными изменениями. Если употреблять ягоды в течение длительного времени, полифенолы, содержащиеся в ягодах, накапливаются в мозге, где они уже помогает быстрее передавать сигналы от клетки к клетке. Взаимодействие полифенолов с нейронами уменьшает повреждения, связанные с возрастом, и помогает нейронам продолжать нормально функционировать. Более темные ягоды, например, ежевика, черная смородина, черника, голубика и малина, особенно активно способствуют улучшению памяти.

 

Орецкие орехи

 

Грецкие орехи не только содержат полифенолы, они также богаты антиоксидантами и содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают функции памяти вне зависимости от возраста и усиливают мозговые функции. Исследования среди детей от 7 до 9 лет показали, что при употреблении полиненасыщенных жирных кислот в течение 6 месяцев они улучшают вербальные способности к обучению и память. Другие исследования показывают, что остальные полезные вещества грецких орехов, такие, как полифенолы, витамин Е, фолиевая кислота и мелатонин, также ответственны за улучшение функций памяти и начинают действовать при регулярном употреблении грецких орехов.

 

Таким образом, ежедневное употребление горсти грецких орехов, ягод и темных сортов винограда улучшает память и общее здоровье.

 

 

Прислано Markiza

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

0 1 1 1 1 1

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить