Понравилось? Поделитесь! ;)

Голодать совсем не сложно. Начинать голодание следует после завтрака или обеда. Начинать голодание с вечера нежелательно, и в этом случае голодают не до следующего вечера, а до утра, т.е. 1,5 суток вместо 1. Перед началом голодания следует поесть, но не объедаться. Не думайте, что набитый желудок поможет вам дольше не испытывать чувство голода. Еще одна очень важная рекомендация: голодать лучше по специальному календарю. Я использую для голодания только дни, которые отмечены, как наилучшие для голоданий в календарях Г. Малахова. В другие дни легко сорваться и наброситься на еду. А в удачные - о еде почти не думаешь, а чувство голода не мешает продолжать голодать.

Я предпочитаю обычные голодания, т.е. с питьем воды, хотя некоторые практикуют так называемые “сухие” голодания. В течение суток следует пить как можно больше воды - 2-3 литра, поскольку вода позволяет вывести яды из нашего организма и очиститься. Поль Брэгг также советует добавить в стакан воды 1 чайную ложку меда и лимонный сок. Это делается не для облегчения чувства голода, а для лучшей очистки организма. Не следует злоупотреблять медом и соком, поскольку  в этом случае ваше голодание будет неполным.

Немного о чувстве голода.

Раньше, лет 5 назад, голодать для меня было сплошной мукой. Однако теперь я научилась справляться с чувством голода. Во-первых, не стоит смотреть фильмы или читать книги, в которых есть упоминания о еде. Во-вторых, старайтесь заняться самым интересным для вас делом (для меня это написание статей и улучшение моего сайта), которое сильно вас увлекает. Наверняка у вас есть дело, которое заставляет забыть о реальности и полнотсью окунуться в процесс. Именно таким делом я и советую заняться во время голодания. На неприятные ощущения во время голодания старайтесь не реагировать, либо реагировать так, будто это нормальное явление. Мы стали настолько рабами своих желудков, что нам очень трудно не поддаться на чувство голода, которое чаще всего ложное.

По поводу домочадцев, которые могут быть против. Если у вас в семье люди, относящиеся ко всему прогрессивному с большим подозрением, не советую их ставить в известность о вашем решении голодать. Если же все нормально, то можете даже предожить к вам присоединиться.

При возникновении головной боли (это признак того, что токсины и шлаки покидают ваше тело)  не пейте таблетки, поскольку химия также выводится с помощью голодания. Зачем же снова ее глотать?! Потерпите, это окупится сторицей.

Как выходить из голодания?

Выходя из голодания, не следует набрасываться на еду. Первой вашей пищей, по совету Поля Брэгга, должен стать овощной салат из тертой моркови и нашинкованной белокочанной капусты, заправленный нерафинированным растительным (оливковым или подсолнечным) маслом и лимонным соком. Я пробовала после голодания кушать фрукты - они легко утоляют голод и к тому же очень вкусны и полезны. Через 2-3 часа можно уже начать есть вашу обычную пищу.

Эффект от голодания великолепен: светлый ум, легкость в теле, огромное количество энергии. А при регулярном голодании вы сможете похудеть и даже не набрать вес снова при соблюдении здорового, правильного питания.

P.S. Если у вас возникли вопросы по голоданию, спрашивайте в комментариях, буду рада ответить

Понравилось? Поделитесь! ;)