Понравилось? Поделитесь! ;)

 

Как узнать, что вы получаете достаточно кальция?

 

Основным источником кальция являются молочные продукты: молоко, сыр, кефир, ряженка, йогурт. Продукты с добавлением кальция, например, апельсиновый сок и злаковые каши, не менее хороши для восполнения кальция в организме. Другими хорошими источниками кальция являются: зеленые листовые овощи, брокколи, соевые бобы, инжир и продукты с добавлением кальция. Нам требуется три порции молочных продуктов в день или четыре порции растительных продуктов, богатых кальцием.

 

Что уменьшает содержание кальция?

 

Курение, потребление кофеина, распитие алкогольных напитков, потребление большого количества белков, а также потребление фаст-фуда – все это увеличивает нашу потребность в кальции.

 

 

Автор: Мария Царева

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

0 1 1 1 1 1

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить