Понравилось? Поделитесь! ;)

 

Железодефицитная анемия и ее симптомы

Снижение количества потребляемого железа приводит к уменьшению количества гемоглобина в крови. Вследствие этого уменьшается количество кислорода, поставляемого в ткани, что в результате приводит к отставанию роста клеток и тканей в организме. Это и есть анемия, или железодефицитная анемия. Анемия легко диагностируется после анализа крови на гемоглобин.

 

Также врач может заметить следующие симптомы анемии: учащенное сердцебиение, шумы в сердце, неестественную бледность кожных покровов, отекший язык. Также больные железодефицитной анемией жалуются на быструю утомляемость и общую усталость.

 

Лечение железодефицитной анемии

Врачи обычно рекомендуют принимать железо в таблетках. Но никогда не принимайте препараты железа без назначения врача! Врач рассчитывает дозы на основании уровня гемоглобина и вашего общего состояния. Помимо лекарственных средств, рекомендуется также перейти на правильное питание, богатое железом. А это в основном зелень овощей и красное мясо. Также железом богаты курага, изюм, орехи, семечки. Из растительных продуктов железо усваивается примерно на 5%, в то время как из мясных — на 15-20%, поэтому идеальным соотношением будет 60% растительной пищи и 20% мяса.

 

Что еще почитать:

Дефицит калия. Симптомы дефицита калия. Гипокалиемия. Источники калия

Ростки пшеницы. Польза ростков пшеницы для здоровья. Проращивание пшеницы
Взято с сайта:

Кальций. Польза и вред. Добавки с кальцием. Источники кальция
Взято с сайта:

Хурма. Полезные свойства. Пищевая ценность
Взято с сайта:

Виды холестерина

Пищевые дрожжи. Питательная ценность пищевых дрожжей. Польза пищевых дрожжей для красоты и здоровья
Взято с сайта:

Очищение лимфатической системы
Взято с сайта:

 

 

Продукты, богатые железом. Таблица содержания железа в различных продуктах. Сколько железа содержится в продуктах

Богатая железом пища

Количество

Содержание железа (в мг)

Говяжья печень

100 г

9

Зерновые хлопья

50 г

2.8

Кэшью

100 г

2.65

Нут (турецкий горох)

100 г

3.0

Моллюски

120 г

4.2

Яйцо

1 шт.

1.0

Зеленая фасоль

100 г

1.0

Зеленый горошек

100 г

1.5

Говяжий фарш

100 г

3.0

Фасоль (разная)

100 г

2.2-2.3

Устрицы

120 г

13.2

Арахис

100 г

1.5

Запеченная свинина

100 г

2.7

Картофель

1 шт.

1.1

Сок из чернослива

1/2 стакана

5.2

Чернослив

100 г

1.9

Изюм

100 г

2.55

Запеченная говядина

100 г

1.8

Сардины

100 г

2.5

Креветки

100 г

2.6

Шпинат

50 г

2.4

Индейка

100 г

2.0

Грецкие орехи

100 г

3.75

Суточная потребность в железе (для предотвращения развития железодефицитной анемии)

Мужчины — 10 мг

Женщины — 20 мг

Беременные и кормящие женщины — 30-35 мг

Дети — 4-18 мг

 

Для легкого усвоения железа рекомендуется есть продукты, богатые железом, вместе с продуктами, богатыми витаминами С и В12. Обычный репчатый лук также помогает лучше усваивать железо.

 

Обсудить статью на нашем форуме>>>

 

Железо. Продукты, богатые железом. Железодефицитная анемия - как восполнить недостаток железа в организме

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

0 1 1 1 1 1

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить