Понравилось? Поделитесь! ;)

 

1.Если вы употребляете молочные продукты, выбирайте такие с низким содержанием жиров. Если вы пьете соевое молоко, также следите за количеством жиров, выбирайте соевое молоко, насыщенное витаминами и белками.

 

2.Не налегайте на сыры — это очень жирный продукт, будь то сыр из коровьего молока или козьего. Ешьте меньше сыра, а когда покупаете его, выбирайте менее жирные сорта.

 

3.Основными источниками белка для здорового вегетарианца являются чечевица и тофу. Пусть они будут вашим главным выбором белковых продуктов. Все вышеперечисленные продукты содержат мало жира, а чечевица к тому же является прекрасным источником клетчатки. Орехи и семечки — прекрасный источник белков, однако они еще и источники жиров, хотя и полезных. Более горсти в день их съедать нельзя.

 

4.Когда вы сильно проголодаетесь в неположенное время, для перекуса используйте сырые овощи и фрукты.

 

5.Избегайте сладких закусок.

 

6.Попробуйте приправлять блюда сальсой, лимонным соком и ароматизированными уксусами вместо майонеза, масла, маргарина или сливок.

 

7.Как и при любом здоровом питании, избегайте такой тип приготовления пищи, как жарение. Запекайте, варите, тушите — это лучшие способы готовить пищу.

 

8.Известное всем правило — ешьте только тогда, когда вы голодны. Постоянные походы на кухню за кусочками то той, то другой вкуснятинки способствуют дополнительному набору веса.

 

9.Ищите вкусные и полезные вегетарианские рецепты. Множество вегетарианских рецептов можно найти на нашем сайте и форуме:

 

 

Следуя этим советам, вы будете не только здоровой, но и красивой, и сохраните тонкую талию на долгие годы.

 

 

Автор: Мария Царева

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

0 1 1 1 1 1

Комментарии   

0 # Nina 22.03.2017 10:40
Советы очевидны. Как два пальца об асфальт. Автор, ничего нового не сказала.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить