Понравилось? Поделитесь! ;)

Регулярно проверяйте свое настроение в течение всего дня

Настроение — точный индикатор нашего отношения к различным событиям в жизни, а также здоровья. Если вы не в духе, обратите внимание на свой сон и занятия фитнесом. Исследования доказывают, что достаточное количество сна и физических нагрузок усиливают выработку эндорфинов и улучшают настроение!

Тренируйте ум

Когда вы занимаетесь фитнесом, вы тренируете свое тело. Но и наш мозг нуждается в тренировках не меньше, чем мышцы! Стимулировать работу мозга можно изучением каких-то новых вещей: компьютерной программы, языков, танцев. Активация работы мозга помогает всегда оставаться в тонусе и работать на высоком уровне.

Живите со смыслом

Позитивный настрой и здоровье идут изнутри. Когда вы живете с определенной целью, смыслом, вы замечаете, что все получается как-то легче. Найдите себе цель в помощи людям, животным, участвуйте в событиях, которые резонируют с вами. Это поможет видеть свою жизнь в перспективе и сохранить здоровый разум.

Оставайтесь на позитиве и избавляйтесь от негатива

Прислушивайтесь к своим мыслям в течение дня. Как только вы заметите в потоке мыслей негативные нотки, сразу скажите про себя: «Хватит! Не хочу об этом думать!» Эта простая техника позволяет, во-первых, остановить текущие мысли, во-вторых, переломить возникший негатив. Еще один способ остановить деструктивные мыслеобразы, это записать их на бумагу. Простое осознание негативных мыслей и запись их на бумагу устраняют необходимость обдумывать их снова и снова.

Ведите дневник благодарностей

Это прекрасный инструмент для поддержания здорового духа и ума. Просто встаньте утром и напишите 5 благодарностей, например, за хорошую погоду, настроение, за то, что есть крыша над головой, за детей и т. п. Постоянное ведение дневника благодарностей улучшает настроение и помогает начать день в позитивном ключе.

У всех в жизни бывают трудности, которые мешают делать выбор в пользу здоровья. Но включение в свой день одного или нескольких из этих советов облегчит жизнь, сделает ее более радостной, спокойной, избавит от многих деструктивных эмоций. Вы сможете легче достигать целей, сделаете свою жизнь более здоровой и счастливой.

Понравилось? Поделитесь! ;)