Понравилось? Поделитесь! ;)

Дыхание 

Около 70% шлаков, которые появляются в нашем организме, выводятся через легкие. Поэтому очень важно наладить правильное дыхание. Положите руки на живот, почувствуйте движения живота вверх и вниз с каждым вдохом и выдохом. 30 секунд глубокого дыхания дадут невероятные ощущения. Кислород насытит мозг, и вскоре вы снова сможете ясно мыслить.  

Аффирмации (настрои) 

Проговаривайте одно позитивное утверждение в течение 30 секунд. Например, «Я спокойна и радостна» или «Сегодня – мой успешный день». За 30 секунд с чувством проговоренная аффирмация даст невероятный эффект, вы не только настроитесь позитивно, но и успокоитесь. Ваш день изменится к лучшему.  

Растяжка 

В дополнение к глубокому дыханию, встаньте и потянитесь, чтобы расслабить зажатые мышцы. Поднимите руки вверх и потяните вверх верхнюю часть тела. Поднимитесь на цыпочках, затем наклонитесь вниз и постарайтесь достать кончиками пальцев до пола.  

Улыбайтесь 

Улыбка расслабит мышцы и высвободит стресс и напряжение, которые отражаются на нашем лице. Улыбка заразительна. Улыбаясь, вы поднимите настроение не только себе.  

Водный баланс 

Наш мозг состоит на 75% из воды, и именно мозг теряет влагу в первую очередь. Вода необходима мозгу не меньше, чем кислород. Чтобы ясно мыслить на протяжении всего дня, не останавливайтесь на дыхании, пейте больше чистой воды (чай, кофе, соки и другие напитки не подходят).

Понравилось? Поделитесь! ;)