Понравилось? Поделитесь! ;)


Но так было раньше. Сейчас стало все по-другому, и поэтому наш мозг начинает сам искать угрозы. А это, в свою очередь, приводит к возникновению негативных мыслей и пессимистических взглядов. Через эти «угрозы» человек начинает больше думать о том, что его дела идут плохо, и все совершенно не так, как должны быть. Если угрозы реальны, то действия этого механизма вполне оправданы. Однако, если они мнимые, то это нанесет вред вашей жизни.

 

Влияние позитивного мышления на здоровье

Пессимизм – это настоящая проблема, ведь он не приносит пользы здоровью. Исследования в этой области показали, что оптимисты намного лучше себя чувствуют. Речь идет и про физическое здоровье, и про психическое.


Американский доктор Мартин Селигман провел ряд своих опытов. Он обнаружил, что у людей, которые усматривают свои неудачи в личных недостатках, более высокий уровень депрессии. Оптимисты же рассматривают свои неудачи как своего рода опыт и уверены, что в дальнейшем могут все сделать гораздо лучше.


Чтобы исследовать физическое здоровье, доктор Селигман со своими коллегами университета штата Мичиган пытался выяснить, как пессимистический и оптимистический настрой влияет на общее состояние здоровья людей. Добровольцы относились к возрастной категории от 25 до 65 лет. В результате ученые установили, что из-за пессимизма здоровье человека с возрастом сильно ухудшается.


Селигман также пришел к выводу, что оптимисты имеют гораздо меньше шансов получить сердечно-сосудистые заболевания, и живут дольше. Хотя точный механизм воздействия пессимистического настроения на здоровье человека не был обнаружен, исследователи выяснили, что пессимизм напрямую связан с ослаблением иммунной реакции на новообразования и инфекции.

 

Производительность оптимистов

Как показывают опыты, люди, которые мыслят позитивно, являются более производительными. Селигман изучал позитивное мышление как никто другой. Он верит, что любые негативные мысли можно трансформировать в позитивные, используя доступные методы, которые способны качественно изменить поведение. Человеческому мозгу просто иногда нужна помощь, чтобы свести на нет воздействие своего негатива.


Существует два легких метода, которые может сделать каждый, тренируя свой мозг сосредотачиваться на положительном:


1. Отделение вымышленного от фактов. Первый шаг состоит в том, что вам нужно сконцентрироваться на позитиве и избавиться от всевозможных негативных мыслей. Ведь чем больше вы будете на них сосредотачиваться, тем больше они будут наделяться энергией. А на самом деле большая часть негативных мыслей – это совсем не факты, а обычные мысли. Когда вы осознаете, что мыслите о чем-то негативном, внутренний голос должен остановить вас. Так поддавайтесь ему и запишите на листок то, о чем думаете, чтобы замедлить динамику. После этого вы будете мыслить намного рациональнее. Перечитав свои записи, вы увидите, соответствуют ли ваши негативные мысли действительности. В большинстве случаев – не соответствуют.


2. Определите положительный результат. Теперь вам нужно помочь своему мозгу узнать, на чем он должен сосредоточиться. Здесь речь опять же идет о позитиве. Это должно происходить естественно, а потому, вы должны помочь ему, сознательно выбирая позитивные мысли. Если у вас все хорошо и у вас хорошее настроение, то переориентировать «внимание» вашего мозга будет тоже легко. Если же все плохо, то попробуйте найти что-то положительное, что произошло с вами сегодня или когда-либо. Возможно, вы очень ждете какое-то событие. Вы должны находить что-то положительное, чтобы сосредотачивать на этом внимание и отвлекаться от негатива.


Итак, все, что вы должны сделать, это отделить факты от вымыслов. А потому – записывайте свои негативные мысли, и давайте им реальную оценку, дискредитируя их. Кроме этого, учитесь заменять негатив позитивом.


Эти шаги кажутся очень простыми, но главное то, что они действенны, так как тренируют ваш мозг фокусироваться на позитиве. С их помощью вы избавитесь привычки видеть во всем только негатив. А в результате вы станете более продуктивными – это касается как физической деятельности, так и умственной, и этот процесс будет сопровождаться хорошим настроением.

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

1 1 1 1 1

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить