Диеты и советы

Диета Аткинса. "За" и "против"Прежде, чем садиться на диету, следует учесть определенные факторы. В случае с диетой Аткинса это особенно важно, поскольку о ее плохих последствиях уже стало давно известно. Несмотря на то, что своей цели – похудения – она добивается быстро, последствий со здоровьем при следовании этой диете не избежать. А некоторым людям она просто противопоказана!

0 1 1 1 1 1

Простые и быстрые идеи для похуденияВ наше все озабочены своим внешним видом, все хотят выглядеть хорошо. Теперь быть в форме – не просто прихоть, а необходимость. Когда у вас отличная фигура, вы можете не только гордиться ею, повышается и ваша самооценка. Полнота для многих становится серьезной проблемой, часто больше душевной, нежели физической. Существует несколько причин лишнего веса. Важно знать, что большое значение имеет уровень метаболизма. Людям с пониженным уровнем метаболизма сложнее похудеть, поскольку именно из-за низкого метаболизма жир откладывается в теле. Людей, страдающих полнотой из-за гормонального дисбаланса, намного меньше. Самые распространенные причины лишнего веса – нездоровые пищевые привычки и низкий уровень физической активности.

0 1 1 1 1 1

Худеем с помощью зеленого чая

Зеленый чай – это особый сорт чая, которые делается исключительно из листьев Camellia sinensis. Зеленый чай благотворно влияет на здоровье, поскольку при его приготовлении происходит минимальный процесс окисления. Оригинальное происхождение этого чая – Китай, однако в последнее время он стал крайне популярен во многих других азиатских и европейских странах благодаря своим полезным качествам. Врачи утверждают, что регулярное употребление зеленого чая помогает уменьшить риск сердечных заболеваний и многих видов рака. Одно из полезных свойств зеленого чая состоит в том, что он помогает в лечении полноты.

0 1 1 1 1 1

Как избежать набора веса в праздники?

«5 минут в рту, навсегда на бедрах» - как нельзя эта идиома описывает людей, которые имеют тенденцию набирать вес во время праздников. И вполне естественно, что талия исчезает, а бедра расползаются, ведь именно в праздники мы чаще всего злоупотребляем пищей, когда на стол подается все самое вкусное, а переедание по знаменательным событиям уже стало традицией. Набор веса может испортить все замечательное впечатление от праздников, которые мы с такой радостью провели среди родных и друзей, не думая о лишних калориях. Вместо того, чтобы бороться с лишним весом от праздничного переедания, мы предлагаем избежать лишнего веса вовсе. Всегда лучше предупредить болезнь, чем ее лечить!

0 1 1 1 1 1

Вода помогает похудетьВсем известно, что вода жизненно необходима для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Наука также доказала, что одно только потребление большого количества воды помогает предотвратить множество болезней. Однако не многим известно, что вода также является и одним из способов похудеть.

0 1 1 1 1 1

О чем нужно помнить при похудении?Если вы наконец решили заняться своим телом и похудеть, помните, что есть несколько важных моментов, на которых вы должны сконцентрироваться, прежде чем браться за программу похудения.

 

Похудение требует активного участия дисциплины во всех аспектах вашей жизни. Вот почему во время выполнения программы похудения вы должны иметь готовность придерживаться этой программы до тех пор, пока не достигнете желаемого веса и затем не менее, чем еще 2 года для поддержания этого веса. Этот фактор важнее, чем просто желание сбросить вес.

0 1 1 1 1 1

Правило №1, чтобы быть естественно стройнойСамая ужасная привычка худеющих – идеально питаться всю неделю, а один день в неделю набрасываться на любую пищу, не сдерживаясь. Эта привычка дает эффект на ранних порах, и благодаря ей даже можно сбросить приличное количество веса. Однако вскоре этот подход перестает работать, и день, когда вы объедаетесь, становится самым ненавистным. «Почему это я имею право хорошо поесть только раз в неделю?», вопрошаете вы. И постепенно еще больше вы начинаете ненавидеть свою диету и правильное питание, которое требуется соблюдать все остальное время.

0 1 1 1 1 1

Эмоциональный голод - причина вредных пищевых привычекБольшинство людей имеют плохие пищевые привычки, которые основаны на наши чувствах и эмоциях. В зависимости от того, что гложет нас или делает нас счастливыми, вы делаем выбор в пользу тех или иных пищевых привычек. Например, уменьшение аппетита может быть вызвано проблемами на работе, личными проблемами и так далее. Малейшего изменения в нашей повседневной жизни может хватить, что изменить наши пищевые привычки в худшую сторону, что в конечном итоге влияет на наш вес.

0 1 1 1 1 1

 ПохудениеУстойчивая потеря веса – дело сложное и порой трудно выполнимое. Чтобы вес постоянно снижался, нужно не только знать способы похудения, но и уметь справляться с плохим настроением, стрессами не с помощью еды, а с помощью других методов. Устойчивая потеря веса – это изменение стиля жизни и подхода к еде. Мы предлагаем вам эти 12 шагов для устойчивого похудения, без резких наборов веса и скачков, которые также помогут вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

0 1 1 1 1 1

 Йога не способствует похудениюНеважно, насколько вы усердны, ни один из новых методов физических упражнений не поможет вам сбросить жир с ягодиц и бедер. Почему? Потому что йога, пилатес и другие основанные на йоге системы направлены на достижение красивой осанки, выравнивания тела, выработки гибкости и легкости движений. Вы, конечно, можете верить, что пилатес – это все, что нужно Мадонне, но, поверьте, она к тому же ежедневно работает над собой в тренажерном зале, много бегает и ест только низкокалорийные йогурты, зеленые салаты и пьет много воды.

0 1 1 1 1 1