Диеты и советы

Почему вес меняется каждый день

Если вы привыкли взвешиваться каждое утро, то наверняка заметили, что цифры на весах порой очень сильно колеблются день ото дня. И вы спрашиваете себя: "Почему кг растут каждый день?" или, наоборот, "Ура! Я похудела!" Иногда причины ежедневного колебания веса очевидны. Например, вы много съели за ужином, что в результате дало привес наутро, или вы занимались интенсивной тренировкой и сильно пропотели - потеря жидкости привела к уменьшению веса.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Калория калории рознь: рис из цветной капусты

Крестоцветные овощи, к которым относится и цветная капуста, вкусны и питательны сами по себе. Но главная причина, по которой стоит обратить больше внимания на цветную капусту - это то, что ею можно заменить рис.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Читмил (читинг): хорошо или плохо?

Читмилы сейчас широко обсуждаются и вызывают споры. Последнее исследование гормона лептина, который регулирует голод, прием пищи и расход энергии, вызвало настоящий переполох в индустрии здоровья и фитнеса.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Как конвертировать граммы жиров, белков и углеводов в калории

Некоторые виды пищи вызывают больше набора веса, чем другие - потому что в них больше калорий. Пища с большей концентрацией жира имеет больше калорий, чем та, в которой жира меньше. Дело в том, что пищевые жиры содержат 9 калорий на 1 г, а белки и углеводы - 4 калории на 1 г.

0 1 1 1 1 1

Почему метод "Есть все, но умеренно" не работает

Если вы хотите похудеть, то такой способ снижения веса может вам только помешать. Во-первых, давайте проясним, что мы - люди и должны наслаждаться пирожным и мороженым время от времени! Жизнь коротка, и никто не может похвастаться тем, что всю жизнь, без единого попускательства, питается исключительно правильной, здоровой пищей. Однако в последнее время диетологи и психологи сходятся во мнении, что обещать себе "всего по чуть-чуть" - большая проблема, далее объясняется - почему.

0 1 1 1 1 1

Калории. Их функции. Почему больше калорий лучше, чем меньше. Почему вам может требоваться больше калорий для похудения

Чтобы похудеть, люди ограничивают потребление калорий. Часто ли вам приходила в голову мысль еще больше снизить калорийность ежедневного рациона, если вы не видели результата, не могли похудеть (Почему не снижается вес. Как снизить вес быстрее)? А может, вы уже это сделали? В любом случае, всем, кто худеет с помощью подсчета калорий, следует знать кое-что: что такое калории и почему они нужны организму.

0 1 1 1 1 1