Понравилось? Поделитесь! ;)
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вопрос интересный уже потому, что содержит в себе явное противоречие. Казалось бы, все ясно: рот держи на замке и будет тебе счастье в виде стройности и звонкости. Вот только уныние, возникающее после этого совета, способно испортить всю малину от визуализации своего светлого будущего в виде изящной фигурки.
Однако можно пойти своим путем, оставив дам, страдающих от голодных мук, далеко позади. И путь этот носит название «разгрузочные дни».
Не надо считать, что разгрузка – это обязательный голодный блеск в глазах и навязчивая мысль: «Вот завтра ужрусь!», сделающие все усилия тщетными. Бывает и по-другому.
В начале статьи был задан вопрос о еде, от которой худеют.
Это вполне реально, если один день в неделю питаться определенными продуктами. Например, яблоками.
Для избавления от 1см за неделю достаточно один из выходных дней делать разгрузочным, употребляя в пищу только яблоки (2 кг) и выпивая пару литров воды.
Конечно, будет идеальным добавление легкой зарядки (именно легкой – в разгрузочные дни противопоказана интенсивная физическая активность).
В остальное время режим прежний. В принципе, можно немного подкорректировать свой рацион – тогда и результат будет быстрее.
Плюс яблочных разгрузочных дней в том, что сильный голод, сбивающий с пути истинного, отсутствует.
Но все не так уж безоблачно. Этот способ является действенным, если у вас отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так что осторожнее.
Есть люди, для которых понятие разгрузочный день – это полное отсутствие еды, только вода, лучше всего, талая. В теле ощущается легкость, хочется взмыть к небесам… Именно этого так не хватает яблочным дням – с урчащим животом как-то не до полетов.
Можно пить кефир. Для кого-то именно этот продукт является самым действенным, и для ЖКТ вреда никакого. Два литра кефира, столько же воды, и минус 1см на следующий день! Это примерно 300-500 грамм жира.
Есть люди, для которых разгрузочный режим является нормой. Это уже стало образом жизни, который еще называется «студенчество». Деньги только на самое необходимое. И еда в большинстве случаев не входит в этот разряд.
Девушки, которые привыкли ухаживать за собой, и тут находят выход – они идут в магазин за овсянкой. Правильно делают.
Употребление этой каши в чистом виде творит с кожей, волосами и фигурой чудеса! Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья и красоты. И еще: несколько дней на овсянке (привет, студенческая общага!), и с вкусовыми рецепторами что-то происходит – конфеты как-то больше не возбуждают.
Это вам не яблоки, кишечнику будет только приятно, да и много овсянки не съешь – так всегда бывает с самыми полезными продуктами. Вполне подходит для еженедельной разгрузки.
Существует немало вариантов разгрузочных дней. Результат от каждого из них не сильно отличается. Просто разным людям нравятся разные продукты. Выбирать – вам. Здесь же перечислены способы, опробованные лично мной.
Людмила Холодова специально для goldy-woman
Понравилось? Поделитесь! ;)
