Понравилось? Поделитесь! ;)

Многие не обращают на это внимания, но похудение не так связано с количество пищи, как с ее качеством. Иными словами, то, как много вы едите, имеет меньшее значение, чем то, ЧТО вы едите. В этой статье — рекомендации для похудения, которые помогут вам сбросить лишний вес, не голодая и не сидя на диетах.

Как много кушать и при этом худеть?

1. Первое, что вы должны понять, - это что вы не можете пить, что угодно. Главный враг красивой фигуры — это сладкие газированные напитки. Если вы хотите похудеть, прекратите их пить. Они не только вредят фигуре, но и особенно здоровью. Старайтесь вообще избегать любых сладких напитков. Лучшим напитком худеющей девушки должна стать вода, и только вода.

2. Следующее, что вы должны понять, это то, что, несмотря на возможность есть неограниченно, вы не можете есть все, что угодно. В первую очередь исключите из своего питания сахар, в том числе в кофе, чае, десерте, сдобе. Единственное исключение — фрукты. Сахар в них совершенно другого состава, и фрукты, в отличие от перечисленных выше продуктов, полезные.

3. Ваши обычные продукты для перекуса также должны быть исключены. Никаких крекеров, картофеля фри, блинчиков, вафель и пончиков.

4. Что же вы можете есть? Ешьте низкокалорийные кисломолочные продукты (но не само молоко, оно зашлаковывает организм!), все виды фруктов и овощей в неограниченных количествах. Вы можете подумать, что от фруктов тоже полнеют. Однако много фруктов еще никому съесть не удавалось. А в овощах и вовсе очень мало калорий, поэтому не бойтесь налегать на брокколи и спаржу. А вот мясо следует очень сильно ограничить, а еще лучше — исключить вовсе. Это не только сбережет ваше здоровье и фигуру, но и жизнь животных. Вы можете также употреблять хлеб и пасту, но они должны быть ТОЛЬКО цельнозерновые, это очень важно. Не ешьте продукты из высокосортной белой муки. Время от времени можно позволить себе свежевыжатые фруктовые соки (забудьте о соках в коробках). Овощные соки можно пить регулярно.

5. Кроме воды, отличными напитками являются травяные чаи, особенно успокаивающие, очищающие, чаи-антиоксиданты. Только не налегайте на чаи для снижения веса, вы потеряете с ними больше воды, нежели жира, к тому же нарушите работу кишечника. Помните также о пользе чеснока и тарелки овсянки на завтрак (без молока и сахара). Следуя этим простым, а главное, полезным правилам питания, вы похудеете, станете намного здоровее, будете чувствовать себя намного лучше, чем раньше. А если вы еще займетесь физическими упражнения, красивая фигура не заставит себя долго ждать.

Понравилось? Поделитесь! ;)