Диеты и советы

Устали от диет? Ребекка Плантье делится французским методом похудения

Как и многие женщины за 40, я экспериментировала со множеством методов похудения еще с подросткового возраста. Почти полное голодание, обжорство, жесткие низкокалорийные диеты, ограничение групп продуктов (углеводы, жиры), никаких перекусов, перекусы только обезжиренными, безуглеводными продуктами без сахара, питание одними фруктами, питание одними овощами, перетренированность, недотренированность (когда от отсутствия нормального питания не было сил), постоянное употребление диетической колы. Список можно продолжать и дальше.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

4 хитрых способа сделать овощи вкуснее

Достаточно ли овощей вы едите? Диетологи рекомендуют минимум 5 порций овощей каждый день. Но, если вы как большинство худеющих, то приходится заставлять себя их есть. Нет, больше не придется! Начав уже сегодня, вы сможете сделать овощи вкуснее и научиться наслаждаться полезной для здоровья и фигуры едой.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Зефир - самая полезная сладость

Сладкое редко ассоциируется с пользой, но даже врачи подтверждают, что между 16 и 18 часами в крови человека происходит заметное падение уровня сахара, что влияет на самочувствие и работоспособность. Поэтому в это время, по их мнению, следует побаловать себя десертом.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

4 важных урока по похудению от детей

Я общалась со множеством экспертов во время похудения, чтобы изучить всякие хитрости и техники диетологов, фитнес-тренеров и обычных людей, которые сумели похудеть. Однако самую важную информацию я почерпнула от двух невероятных источников - моих собственных детей. Наблюдая за их отношением к еде и жизни в целом, я смогла сбросить большую часть лишнего веса и удержать достигнутый результат. Надеюсь, эти четыре советы помогут в похудении и вам.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Что едят реальные француженки? 7 француженок поделились своим меню за день

Оглядываясь в толпе во Франции - будь то Париж или мелкий городок - вы едва ли увидите женщин с серьезным ожирением, даже со средним избыточным весом людей здесь немного. И также вы не увидите много людей, как мужчин, так и женщин, с накачанными мышцами дисциплинированного атлета, даже просто с точеными телами.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Как заставить себя похудеть?

Можно ли заставить себя похудеть? В результате проведенных исследований выяснилось, что восьмая часть мужчин и четверть женщин задаются этим вопросом. Причем проблемой лишнего веса озабочены не только те, чей вес значительно выше нормы, но и те люди, у кого он хоть немного отклоняется в сторону.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Почему вес меняется каждый день

Если вы привыкли взвешиваться каждое утро, то наверняка заметили, что цифры на весах порой очень сильно колеблются день ото дня. И вы спрашиваете себя: "Почему кг растут каждый день?" или, наоборот, "Ура! Я похудела!" Иногда причины ежедневного колебания веса очевидны. Например, вы много съели за ужином, что в результате дало привес наутро, или вы занимались интенсивной тренировкой и сильно пропотели - потеря жидкости привела к уменьшению веса.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Калория калории рознь: рис из цветной капусты

Крестоцветные овощи, к которым относится и цветная капуста, вкусны и питательны сами по себе. Но главная причина, по которой стоит обратить больше внимания на цветную капусту - это то, что ею можно заменить рис.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Читмил (читинг): хорошо или плохо?

Читмилы сейчас широко обсуждаются и вызывают споры. Последнее исследование гормона лептина, который регулирует голод, прием пищи и расход энергии, вызвало настоящий переполох в индустрии здоровья и фитнеса.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Как конвертировать граммы жиров, белков и углеводов в калории

Некоторые виды пищи вызывают больше набора веса, чем другие - потому что в них больше калорий. Пища с большей концентрацией жира имеет больше калорий, чем та, в которой жира меньше. Дело в том, что пищевые жиры содержат 9 калорий на 1 г, а белки и углеводы - 4 калории на 1 г.

0 1 1 1 1 1