1 1 1 1 1

Понравилось? Поделитесь! ;)

На отдых в отличной форме!
На отдых в отличной форме!

На носу долгожданный отпуск. Отбросив всю рутину бытовых дел, рабочие стрессы, вечный городской шум и мучительные пробки, так приятно мысленно представить себя отдыхающей на роскошном пляже под завораживающую мелодию прибоя. Подготовка к предстоящему отдыху вещь ответственная, но исключительно приятная. Идеальное путешествие легко выбрать на сайте http://velikii-novgorod.onlinetours.ru/ Ну вот, определившись с направлением, примерным набором багажа, стоит уделить особое внимание себе любимой, чтоб не чувствовать себя дискомфортно, надев любимый купальник. К сожалению, возраст, частые стрессы, длительные холода влияют на быстрый набор лишнего веса, который потом ой как непросто сбросить. Для того, чтобы подготовить свое тело в форму перед предстоящим отдыхом стоит руководствоваться всего лишь парой-тройкой полезных рекомендаций.

 

Правильное питание – залог не только красивой, стройной фигуры, но и здоровья. Стоит напрочь забыть о невыносимом голодании, тем более, что его эффект кратковременный, а спустя всего лишь пару недель сброшенные килограммы вернуться сторицей. Главное руководство в похудении – потреблять меньше затрачиваемых калорий. Итак, питаться можно вкусно, часто и разнообразно и при этом худеть. Стоит отказаться от жирного, сладкого, мучного, жаренного, а также от алкогольных напитков, поскольку в них содержится большое количество калорий. Лучше есть 5-6 раз в день небольшими порциями. На завтрак очень полезна каша, которую можно подсластить фруктами и сухофруктами. Перекусывать между завтраком и обедом лучше всего фруктами или нежирными йогуртами. На обед стоит отдать предпочтение первым блюдам и гарнирам из риса с отварной куриной грудинкой. На ужин подойдет запеченная рыба с овощами. На ночь при остром чувстве голода лучше выпить стакан обезжиренного кефира. Придерживаясь этой диеты, можно за месяц легко и неощутимо распрощаться с лишними килограммами.

 

Помимо сбалансированного питания, стоит уделить должное внимание физическим нагрузкам для того, чтобы привести мышцы в тонус и не дать обвиснуть коже при стремительном сбросе лишнего веса. Можно как записаться в фитнес-центр, так и заниматься физическими упражнениями в парке. Решив самостоятельно заняться спортом для похудения, необходимо помнить, что активные физические нагрузки стоит чередовать с пассивными. Например, после бега трусцой лучше немного пройтись спокойным шагом, после пятиминутной передышки стоит увеличить нагрузку. Интервальные тренировки, исключающие монотонность, лучший помощник в формировании идеальной фигуры.

 

Помимо диеты и спорта можно посещать сауну, ходить на антицеллюлитный массаж. Главное не стоит концентрироваться на одной проблемной зоне, например, бедрах или животе, а приводить себя в форму комплексно. Буквально месяц ежедневных тренировок и низкокалорийного питания дадут о себе знать и наградят за потраченные силы потрясающей фигурой.

 

На правах рекламы

Загрузка...
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Что лучше инжектор или карбюратор? Подробнее на странице http://kamael.com.ua

Понравилось? Поделитесь! ;)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить