Понравилось? Поделитесь! ;)

 

Кусочки бананов с ореховой пастой (диетические)

 

Бананы с ореховой пастой

 

Этот рецепт отлично подойдет для потемневших бананов. Можно хранить в морозильнике. 7 кусочков на порцию.

5 средних спелых бананов

1 ст.л. ореховой (арахисовой) пасты без сахара

60 мл нежирного натурального йогурта.

Приготовить ореховую пасту. Для этого очистить арахис от шелухи, поджарьте в духовке или на сухой сковороде. Затем измельчите арахис до образования однородной пасты в блендере или кухонном комбайне.

Разомните один банан и смешайте его с ореховой пастой и йогуртом.

Остальные бананы нарежьте кусочками в 1 см толщиной. Покройте половину кусочков подготовленной смесью и накройте второй половинкой.

Можно есть в замороженном виде.

 

Диетический шоколадный кекс без муки

 

Диетический шоколадный кекс

 

Невероятно вкусный кексик, содержит только полезные для здоровья ингредиенты. В одной порции всего лишь 96 ккал, что совершенно не повредит фигуре. На 8 порций.

170 г 70% темного шоколада

1 ст.л. апельсиновой цедры

1 ч.л. ванилина

2 перезрелых банана

60 г тыквы

60 г меда

1 целое яйцо

3 яичных белка.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Подготовьте формочки для кексов, смажьте их тонким слоем растительного масла и расположите на противне. Смешайте в миске шоколад, апельсиновую цедру и ванилин, поставьте на водяную баню до полного расплавления шоколада. Помешайте. Сделайте пюре из бананов, тыквы и меда. Хорошенько смешайте полученное пюре с шоколадной смесью и яйцом. Взбейте белки в пену и медленно смешайте их с полученной смесью. Переложите в формочки для кексов, наполняя их почти доверху. Запекайте в течение 6-8 минут. Центр кексов должен быть мягким и теплым. Украсьте кексы сверху апельсиновой цедрой.

 

Диетические клубничные чизкейки

 

Диетические клубничные чизкейки

 

Эти маленькие, не требующие выпечки чизкейки состоят всего лишь из 4 ингредиентов. Прекрасный способ завершить романтический ужин. Содержат менее 150 ккал на порцию. В этом рецепте для украшения используется стружка миндаля, но ее можно заменить ягодами, измельченными кешью, шоколадной крошкой. На 1 порцию.

8 шт. клубники

60 г натурального йогурта

щепотка ванилина

½ банана

1 ст.л. миндальной стружки.

Разомните банан вилкой, смешайте с йогуртом и ванилином. Ножом сделайте в каждой клубничке углубление. В центр положите банановую смесь, украсьте миндальной стружкой.

 

Диетическое банановое мороженое

 

Диетическое банановое мороженое

 

Никаких яиц, никакого молока, сливок или сахара, всего 2 ингредиента — бананы и ореховая паста — создают нежную, однородную текстуру этого вкусного, но низкокалорийного домашнего мороженого. Прекрасно подойдет для использования перезрелых бананов. На 4 порции.

4 крупных банана

2 ст.л. арахисовой пасты.

Нарежьте бананы средними кусками, положите в морозильник часа на 2 до полной заморозки. Положите замороженные бананы в блендер, как следует прокрутите, несколько раз размешивая ложкой и снимая банановую массу со стенок чаши блендера. Когда банановое пюре станет однородным, добавьте ореховую пасту (арахисовую, см. в первом рецепте) и снова перемешайте блендером. Подавать можно сразу же, а можно снова положить уже готовое мороженое в холодильник и подержать еще пару часов, если вы любите мороженое потверже.

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

1 1 1 1 1

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman


Защитный код
Обновить