Понравилось? Поделитесь! ;)

6-недельный антицеллюлитный планИтак, что нужно, чтобы избавиться от целлюлита, не прибегая к помощи специалистов? Вот наш 6-недельный план, который поможет вам побороть целлюлит. Однако с самого начала следует понимать, что этот план не может выполнять отдельными частями; эта система работает только тогда, когда она выполняется целиком. Каждое действие должно выполняться в соответствии с пунктами плана. Большинство увидит результаты через 6 недель выполнения антицеллюлитной программы. Помните, не старайтесь увидеть результаты в первые 1-2 недели, поскольку организм должен успеть приспособиться к изменениям, чтобы увидеть результаты.

 


Что потребуется?

 

1. Спортивная одежда
2. Кофейные зерна
3. Лосьон или масло для тела
4. Яблочный уксус
5. Свежие фрукты, овощи, крупы, обезжиренная пища
6. Щетка для тела
7. Полиэтиленовая пленка для обертываний
8. Антицеллюлитный крем (необязательно)
9. Витамины (по желанию)

 

Ежедневный антицеллюлитный план

 

1. Делайте упражнения минимум 4-5 раз в неделю. Поскольку это самая важная часть программы, она указана первой. Как минимум, старайтесь заниматься бегом или быстрой ходьбой по 20 минут в день. Кроме ходьбы и бега, можно делать любые упражнения, но желательно те, которые задействуют мышцы тех частей тела, которые нуждаются в избавлении от целлюлита. Поскольку ежедневные занятия не будут отнимать много времени, в общей сложности вам понадобится не более 1,5 часов в неделю.

 

2. Ешьте сырые фрукты и овощи каждый день. Старайтесь отделять фрукты и овощи на разные приемы пищи. Фрукты лучше всего есть на завтрак, а овощи - на обед и ужин. Ограничьте, а, лучше, прекратите употребление жиров. Выбирайте органическую пищу, пищу с клетчаткой и цельные зерна. Разнообразьте рацион из тех продуктов, которые можно есть, каждый день ешьте что-то новое, чтобы вам было легче переносить диету. Помните, то, что вы едите, напрямую влияет на то, как вы выглядите.

 

3. Растирайте кожу щеткой с местах, пораженных целлюлитом, 3-4 раза в неделю. Наилучшее время для этого - сразу после пробуждения или непосредственно перед принятием душа. Растирание щеткой делается длинными движениями снизу вверх на ногах и руках, и круговыми движениями почасовой стрелке на ягодицах и животе. Растирание каждой области должно длиться 2-5 минут.

 

4. Кофейные зерна должны быть размолоты, а затем приготовлены, как обычный кофе. Хотя это самое «грязное» домашнее средство от целлюлита, оно также одно из самых эффективных. Готовые кофейные зерна, пока еще теплые, смешайте с лосьоном для тела и массируйте этой смесью пораженные целлюлитом места 2-5 минут, затем оберните эти области (не смывая смеси) полиэтиленовой пленкой на 30 минут. Старайтесь делать кофейное обертывание 3 раза в неделю. Однако старайтесь не делать обертывание в тот же день, что и массаж щеткой, иначе это может вызвать раздражение кожи.

 

5. Яблочный уксус (2 ст.л.) смешайте с 220 г воды. Если вкус, на ваш взгляд, слишком резок, , добавьте в смесь немного меда. Пейте напиток каждое утро в течение 6 недель. Яблочный уксус можно использовать непосредственно на тело: смешайте 75% яблочного уксуса с 25% массажного масла или лосьона (в нашей ситуации лучше использовать масло). Массируйте целлюлитные области этой смесью 2-5 минут. Старайтесь делать это ежедневно. Чтобы избежать раздражения кожи, делайте эту процедуру во время, отличное от времени проведения других процедур на коже.

 

6. Антицеллюлитный крем (по желанию) может усилить эффект от всех вышеприведенных пунктов.

 

 

 

Прислано: Lady Bright
Загрузка...

Понравилось? Поделитесь! ;)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить