Понравилось? Поделитесь! ;)

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – изменение жировой клетчатки, которое приводит к появлению бугристой и рельефной кожи в зоне бедер, ягодиц и живота. Почему появляется целлюлит? Неправильное питание, избыточный вес, курение, малоподвижный образ жизни – все это нарушает лимфоток и микроциркуляцию кожи и приводит к появлению ненавистной «апельсиновой корки».

 

Один из самых эффективных способов избавления от целлюлита на разных его стадиях - массаж. Антицеллюлитный массаж представляет собой последовательное совершение разнообразных приемов механического воздействия на кожу, подверженную отложениям. Для усиления эффекта массажа используются ароматические масла, гели и температурное воздействие. Результат антицеллюлитного массажа будет виден уже после 3-4 сеансов, для максимального устранения проблемы назначается курс от 8 до 15 процедур, в зависимости от стадии заболевания.

 

Правильно проведенный курс массажа позволяет добиться следующих результатов:

 

  • ускоряется обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью;
  • выводится лишняя жидкость;
  • клетки регенерируют быстрее;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • улучшается структура кожи, кожа становится более мягкой и упругой;
  • ускоряется движение лимфатической жидкости в организме.

 

Техники антицеллюлитного массажа.

Поглаживания.

Как и любой другой вид массажа, антицеллюлитный массаж начинается и заканчивается легкими поглаживающими движениями. Поглаживания направлены на улучшение кровообращения в капиллярах.

 

Растирания.

Интенсивная разновидность поглаживания, пальцы рук при этом плотно прилегают к коже. Растирания выводят воду из организма, повышая тонус мышц и уменьшая подкожный жир. Растирания выполняются по траектории снизу-вверх – на ногах, и круговыми движениями – на бедрах и ягодицах.

 

Похлопывания.

Похлопывания – несильные удары ладонью или сжатым кулаком, которые «разбивают» отложения в слоях кожи.

 

Надавливания.

Массирующие движения, захватывающие участки кожи и напоминающие разминание теста. Эта техника самая болезненная в антицеллюлитном массаже, она обеспечивает сильный прилив крови, что положительно влияет на ткань, пораженную целлюлитом.

 

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Зная основные техники антицеллюлитного массажа, его можно проделывать в домашних условиях. Эффективность домашнего массажа будет высокой, если придерживаться определенных правил.

 

  1. Приступайте к массажу только тогда, когда мышцы достаточно разогреты. Руки массажиста должны быть сухими и теплыми.
  2. Начинайте с медленных движений, постепенно наращивая темп. Движения направлены от ног к ягодицам и животу.
  3. Не массируйте область паха, внутреннюю часть бедер и подколенную впадину.
  4. Эффективность массажа определяется его продолжительностью (не менее получаса) и регулярностью (не реже, чем раз в неделю).

 

Как выполнять массаж в домашних условиях?

Рассмотрим приемы для конкретных проблемных зон.

 

  • Для бедер и ягодиц. Пальцами, сложенными в кулак с силой проводим от колена к бедру и обратно, до покраснения кожи.
  • Для бедер, живота и ягодиц. Складываем указательный и большой пальцы в форме треугольника и, надавливая на кожу, продвигаем их снизу-вверх.
  • Для бедер, ягодиц и коленей. Складываем пальцы вместе, осуществляем круговые массажные движения.
  • Для живота и бедер. Захватываем часть кожи между пальцами и направляемся по коже снизу-вверх. Пощипывания должны быть интенсивными.

 

Средства для антицеллюлитного массажа

Для того чтобы подготовить кожу к антицеллюлитному массажу, а также увеличить его эффективность, можно использовать специальные косметические средства. Так, перед процедурой массажа воспользуйтесь скрабом из кофейной гущи, смешанной с маслом апельсина и корицей. Такой скраб не только поможет избавиться от ороговевших клеток кожи, но и разогреет ее перед массажем, благодаря содержанию корицы и масла апельсина. Используйте на проблемные зоны. По завершении массажа можно воспользоваться увлажняющим кремом, или гелем со специальной активной формулой, направленной на повышение упругости кожи.

 

Когда не стоит делать антицеллюлитный массаж?

Перед тем, как приступать к антицеллюлитному массажу, убедитесь, что вы не имеете противопоказаний к его проведению, таких как:

 

  • опухоли в брюшной полости и области малого таза;
  • хронические инфекции в стадии обострения;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • воспалительные заболевания мочеполовых органов;
  • беременность и период лактации;
  • менструальный период;
  • послеоперационный период;
  • варикозное расширение вен.

 

Если противопоказания имеются – лучше воздержаться от массажа, поскольку это может нанести вред вашему здоровью.

 

 

Загрузка...

Понравилось? Поделитесь! ;)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить