Антицеллюлитный массаж: техника, видеоМассаж является важнейшим компонентом любой программы борьбы с целлюлитом. Если вы следуете собственной программе борьбы с недугом, вы должны обязательно применять средства массажа с использованием специальных масел, тщательно втирая их в кожу после принятия ванны.

 

Первое, возьмите немного масла, около чайной ложки, в руку и слегка разотрите между ладонями. Никогда не следует наливать масло прямо на кожу. Затем длинными ударными движениями обработайте голень по направлению к колену, а потом бедро по направлению к тазу. Используйте обе руки и следите за тем, чтобы движения были нежными, но достаточно твердыми. Этот способ массажа улучшает кровообращение и стимулирует кровоток.

 


Хорошим приемом массажа для обработки затронутых целлюлитом зон является разминание.

Представьте себе, что вы печете хлеб и вам надо катать тесто. Захватите мышцу и сожмите ее, прилагая столько усилий, сколько сможете. Этот прием похож на щипок всей ладонью.

 

Сделав это, отпустите мышцу и захватите ту ее часть, где целлюлит наиболее очевиден. Вы очень быстро научитесь определять эти места.

 

Другим очень полезным приемом массажа для избавления от целлюлита является катание. Захватите пальцами маленький кусочек кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита.

 

Через некоторое время вы определите, где находятся наиболее твердые образования целлюлита. Они должны быть достаточно жесткими и зернистыми, при их ощупывании вы почувствуете, как мурашки бегают по коже. Иногда образования целлюлита принимают форму длинных крупных зерен, даже сосисок, если хотите. Именно на этих областях вашего тела вам необходимо сконцентрировать свое внимание. Когда вы массируете бедра и обнаруживаете области, где воздействие особенно болезненно, то знайте – это и есть места наиболее запущенного целлюлита.

 

Когда вы изучите проблемные зоны вашего тела и места наибольшего скопления образований целлюлита, начните обрабатывать эти зоны наиболее интенсивно, стараясь как можно глубже проработать их с помощью большого пальца руки круговыми движениями, надавливая как можно сильнее. Поскольку вы уже приступили к комплексной программе избавления от целлюлита, то любые манипуляции с проблемными зонами, будь то разминание, щипковые движения или поколачивание рукой, пойдут вам только на пользу.

 

Обязательно делайте массаж, выполняйте разминание и поколачивание проблемных зон тела, когда лежите в ванне, особенно если это ванна с ароматическими эфирными маслами. Вы можете также делать это в любое время суток, если у вас выпала свободная минутка. Отсчет времени уже пошел, и чем больше и чаще вы будете поглаживать, разминать, катать и выжимать (все это приемы массажа) зоны тела, затронутые целлюлитом, тем лучше. Очень скоро вы увидите и почувствуете разницу.

 

Когда вы находитесь одни, смотрите телевизор или просто отдыхаете, поднимите одну ногу и выполните поглаживание двумя руками, начиная с голени и заканчивая бедром, по направлению к сердцу. Проделайте то же самое с другой ногой. Это стимулирует работу лимфатической системы и помогает токсинам покидать клетки.

 

Массаж обязательно должен быть регулярным, именно это обеспечивает его эффективность. Поначалу, пока отложения целлюлита еще твердые и жесткие, следует делать его ежедневно. Порядок процедур должен быть следующим: сухое растирание кожи специальной щеткой, ванна с ароматическими эфирными маслами, массаж с массажными эфирными маслами. Вам может показаться совершенным безумием тратить столько времени на себя ежедневно, но скоро вы поймете, что ваши усилия будут вознаграждены, и целлюлит покинет ваше тело.

 

 

Отрывок из книги Л. Ходжкинсон "Все о целлюлите"

 

Смотрите интересное видео: "Как делать антицеллюлитный массаж на бедрах"

Актуальные новости

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить