ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Goldy-Woman

Женский форум красоты и здоровья

Текущее время: Чт май 25, 2017 10:17 pm

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 12:43 pm 
Не в сети
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 2:45 pm
Сообщения: 78
Проверка: Нет
Итак, с позволения администрации создаю тему. Здесь вы можете задать мне вопросы о фитнесе и похудении.

Я занимаюсь фитнесом уже более 10 лет, огромный опыт по теме фитнеса и похудения, диетического и здорового питания.

Буду рада любым вопросам и, конечно, отвечу всем желающим! Добро пожаловать! v1

Как задавать вопросы?

1. Опишите себя: возраст, рост, вес, наличие беременности/родов.
2. Ваши цели: чего вы хотите достичь или какая у вас проблема.
3. Ваш образ жизни: как, когда, сколько раз и чем вы питаетесь. Занимаетесь ли физическими нагрузками? Сколько, как часто, какими?

Ссылка на мой фитнес-блог - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=16565

_________________
Fitness is my life!


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
Загрузка...
СообщениеДобавлено: Чт июл 02, 2015 7:38 pm 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 9:27 pm
Сообщения: 563
Привет, Леночка!

У меня есть вопрос blush2 Хотя я давно занимаюсь спортом и тоже в некоторой мере эксперт.
Вопрос по йоге: я всегда воспринимала йогу больше как часть растяжки после тренировки или занималась ею в дни отдыха от тренек. Потом заинтересовалась этой темой серьезнее, и узнала, что если легко даются упражнения, значит, я делаю их неправильно shok И я не могу сказать, что йога мне дается трудно. Выходит, я занимаюсь неправильно? И еще вот советуют найти настоящего йога для занятий, потому что його-растяжка - это совсем другое...

Что ты думаешь об этом?

_________________
ng20
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: Пн июл 06, 2015 12:23 pm 
Не в сети
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 2:45 pm
Сообщения: 78
Проверка: Нет
sexy_body писал(а):
Привет, Леночка!

У меня есть вопрос blush2 Хотя я давно занимаюсь спортом и тоже в некоторой мере эксперт.
Вопрос по йоге: я всегда воспринимала йогу больше как часть растяжки после тренировки или занималась ею в дни отдыха от тренек. Потом заинтересовалась этой темой серьезнее, и узнала, что если легко даются упражнения, значит, я делаю их неправильно shok И я не могу сказать, что йога мне дается трудно. Выходит, я занимаюсь неправильно? И еще вот советуют найти настоящего йога для занятий, потому что його-растяжка - это совсем другое...

Что ты думаешь об этом?


Привет, Оля!

Да, занятия йогой - это куда более серьезно, чем просто растяжка. Советуют тебе правильно - чтобы правильно заниматься йогой, нужен инструктор, хотя бы на первое время. И хороший инструктор. Нельзя путать фитнес-йогу с настоящей йогой - всегда смотри, какие документы, лицензии и проч. есть у його-инструктора. Желательно, чтобы этот инструктор проходил обучение в Индии или хотя бы у серьезных учителей йоги.

И да, если тебе легко даются йоговские позы без всякой подготовки, то скорее всего делаешь неправильно. Дело в том, что каждая поза йоги требует определенного дыхания, распределения веса и проч проч.

Если же тебе просто нравится растяжка с йогой, пусть так и останется. В йоге действительно есть хорошие позы для растяжка после тренировок, я сама использую очень много упражнений. Но серьезно йогой я не занимаюсь, хотя могу показать несколько хороших поз.

_________________
Fitness is my life!


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: Вт июл 07, 2015 12:15 pm 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 9:27 pm
Сообщения: 563
Леночка, спасибо за ответ! Я, наверное, пока воздержусь от "серьезной" йоги icon_mrgreen Мне действительно нравится сама растяжка, пока не хочу утруждать себя слишком высокими материями *no* *grin*

_________________
ng20
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: Пн июл 13, 2015 6:36 pm 
Не в сети
Богиня красоты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 14, 2009 5:26 pm
Сообщения: 118
Откуда: Томск
Проверка: Нет
Лена, здравствуйте! [cveti1_2.gif]
У меня вопрос. Вот я сейчас только начинаю заниматься фитнесом, читаю ваш блог, сделала фитнес тест. Решила начать с пилатеса. Это правильно?

1. Вес 75, рост 164, ребенок есть (3,5 годика нам)
2. Хочу похудеть, подтянуть все blush2
3. Это все в моем дневничке. Если коротко, то начала правильно питаться, активность - прогулки с сыном, уборка, готовка.. Короче как у всех мам.

Заранее спасибо за ответ! [cveti1_2.gif]

_________________
Мой дневничок красоты - Добро пожаловать!!!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: Ср июл 15, 2015 2:22 pm 
Не в сети
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 2:45 pm
Сообщения: 78
Проверка: Нет
Кассандра Грэйси писал(а):
Лена, здравствуйте! [cveti1_2.gif]
У меня вопрос. Вот я сейчас только начинаю заниматься фитнесом, читаю ваш блог, сделала фитнес тест. Решила начать с пилатеса. Это правильно?

1. Вес 75, рост 164, ребенок есть (3,5 годика нам)
2. Хочу похудеть, подтянуть все blush2
3. Это все в моем дневничке. Если коротко, то начала правильно питаться, активность - прогулки с сыном, уборка, готовка.. Короче как у всех мам.

Заранее спасибо за ответ! [cveti1_2.gif]


Привет! smile3 Начала правильно, начинать в любом случае потихоньку надо. А пилатес - идеальный вариант для начинающих и с лишним весом. К тому же он щадящий при проблемах со здоровьем.

Если восстановление после родов прошло успешно (т.е. никаких проблем нет) и со здоровьем порядок, можно начинать приступать к легким кардио тренировкам. Желательно начинать с ходьбы, минимум 1 час в день. Начинать потихоньку, медленно и с каждым днем прибавлять скорость.
Затем идут силовые. Тоже начинать очень постепенно, сначала без гантелей. И всегда прислушиваться к своему состоянию, если что-то чувствуется не так, сразу прекращать. Только я не имею в виду легкий дискомфорт или просто лень, имей в виду *wink* Мышечная усталость - это нормальное и даже полезное явление при занятиях фитнесом, особенно первое время.
Если будут вопросы - пиши обязательно!

_________________
Fitness is my life!


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: Вт июл 28, 2015 9:23 am 
Не в сети
Богиня красоты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 14, 2009 5:26 pm
Сообщения: 118
Откуда: Томск
Проверка: Нет
Лена, спасибо большое за ответ, начала заниматься a115 Пока упражнения не все могу в полной мере делать, приходится облегченные варианты использовать, но в целом самочувствие хорошее, даже лучше, чем от пилатеса a115 Начала с гантелей 1 кг, думаю, дальше - больше *good* Только вместо ходьбы я делаю легкие кардио тренировки, без прыжков

_________________
Мой дневничок красоты - Добро пожаловать!!!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль   
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Загрузка...
cron
Женский сайт, женский форум о красоте и здоровье женщины.
Женские блоги и дневники похудения. Форум о сексе и интиме. Форум о психологии отношений.
Красота, похудение, борьба с целлюлитом. Фитнес-блоги. Задать вопрос о фитнесе и похудении.
Беременность и дети. Вкусные рецепты с форума. Красивые блестящие картинки, аватары, разделители для форума.
© Goldy-Woman - Все для красоты и здоровья, 2008-2015. Перепечатка материалов сайта разрешена только с указанием прямой ссылки на Goldy-Woman.