Танец живота, восточный танец: похудеть реально?
Сексуальные изгибы тела, крутые бедра, восточные пасы руками – это и многое другие привлекает все больше женщин к занятиям восточными танцами. Они позволяют почувствовать себя Женщиной в большой буквы, соблазнительницей, покорительницей мужских сердец. А мужчинам доставляет несравненное удовольствие наблюдать за таким танцем, ощущая себя султаном в гареме. И особенно ярок этот эффект при специально подобранных костюмах, причем не только техника играет роль, но и то, как вы прочувствуете танец. В любом случае, бокал вина перед исполнением танца позволит в достаточной степени расслабиться, чтобы танцевать с душой.
В вопросе соблазнения восточные танцы и, в частности, танцы живота бесспорно являются наиболее предпочтительными (после стриптиза, конечно). Но у вас могут возникнуть чисто женские вопросы относительно пользы восточных танцев для похудения и приведения в тонус мышц. Глядя со стороны на подчас медленные и не слишком интенсивные движения, может показаться, будто танцевать танец живота не сложнее, чем поднять с пола пушинку. Но это не так!
Есть также мнение, что для исполнения танца живота требуется наличие последнего, причем достаточно выдающегося. А раз исполнительницы таких танцев имеют животики, значит, они не худеют. Однако не учитывается тот факт, что, несмотря на некоторый избыток веса, мышцы в любом танце развиваются независимо от веса. Любые физические нагрузки, а особенно регулярные, развивают и подкачивают мышцы, а уж что говорить о танцах – они и вовсе удлиняют, растягивают мышцы, что делает тело более эластичным, податливым, гибким.
Что же касается похудения, то благодаря восточным танцам вы действительно вряд ли сможете сбросить много веса, если будете неправильно питаться и валяться в свободное от танцев время на диване. Многие отмечали, что благодаря занятиям танцами живота и другими восточными танцами удается похудеть на несколько килограммов. Но это уже зависит от интенсивности и длительности тренировок.
Самое лучшее – это обратиться к профессиональному преподавателю, который не только будет учить вас танцевать, но и поможет составить план тренировок с упором на похудение. Да, похудеть с помощью танцев живота реально! Но всегда есть «но»: питайтесь правильно, не ограничивайте физическую активность одними только танцами – добавьте больше обычной ходьбы в свою жизнь, и результат не заставит себя ждать!
В вопросе соблазнения восточные танцы и, в частности, танцы живота бесспорно являются наиболее предпочтительными (после стриптиза, конечно). Но у вас могут возникнуть чисто женские вопросы относительно пользы восточных танцев для похудения и приведения в тонус мышц. Глядя со стороны на подчас медленные и не слишком интенсивные движения, может показаться, будто танцевать танец живота не сложнее, чем поднять с пола пушинку. Но это не так!
Есть также мнение, что для исполнения танца живота требуется наличие последнего, причем достаточно выдающегося. А раз исполнительницы таких танцев имеют животики, значит, они не худеют. Однако не учитывается тот факт, что, несмотря на некоторый избыток веса, мышцы в любом танце развиваются независимо от веса. Любые физические нагрузки, а особенно регулярные, развивают и подкачивают мышцы, а уж что говорить о танцах – они и вовсе удлиняют, растягивают мышцы, что делает тело более эластичным, податливым, гибким.
Что же касается похудения, то благодаря восточным танцам вы действительно вряд ли сможете сбросить много веса, если будете неправильно питаться и валяться в свободное от танцев время на диване. Многие отмечали, что благодаря занятиям танцами живота и другими восточными танцами удается похудеть на несколько килограммов. Но это уже зависит от интенсивности и длительности тренировок.
Самое лучшее – это обратиться к профессиональному преподавателю, который не только будет учить вас танцевать, но и поможет составить план тренировок с упором на похудение. Да, похудеть с помощью танцев живота реально! Но всегда есть «но»: питайтесь правильно, не ограничивайте физическую активность одними только танцами – добавьте больше обычной ходьбы в свою жизнь, и результат не заставит себя ждать!
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Zamazurka: «Девочки! Похудеть реально!!! Ведь в основном нагрузка идет на мышцы как раз наших пузиков и бедра! Я пробовала заниматься дома так как сидела дома с малышом! Получалось! Во первых появляется гибкость в теле..., вырисовывается талия, и т.д... Плюсов куча! Вот представьте, никакой массаж не сравнится с танцем, представьте там же бедрами надо "Тряски" уметь делать, а это не маленькая польза и угроза лишним кг и целлюлиту...»
Ольга Cветлая: «Я родила второго ребенка, мышцы живота были на столько ослаблены, жуть. Живот торчал прямо из под груди. Отправилась на поиски преподавателя по танцам. Мне в голову пришло, что именно восточный танец, как раз для меня! Бальные - ищи напарника, бассейн - далеко, тренажерка - скука полная, без творческих подходов и фантазии.
Ребенку было 2 месяца и я кормила еще грудью!
Спустя месяц у меня исчезло все под ребрами, это правда!!! Нижний пресс надо докачивать самостоятельно, другая нагрузка в танцах живота. Скруточки нарабатывают мышцы на боках, а трясочки разбивают целлюлитные спайки. Пробуйте все! За тренировку теряю 200гр. 100%, и то танцуя в пол ноги. Преподаватель не дает присесть, одно за другим сменяется и ритмы быстрые. За то после, хочется летать! Я так увлеклась, что уже шью себе костюм.»
Viwenka: «я занималась 2 года))от него не особо худеют....единственное, у меня живот был плоский и крепкие ноги...живот скорее всего из-за упражнений ,которые мы постоянно делали...а ноги укрепляются и танцами...но все женщины, которые тоже по несколько лет занимались особо не изменились в фигуре...»
anna99: «Viwenka , ваш пост обнадеживает. я занимаюсь месяца три в общей сложности,но пока плохо получается. а то что на таких танцах не худеют-100%, там происходит перераспределение массы и фигура приобретает более женственные формы.»
Я читала про утреннюю гимнастику с Екатериной Серебрянской и там есть такая часть "Восток". Хочу скачать и попробовать :dance2: Ни у кого ссылки нет?.. :girl_dance:
viewtopic.php?p=898#p898
viewtopic.php?p=122#p122
Натусик, скачивай и наслаждайся! :a115: От танцев вреда не будет
О,я согласна! :wub1: А испанский танец с партнером обычно исполняется или можно одной?
Раньше я весила 80 кг. И когда решила начать сбрасывать вес, не использовала никаких диет, просто не ела после 20 часов (только пила кефир). Совершала каждый день пробежки по 20 мин. и танцевала дома под музыку. Однако даже при такой нагрузке за 2 года я сбросила 15 кг. Правда, пришлось пользоваться кремами для подтягивания кожи.
Танцевальной нагрузки мне уже не хватало, и я занялась фитнесом. Причем не выходя из дома, по диску: и удобно, и денег на занятия тратить не надо. Перед занятиями я наносила на проблемные места крем для сжигания жира, после – 2 часа не ела.
Также я села на раздельное питание и исключила мучное, сладкое, консервы, колбасы, масло. Каждый день пила фиточай, снижающий чувство голода (листья березы, шиповник, рябина, хвощ).
Конечно каждый день я думал над тем, как похудеть без диет и спорта, но все равно придерживалась уже проверенного рациона и режима.
Спустя время я решила сесть на диету; 5 дней -только отварной несоленый рис, вода и отвар из сухофруктов. Похудела на 3 кг!
Дальше я продолжала худеть, занимаясь 3 раза в неделю фитнесом и бегом.
Так за 4 года я сбросила 23 кг. Моему счастью не было предела. До 2011 года я держала вес 57 кг. Сейчас я вешу 65 кг, но не потому, что перестала сидеть на диете, просто недавно я родила сыночка. Пока я не могу сесть на диету, но фитнесом немного занимаюсь.
В будущем году планирую по уже проверенной методике снова привести тело в норму.
Желаю всем, кто соберется худеть, терпения и здоровья. Главное, понять, от каких продуктов вы поправляетесь, и суметь исключить их из рациона.
Удачи вам!