Комментарии

• sexy_body

  Декабрь 2009

  Маркиза, наконец-то!!! :woot_jump: :180: :180: :180: :180: :180:
  Долго же ты собиралась, почти год Давай фотку, будем потом сравнивать результаты
  У тебя все получится, потому что ты с нами!! :yahoo: :aa8:
  
  Как у вас сейчас с мужем? Нормально все? :cveti: :cveti: :cveti:
  :mm1: :mm4: :mm5: :mm5: :mm5: :mm3:
• Lexy

  Декабрь 2009

  Маркизкин!!! :aa28: :mm1: :mm4: Когда отчеты будут? :a115: :a115: :a115:
• ~Малинуся~

  Декабрь 2009

  привет!у тебя все получится!удачи!)))
• Diana

  Декабрь 2009

  Поздравляю, Маркизкин! Ты сделала это!!! :a115: :a115: :a115: Когда начнешь?
• Жар-Птица

  Декабрь 2009

  Привет, Маркиза! Меня Маша зовут! Буду рада с тобой подружиться :cveti: :cveti: :cveti:
  Поздравляю с дневничком и желаю успехов! :a115:
• Markiza

  Декабрь 2009

  Как у вас сейчас с мужем? Нормально все?

  Да, все отлично, спасибо, Оль :wub1:
  
  Девочки, ну что поделаешь, я ведь так спротивлялась заводить дневник kras И так ничего и не написала. И (стыдно признаваться :blush2: ) даже не начинала новый образ жизни :158: Чего и следовало ожидать :yes: Я конечно же хочу попробовать, но вот хватит ли силы воли?? d045 Ок, раз вы все меня так поддерживаете, то буду пробовать!!! :yes: rev Начинаю с сегодняшнего дня. Буду постоянно писать сюда, что и как получается.
  
  Итак, план действий на сегодня :180: :180: :180:
  1. Обзваниваю курсы танца живота.
  2. Иду в душ, потом делаю себе массаж.
  3. Ем полезный завтрак: бананово-яблочное пюре и размоченную в воде овсянку.
  
  Ну вот и все вроде, потом отпишусь у всех
• Lexy

  Декабрь 2009

  Маркизкин, не волнуйся, не у всех сразу получается :no: У некоторых бывают спады, срывы... Просто потом нужно постараться вернуться к нормальному режиму. И у тебя все получится!!! :wub1:
• Markiza

  Декабрь 2009

  Лексик, спасибо sm03 sm03 sm03
  
  Вчера сделала все, что планировалось: обзвонила курсы танцев живота, съездила в один фитнес-центр, познакомилась с инструктором, такая приятная девушка В общем, начинаю заниматься после нового года :boast:
  Вчера кушала:
  бананово-яблочное пюре, размоченная в воде овсянка, суп из брюссельской капусты (почти одна водичка), салат (помидоры, огурцы).
• Markiza

  Декабрь 2009

  Нет, девочки, невозможно перед новым годом начинать новый образ жизни s24 Хотя спорта в моей жизни прибавилось со всей новогодней суматохой :yes: Беготня по магазинам, уборка - и скоро я избавлюсь от пары кг точно obm sm03 Однако питание свое я изменила. Но насчет новогодней ночи ничего обещать не могу - скорее всего наемся, да и муж не привык к диетическому питанию s24 А вот после нового года, через 2-3 дня, можно будет приступать к моей новой программе. Тогда и посмотрим, как у меня с силой воли дела обстоят Хочу написать новогодние цели - это полезно будет :boast:
• Томачка

  Декабрь 2009

  Umni4ka.tak derzatj :good: :good: :good:
• Lexy

  Январь 2010

  Маркизик, :wub1: aa27
• Markiza

  Январь 2010

  Девочки :wub1: :aa28: :aa46: :89:
  Всех с прошедшим Новым Годом! :cveti:
  
  Начинаем новую жизнь sm03
  
  Отчет за вчера:
  
  Кушала: 2 мандарина, яблоко, крабовый салат, 2 картофелины в мундире+салат из овощей.
  Делала: контрастный душ, массаж.
  
  Сейчас иду на танец живота. v1
• Томачка

  Январь 2010

  Molodec,ja vot toze dumaju na tanci zapisatsja,tolko na saljso e010
• Lexy

  Январь 2010

  Маркизкин, супер!! n020 n020 n020 :cveti:
• Markiza

  Январь 2010

  Molodec,ja vot toze dumaju na tanci zapisatsja,tolko na saljso

  Здорово! А когда собираешься?
  

  Маркизкин, супер!!

  Спасибо, Лекси :wub1:
  
  Девочки, после танцев (которые, кстати, про обалденные, инструктор - супер, энергетика такая сексуальная :a115: ) сделала массаж, приняла контрастный душ.
  Кушала: мандарин, яблоко, овощной салат, гречку с грибами 2 тарелки kras .
• ~Малинуся~

  Январь 2010

  привет! :aa32: :super_sm:
• Markiza

  Январь 2010

  Привет, ~Малинуся~! :cveti: :wub1:
  
  Всех с праздником, Рождеством Христовым!!! :wub1:
  
  
  
  Писать особо не о чем, я запустилась опять :sorry: :impossible: Когда теперь возьму себя в руки низнаю :cray: Но буду стараться каждый день :boast: :drinks:
  Всех целую :aa28: :aa46:
• sexy_body

  Январь 2010

  кстати, про обалденные, инструктор - супер, энергетика такая сексуальная

  Я тоже когда-то ходила на танцы. Самое важное - подобрать хорошего инструктора :yes: И тебе это удалось! :cveti: :cveti: :cveti: :aa28:
• Lexy

  Февраль 2010

  Маркизкин, жду твоего возвращения :180: :180: :180: :wub1: e010
• Markiza

  Июнь 2010

  Девочки, всем привет! Как видите опять себя забросила совсем d47 Надо брать себя в руки, тем более лето... Как выйду на пляж не представляю просто :158: Целлюлит со всех сторон, жирок, "ушки" по бокам... складки на животе... Сама себя довела p030
  На танцы я больше не хожу p030 Хочу заняться аэробикой Кэти Смит, девочки так ее расписывали, чтоы самой захотелось s24 В общем пора начинать- фрукты, салаты и никакого бяки :mm8: И спорт :45: :t05108:
  Девочки, пожелайте мне удачи :mm6:
• mary_00

  Июнь 2010

  ты справишься, мы будем тебя поддерживать и у тебя все получится :a115: :a115: :a115:
  я сама не так давно села на диету и ты знаешь когда есть цель и желание, не замечаешь как перестраиваешься на новое питание и становится легче :rolleyes:
  у нас все получится, мы молодцы, главное не бросай дневничок, с ним легче s24
• Lexy

  Июнь 2010

  Маркизкин, все получится, главное - начать и не забрасывать дневник :yes: :good:
  :mm4: :mm11:
• Lexy

  Июнь 2010

  Маркизик, куда опять пропала? :cveti: :cveti: :cveti:
• Markiza

  Июнь 2010

  :135:
  Девочки, я не пропадала, просто в выхи трудно выбрать время для форума d045 Плюс я как обычно испугалась, что на мне теперь ответственность за свою внешность лежит, струсила и первое время не писала kras
  Но... начало уже положено!!! :180: :180: :180: :yahoo:
  Итак, за все эти 4 дня я 3 раза позанималась фитнесом Кэти СМит, была аэробика все 3 дня и 2 раза упражнения на мышцы отдельно пресс, руки и ноги.
  Что с питанием? Постепенно вношу коррективы- салаты 2 раза в день обязательно! Немного фруктов - яблоки и банана и клубника. В салатах мне тяжело расстаться с майонезом, но теперь я кладу его намного меньше, где-то ч.л. на большую миску салата, остальное- соль, масло, уксус.
  Наверное, всех интересует, почему я рассталась с танцами... Знаете, странно, но это не мое :no: Просто вдруг поняла это и все. И бросила заниматься. :rolleyes:
  Пока что фитнес- наше все :yahoo:
• Markiza

  Июнь 2010

  mary_00, спасибо! Вместе мы- сила! :yahoo:
  
  Lexy, :36414: :super_sm:
• mary_00

  Июнь 2010

  привет маркизик :135: самое главное что ты хочешь поменяться и делаешь шаги, а это уже большой плюс :aa2: , значит ты идешь вперед, ведь стоит на месте только тот кто ни чего не делает :mm11:
• sexy_body

  Июнь 2010

  Маркиза :wub1: Не бросай дневничок!!! p030 Я верю, у тебя все получится, если будешь держать себя в рках :yes: Занимайся собой, пока есть возможности, время и еще не слишком много упущено! Так намного проще, поверь мне. Потом будет сложнее, когда серьезно себя запустишь... Вперед, к новым вершинам!!! :180: 041 :objimki1:
• Markiza

  Июль 2010

  Девочки, приветствую! :0507: :mm3:
  Провела 2 великолепных недели в Сочи с любимым мужем :wub1: Замечательно отдохнули :good:
  Были в аквапарке, парке "Ривьера", плавали в море :wub1: Хотя интенсивных физических нагрузок не было. Питание напополам правильное: много фруктов-ягод, но были и вредности в ресторанах d045
  Теперь настало время исправляться :180: Вчера позанималась аэробикой Кэти СМит (по совету Лексика), ела в основном сливу, пила компот, днем был легкий супчик, а вечером - салат. Благо сейчас лето - много есть не хочется, а вредности отпадают тк все жирное и сильно сладкое просто "не идет".
  Буду продолжать в том же духе :yes:
• Markiza

  Июль 2010

  mary_00 написал:

  привет маркизик :135: самое главное что ты хочешь поменяться и делаешь шаги, а это уже большой плюс :aa2: , значит ты идешь вперед, ведь стоит на месте только тот кто ни чего не делает :mm11:

  Спасибо, дорогая :wub1:
• Markiza

  Июль 2010

  Маркиза :wub1: Не бросай дневничок!!! p030 Я верю, у тебя все получится, если будешь держать себя в рках :yes: Занимайся собой, пока есть возможности, время и еще не слишком много упущено! Так намного проще, поверь мне. Потом будет сложнее, когда серьезно себя запустишь... Вперед, к новым вершинам!!! :180: 041 :objimki1:

  
  Знаю, Сексик, знаю :wub1: Надо только стремиться и главное убедить себя, чтобы все возможно, что только здоровый образ жизни может сделать меня такой, какой я мечтаю стать :yahoo:
• Lexy

  Июль 2010

  Провела 2 великолепных недели в Сочи с любимым мужем :wub1: Замечательно отдохнули :good:

  :a115: Молодцы! Как там, рассказывай
  

  Питание напополам правильное: много фруктов-ягод, но были и вредности в ресторанах d045

  Знаешь, я давно заметила, что во время отдыха вредности встречаются чаще всего и не поддаться соблазну очень сложно :yes: Потому что отдых расслабляет, хочется отдохнуть "по-настоящему", что у нас подразумевает потакание всем своим желаниям Так что не волнуйся особо
  

  Вчера позанималась аэробикой Кэти СМит (по совету Лексика), ела в основном сливу, пила компот, днем был легкий супчик, а вечером - салат. Благо сейчас лето - много есть не хочется, а вредности отпадают тк все жирное и сильно сладкое просто "не идет".

  :appl: n020 Умничка, Маркизик :wub1:
  
  aa27
• Markiza

  Июль 2010

  Всем привет!
  Докладываю: вела себя прилично :mm6: Еще раз повторила аэробику с Кэти Смит, было немного полегче. В первый раз просто задыхалась, и было сложно запомнить все движения и последовательности. Сейчас более менее запомнила движения, дышать стало легче. Надеюсь аэробика хоть немного поможет согнать жирок, накопившийся за время безделья obm Что ела: фрукты (яблоки, слива, немного ягодок), овощное рагу, салат (с майонезом p030 ), пила компот. Порой так хочется соверишть глобальный наезд на холодильник но я себя сдерживаю. Особенно сильно хочется чего-нибудь пожевать когда читаю книгу или смотрю телек obm Ладно, бум бороться :yes:
  Муж, глядя на мои "мучения", то и дело говорит, мол хватит себя истязать, ты стройняшка-привлекашка Но яне поддаюсь на уговоры :mm6:
  Начиталась темки про бодифлекс, блин, так хочется попробовать! В надежде, что будут быстрые результаты :blush2:
  Короче говоря, борьба с моими "тараканами" продолжается :180:
• Markiza

  Июль 2010

  :a115: Молодцы! Как там, рассказывай

  Да нормуль все, тепло, но не так, чтобы жарко (хотя я вообще то жару норм переношу). Кстати, забыла сказать что в море мы купались намного меньше чем в бассейнах

  Знаешь, я давно заметила, что во время отдыха вредности встречаются чаще всего и не поддаться соблазну очень сложно :yes: Потому что отдых расслабляет, хочется отдохнуть "по-настоящему", что у нас подразумевает потакание всем своим желаниям

  Думаю ты права... Действительно от отдыха хочется получить по максимуму, так что питание и иже с ним идет к чертям
• mary_00

  Июль 2010

  ты умничка, ты права надо бороться бороться и еще раз бороться со своими слабостями.

  Markiza написал:

  Что ела: фрукты (яблоки, слива, немного ягодок), овощное рагу, салат (с майонезом ), пила компот.

  
  я смотрю ты очень много кушаешь фруктов и ягод, это хорошо - витаминчики
• Lexy

  Июль 2010

  Еще раз повторила аэробику с Кэти Смит, было немного полегче. В первый раз просто задыхалась, и было сложно запомнить все движения и последовательности.

  У меня то же самое. Главное - не перенапрягаться, а останавливаться, если плохо себя чувствуешь :yes:

  Надеюсь аэробика хоть немного поможет согнать жирок, накопившийся за время безделья

  Если регулярно заниматься - поможет не немного, а очень даже ого-го :a115:

  Особенно сильно хочется чего-нибудь пожевать когда читаю книгу или смотрю телек

  Прекрати читать и смотреть телек , найди себе другие занятия

  Муж, глядя на мои "мучения", то и дело говорит, мол хватит себя истязать, ты стройняшка-привлекашка

  Не, мужчины, конечно, может и любят нас такими, какие мы есть(если любят по-настоящему), но мы-то для себя стараемся, правда, Маркиз? :wub1:

  Начиталась темки про бодифлекс, блин, так хочется попробовать! В надежде, что будут быстрые результаты

  Придется тебя немного разочаровать - быстрых результатов может не случиться d045 Я тоже занималась бодифлексом, вот только недолго... Прочитала много отзывов - результаты у кого как. Но вообще не помешает. Не будет быстрых результатов, но зато они вообще будут, а это уже здорово :a115:

  Короче говоря, борьба с моими "тараканами" продолжается

  Это с какими? :shok: На мой взгляд, ты очень здравомыслящая, умненькая, все понимающая девушка, которой чуь-чуть не хватает уверенности в своих силах :wub1: n020
  
  За отчетик хвалю, умничка :cveti: :wub1:
  

  так что питание и иже с ним идет к чертям

  
• Markiza

  Июль 2010

  Девочки, нет совсем настроения писАть про себя...
  Поэтому только отчет.
  Питание: вареная фасоль+баклажаны+кабачки, греческий салат, 3 стакана компота, полтарелки картофельного супа. (довольно калорийно kras )
  Спорт: аэробика 30 минут КС.
  Процедуры: 0 d47
  
  Девочки, не знаю, что делать, мне аэробика совершенно надоела :shok: С трудом заставила себя позаниматься :cray: Неужели мне нужно так часто менять нагрузки?
• Markiza

  Июль 2010

  Отвечу вам позже...
• Lexy

  Июль 2010

  Девочки, нет совсем настроения писАть про себя...

  Надеюсь, у тебя все в порядке, Зай? n020 :05136:
  
  Отчетец - суперрр!!! :mm11:
  

  Девочки, не знаю, что делать, мне аэробика совершенно надоела :shok: С трудом заставила себя позаниматься :cray: Неужели мне нужно так часто менять нагрузки?

  Подозреваю, что это просто "не твое" :no: Когда найдешь любимый вид физической деятельности - сразу это поймешь, потому что занятия будут в радость и надоедать не должно Попробуй что-нибудь другое. Тебе именно аэробика не нравится или вариант аэробики Кэти Смит? Для начала с этим определись, а от этого уже будешь дальше думать n020
• Lexy

  Июль 2010

  
  
  
• Markiza

  Июль 2010

  Всем привет. Начну с ответов на неотвеченное rev
  

  я смотрю ты очень много кушаешь фруктов и ягод, это хорошо - витаминчики

  Спасибо, Машунь :wub1:
  

  У меня то же самое. Главное - не перенапрягаться, а останавливаться, если плохо себя чувствуешь :yes:

  Да, мне два раза было просто невыносимо дышать, тогда я перехожу на ходьбу на месте.
  

  Если регулярно заниматься - поможет не немного, а очень даже ого-го :a115:

  Даже такой аргумент для меня не окончательный, те не ведет к регулярным занятиям.. Просто мне стало скучно
  

  Прекрати читать и смотреть телек , найди себе другие занятия

  Стараюсь, хотя сидя дома трудно найти себе дела d045
  

  Не, мужчины, конечно, может и любят нас такими, какие мы есть(если любят по-настоящему), но мы-то для себя стараемся, правда, Маркиз? :wub1:

  :yes: Да и лукавят они порой

  Придется тебя немного разочаровать - быстрых результатов может не случиться

  Сейчас напишу об этом
  

  Это с какими? :shok: На мой взгляд, ты очень здравомыслящая, умненькая, все понимающая девушка, которой чуь-чуть не хватает уверенности в своих силах :wub1: n020
  
  За отчетик хвалю, умничка :cveti: :wub1:

  :wub1:
  

  Надеюсь, у тебя все в порядке, Зай?

  :a115:
  

  Попробуй что-нибудь другое. Тебе именно аэробика не нравится или вариант аэробики Кэти Смит? Для начала с этим определись, а от этого уже будешь дальше думать

  Понимаешь, я раньше вообще аэрробикой не сильно увлекалась Хочу сначала попробовать чтонибудь еще наподобие, чтобы определиться.
• Markiza

  Июль 2010

  Теперь что у нас было вчера...
  Питание: картофельное пюре+тушеные баклажаны, компот ягодный, салат.
  Спорт: бодифлекс :good:
  Процедуры: опять не было... d045
  
  Теперь о бодифлексе. Ну чтож, начала, значит останавливаться нельзя :no: По ощущениям пока нормально, занялао у меня это примерно 30 минут, утром и вечером. Прочитала что бодифлекс надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО ежедневно :shok: Блин, и как я буду пыхтеть перед мужем в выхи? obm Может его тоже соблазнить на занятия?
  
  Какие красивые картиночки Лексик добавила :wub1:
  
  
• Элен Майли

  Июль 2010

  Markiza
  Я тоже про бодифлекс читала.Это слонжо делать?
• Markiza

  Июль 2010

  
  
  Девочки, писать отчеты за все дни моего отсутствия на дневниках не буду, не помню менюшку Но питание было норм, бодифлексом занималась все эти дни :a115: Теперь отчет за вчера:
  Питание: закуска из баклажанов, компот, зеленые щи, салатик.
  Спорт: бодифлекс 30 минут.
  Процедурки: маска для лица (пока муж ходил в магазин ).
  
  С бодифлексом и мужем вообще отдельная тема вышла Я ушла в ванную позаниматься, через 5 минут муж стучит в дверь: "Что случилось??!Ты как там?? "
  Я, смущаясь, высовываю голову в дверную щель: "Это я гимнастику такую делаю". :shok: Муж был в шоке Потом долго выспрашивал, что это за гимнастика такая, я рассказала, показала ему пару упров, вроде нормально отреагировал. Я ожидала чего-то вроде "прекрати фигней маяться", но слава богу, он адекватно воспринял мое новое увлечение :yes: Сегодня бодифлексом уже отзанималасьс утра, теперь еще вечером сделаю :boast:
  На завтрак было 1 яичко вктурую и салатик :boast:
• Markiza

  Июль 2010

  Элен, приветик sm03

  Я тоже про бодифлекс читала.Это слонжо делать?

  Трудно привыкнуть к непривычному дыханию, а сами упражнения относительно легки Советую попробовать rev
• Lexy

  Июль 2010

  По бодифлексу- Мужу 5+ за понимание :a115:
  А какие ощущения после бодифлекса? Кстати, советую отписываться в этой темке - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день. Г.Чайлдерс
  
  
• sexy_body

  Июль 2010

  Читаю, помню :wub1: :wub1: :wub1:
  :aa28:
  
• Markiza

  Июль 2010

  Привет, дорогие мои :135:
  

  А какие ощущения после бодифлекса? Кстати, советую отписываться в этой темке - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день. Г.Чайлдерс

  Хорошо, Лексик, спасибо
  

  Читаю, помню :wub1: :wub1: :wub1:

  :wub1: aa27 :objimki1: :friends: Заходи почаще :wub1:
• Markiza

  Июль 2010

  Написала в темку про бодифлекс viewtopic.php?f=7&t=192&p=7044#p7044
  
  Конечно же, за время отсутствия меню не записывала Вобщем, пишу за вчера и сегодня :blush2:
  Вторник
  Питание: хумус, свежевыжатый апельсиновый сок,свежевыжатый морковный сок, большая тарелка салата(авокадо, помидоры, огурцы,сладкий перец,лук,лимонный сок,чеснок,капля раст масла),тарелка абрикосов.
  Спорт: бодифлекс :a115: 20 минут.
  Процедуры:маска персиковая на лицо.
  Среда (сегодня)
  Питание:большая тарелка салата(как вчера),вареная свекла с майонезом :blush2: ,картофель в мундире.
  Спорт: бодифлекс 20 минут.
  
  Каждый день я еле сдерживаюсь чтобы не объесться с мужем напару :shok: Правда пока здравый смысл и боязнь за фигуру берут верх над желудком. Но надолго ли? Знаете, так тяжело, когда в холодильнике лежит столько вкуснятины, а я не позволяю себе... :mad: И в то же время боюсь сорваться... Очень боюсь... Я столько уже времени соблдаю правильное питание, будет жалко если я не выдержу to_take_umbrage
• Markiza

  Июль 2010

  Приветики, дорогие мои :wub1: :wub1:
  
  
  
  Как же я за вас соскучилась!!!
  
  
  
  Увы, не все я соблюдала за время отсутствия d045 В плане питания были сбои(например, несколько раз ела жирные жареные баклажаны с майонезом, были пончики на завтрак kras ).Зато про бодифлекс я не забываю :a115: Каждый день хотя по одному разу делаю, в лучшие дни - утром и вечером :good:
  
  Сегодня позанималась бодиком, на завтрак ела яблоки+помидоры :good:
  С отчетом буду завтра :yahoo:
  
  :89: :89: :89:
• Markiza

  Июнь 2015

  Что-то забросила я дневник свой...
  Ну, напишу про питание. Стараюсь питаться правильно, но не всегда получается. Зато спорт имеет место быть регулярно. И кстати, мой вес сейчас идеален ng20 dance2
• Lexy

  Июнь 2015

  Markiza написал:

  Что-то забросила я дневник свой...
  Ну, напишу про питание. Стараюсь питаться правильно, но не всегда получается. Зато спорт имеет место быть регулярно. И кстати, мой вес сейчас идеален ng20 dance2

  
  Приветик, очень рада, что ты вернулась!!! woot_jump И очень рада за вес n020 Я тоже забросила свой дневник, у меня море новостей, надо исправляться. p030
• Фитнесс-фанатка

  Июнь 2015

  Приветик!

  Markiza написал:

  Зато спорт имеет место быть регулярно. И кстати, мой вес сейчас идеален ng20 dance2

  А что за спорт конкретно? Моя тема все-таки
  Хочу тоже тут свой блог завести. Только не решила пока личный или с фитнесом связанный...
• Markiza

  Июль 2015

  Фитнесс-фанатка написал:

  Приветик!
  А что за спорт конкретно? Моя тема все-таки
  Хочу тоже тут свой блог завести. Только не решила пока личный или с фитнесом связанный...

  Смотрю разные тренировки онлайн, выбираю по настроению.
  Заводи и такой, и такой wink
• Markiza

  Июль 2015

  Итак, всем привет! Отчет:
  
  Завтрак: овсянка с бананом и корицей.
  Обед: рагу из картошки с курицей.
  Ужин: салат рыбный (с майонезом blush2 )
  
  Фитнес- 40 минут кардио тренировки Кэти Смит из комплекса Project You!
  
  Пока все, времени сегодня нет совсем, так что убегаю..
  
  Всех чмоки.
• Lexy

  Июль 2015

  Markiza
  Супер! Все замечательно, по-моему. А немного майонеза плохо не сделают, если майонез качественный покупной или домашний. wink
• Фитнесс-фанатка

  Июль 2015

  Markiza написал:

  Фитнесс-фанатка написал:

  Приветик!
  А что за спорт конкретно? Моя тема все-таки
  Хочу тоже тут свой блог завести. Только не решила пока личный или с фитнесом связанный...

  Смотрю разные тренировки онлайн, выбираю по настроению.

  А системы какой-нибудь придерживаешься? Составляешь план тренировок?
  
  Завела уже дневник, вот ссылка - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=16565
  И еще у меня теперь своя темка для вопросов по фитнесу и питанию - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=16540
  Велкам wink
• sexy_body

  Июль 2015

  Markiza, Круто, вернулась! e010 yahoo yahoo yahoo
  
  
  
  Что-то пока одни отчеты... А чего новенького? ng20
• Фитнесс-фанатка

  Июль 2015

  Куда запропастился наш модератор, а? sad Давай возвращайся скорее e010
• Markiza

  Июль 2015

  Девочки, простите, что опять пропала... Сейчас не особо ладится на работе, сплошные сокращения, плюс уматываюсь дома. Муж сейчас совсем не радует... Не хочу тут сопли разводить, если коротко: питание - сплошная обжираловка, спорт забросила... Нет ни желания, ни сил чем-то заниматься, сплошные нервы и расстройства...
  Думаю, мои отчеты не стоит сейчас писать, они не на высоте. Боюсь, что мой идеальный вес скоро опять попрет вверх sad В общем, как соберусь с силами, напишу. Ну или как изменения появятся. сейчас заглянула просто чтобы отписаться, чтобы вы не думали, что я совсем ушла. Дневнички ваши читаю, но времени отвечать нет, так что уж простите... Сейчас всем отвечу.
• Markiza

  Июль 2015

  Фитнесс-фанатка,
  хорошие темы, немного почитала, ты молодец, правда!
  
  Насчет тренировок: составляла так, чтобы все тело проработать за неделю 2-3 раза, ну и кардио конечно включала. План иногда на неделю составляю, иногда каждый день по настроению выбираю.
  
  sexy_body,
  Олюшка, новое вот написала выше... Жаль, что я тут с плохими новостями.
  
  Lexy,
  Согласна, дорогая wub1
  
  Всех целую и очень скучаю give_rose
• Mirabella

  Июль 2015

  
  
  Пусть у тебя все будет хорошо! Обнимаю!
• Lexy

  Июль 2015

  Привет, Маркизик wub1
  
  Очень сочувствую тебе sad Надеюсь, у тебя все наладится и будет хорошо give_rose Я всегда доступна в личке, ты знаешь *yes*
  
  И насчет веса не переживай, бывают моменты, когда заниматься собой не хочется. Пусть тебе послужит вдохновением ты сама, делай все для себя, а не для кого-то spruce_up
  
  Это тебе wub1
  
  
• sexy_body

  Июль 2015

  Маркиз, ничего страшного... Это я насчет плохих новостей... Выбирайся из депры побыстрее, мы тебя поддержим, да, девочки? *wink* Целую и обнимаю солнц wub1 wub1 wub1 give_rose give_rose give_rose
• Diana

  Июль 2015

  Ну вот... sad Зайка, не отчаивайся, взлеты и падения бывают у всех. Согласна с Ольгой - поддержим, выберемся из всего этого вместе!
• Кассандра Грэйси

  Июль 2015

  Markiza, очень жду твоего возвращения! Заглядывай в мой дневничок!

  Diana написал:

  Ну вот... sad Зайка, не отчаивайся, взлеты и падения бывают у всех. Согласна с Ольгой - поддержим, выберемся из всего этого вместе!

  *yes* give_rose give_rose
• Натусик

  Июль 2015

  Маркиз, поправляйся ждем тебя
• Markiza

  Июль 2015

  Девочки, всем огромное спасибо, очень приятно wub1 wub1 wub1
  [77.gif]
  
  Вроде бы все налаживается. На работе сокращение прошло без ущерба для меня. Значит, все-таки я не такой бесполезный кадр, как я думала. Шутка *grin*
  С мужем поговорили, вроде бы поняли друг друга [friends.gif] *drinks* Так что сейчас у нас согласие в доме, чему я бесконечно рада *yahoo*
  
  В общем, за это время набрала пару лишний кг, с которыми сейчас твердо решила распрощаться. Все как обычно: возвращаюсь к правильному питанию и вообще ЗОЖ - рулит a115 a115 a115 Спорт, конечно, тоже будет smile3
• Markiza

  Июль 2015

  Lexy написал:

  И насчет веса не переживай, бывают моменты, когда заниматься собой не хочется. Пусть тебе послужит вдохновением ты сама, делай все для себя, а не для кого-то spruce_up y-woman.com/images/forum/love/006.gif[/img]

  Да, Машуль, именно об этом думала. В конце концов, я изначально это все делала только для себя. А мужчины... Один ушел, другой пришел... (надеюсь, муж не увидит моих высказываний [158.gif] *grin* ) Ну, вы меня поняли *wink*
• Markiza

  Июль 2015

  Пошла по дневничкам [52.gif]
• Lexy

  Июль 2015

  [81.gif] [77.gif] [29.gif]
  

  Markiza написал:

  Значит, все-таки я не такой бесполезный кадр, как я думала.

  n020 wub1
  

  Markiza написал:

  С мужем поговорили, вроде бы поняли друг друга

  Ну вот! a115 Я всегда знала, что совместные беседы ведут только к улучшению отношений [14.gif]
  

  Markiza написал:

  В общем, за это время набрала пару лишний кг, с которыми сейчас твердо решила распрощаться. Все как обычно: возвращаюсь к правильному питанию и вообще ЗОЖ - рулит a115 a115 a115 Спорт, конечно, тоже будет smile3

  Очень рада, что все хорошо [13.gif] [22.gif]
  

  Markiza написал:

  А мужчины... Один ушел, другой пришел... (надеюсь, муж не увидит моих высказываний [158.gif] *grin* ) Ну, вы меня поняли *wink*

  Надеюсь, все не так [158.gif] nono
• Markiza

  Июль 2015

  Всем девуленькам привет smile3
  
  Ну, могу сказать, что я опять твердо встала на путь совершенствования души и тела icon_mrgreen
  

  Lexy написал:

  Ну вот! a115 Я всегда знала, что совместные беседы ведут только к улучшению отношений [14.gif]

  Что верно, то верно *yes*
  

  Lexy написал:

  Надеюсь, все не так [158.gif] nono

  Всяко бывает, Маш [d045.gif] Но у нас, тьфу-тьфу, все хорошо сейчас, гармония, любовь и страсть wub1 *grin*
  
  Питание я, по глупости забыла записывать, но оно хорошее, самое что ни на есть ПП *wink* Готовлю салаты, крупы, фасольку, диетическое мясо, кушаю много фруктов, благо сейчас лето.
  Кстати, о спорте. Занимаюсь тренировками нашего FitnessLife в вк [180.gif] Отличные подборы тренировок на каждый день, я довольна и выгляжу в процессе примерно так: [52.gif] [40.gif] [041.gif] icon_mrgreen icon_mrgreen icon_mrgreen
• Натусик

  Июль 2015

  wub1
  

  Markiza написал:

  Ну, могу сказать, что я опять твердо встала на путь совершенствования души и тела icon_mrgreen

  
  Поздравляю с начинанием give_rose
  

  Markiza написал:

  Готовлю салаты, крупы, фасольку, диетическое мясо, кушаю много фруктов, благо сейчас лето.

  
  Очень хороший отчет smile3
  

  Markiza написал:

  Занимаюсь тренировками нашего FitnessLife в вк

  А это что? blush2

  Markiza написал:

  я довольна и выгляжу в процессе примерно так: [52.gif] [40.gif] [041.gif] icon_mrgreen icon_mrgreen icon_mrgreen

  *lol* *lol* *lol* Круто!
• Фитнесс-фанатка

  Июль 2015

  Маркиз, молодец что вернулась a035 Что у тебя сейчас со спортом? *wink*
• Lexy

  Июль 2015

  Маркизик, умничка wub1 Очень рада за тебя smile3
• Markiza

  Август 2015

  Девочки ng20
  

  Натусик написал:

  Поздравляю с начинанием give_rose

  Спасибо, натусь
  

  Натусик написал:

  А это что? blush2

  Это на сайте справа увидишь наши группы в контакте, одна из них по фитнесу, там публикуются тренировки на каждый день, кроме вск a115
  

  Фитнесс-фанатка написал:

  Маркиз, молодец что вернулась a035 Что у тебя сейчас со спортом? *wink*

  Все хорошо, чувствую, как энергии больше, некоторые упры стали получаться лучше, чем было *yahoo*
  

  Lexy написал:

  Маркизик, умничка wub1 Очень рада за тебя smile3

  Машуль wub1
  
  Девочки, я занимаюсь спортом, как выше уже написала, хорошо питаюсь. Отчеты вот что-то лень писать, уж простите blush2 Рассказывать особо нечего, новостей нет. С мужем, ттт, все ок, насчет работы - жду отпуска, тогда уж оторвусь. Хотим с мужем поехать на море, насколько денег хватит. Поживем-увидим, короче. *yes*