Lexy. Красота, здоровье, успех!!!
Девочки!!! Вот я и завела себе новый дневничок! Всем добро пожаловать :aa46: :aa28: :aa28: :aa28:
Присаживайтесь поудобнее, выпьем по чашечке полезного и вкусного травяного чая!
Я очень рада, что нашла в себе силы начать совершенно новый образ жизни! Расскажу о своих целях и способах их достижения :ng20: :
1. Здоровое питание. Оно включает: поменьше жареного, соли и сахара. Больше свежих салатов и фруктов. Добавление в меню отрубей и клетчатки. По возможности исключить яйца и молочные продукты. Пить много воды - 1,5-2 л в день. Отказ от газировки, алкоголя. Уменьшение порций. Здоровые перекусы (в виде фруктов, салатов). Хлеб заменить хлебцами.
2. Голодание 1 раз в неделю - для очищения организма.
3. Включить ежедневную быструю ходьбу по 30-60 минут.
4. Уход за всем телом (принятие ванны, использование лосьонов и кремов для тела, очищение кожи, маски, обертывания, гимнастика для лица, шеи и груди, нежные пяточки, ухоженные ручки и ноготки, гладкая шея и красивое декольте).
5. Избавление от целлюлита (да, девочки, мой вредный образ жизни дал о себе знать в виде новых проявлений целлюлита :umbrage:). Избавляемся следующим образом: ежедневный массаж всего тела щеткой (фото щетки выложу
), ручной массаж, нанесение кремов с эфирным маслом лимона, здоровая диета (читайте выше ).
Вот, пожалуй, и все! :smile3: Буду рада всем читателям и комментариям :yes: :cveti: Отчеты прилагаются
Присаживайтесь поудобнее, выпьем по чашечке полезного и вкусного травяного чая!
Я очень рада, что нашла в себе силы начать совершенно новый образ жизни! Расскажу о своих целях и способах их достижения :ng20: :
1. Здоровое питание. Оно включает: поменьше жареного, соли и сахара. Больше свежих салатов и фруктов. Добавление в меню отрубей и клетчатки. По возможности исключить яйца и молочные продукты. Пить много воды - 1,5-2 л в день. Отказ от газировки, алкоголя. Уменьшение порций. Здоровые перекусы (в виде фруктов, салатов). Хлеб заменить хлебцами.
2. Голодание 1 раз в неделю - для очищения организма.
3. Включить ежедневную быструю ходьбу по 30-60 минут.
4. Уход за всем телом (принятие ванны, использование лосьонов и кремов для тела, очищение кожи, маски, обертывания, гимнастика для лица, шеи и груди, нежные пяточки, ухоженные ручки и ноготки, гладкая шея и красивое декольте).
5. Избавление от целлюлита (да, девочки, мой вредный образ жизни дал о себе знать в виде новых проявлений целлюлита :umbrage:). Избавляемся следующим образом: ежедневный массаж всего тела щеткой (фото щетки выложу
), ручной массаж, нанесение кремов с эфирным маслом лимона, здоровая диета (читайте выше ).Вот, пожалуй, и все! :smile3: Буду рада всем читателям и комментариям :yes: :cveti: Отчеты прилагаются
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Питание: макароны с томатно-перчиковым соусом (сама придумала название
Процедуры: массаж всего тела щеткой, лосьон на все тело, очищение кожи лица, маска из голубой глины на лицо, крем на пяточки, крем для рук - раз 5 за день, пилинг лица.
Фитнес: небольшая прогулка.
А сейчас - фото антицеллюлитной щеточки :a115: :a115: :a115:
У меня розовая. Отлично массирует целлюлитные места, которые благодаря ей быстро краснеют :a115: Ощущения отличные, только приходится давать перерыв руке
:aa28: :36415: :t0513: Всем пока!
Отличный план, хороший отчет!! :a115: :wub1: Ты умничка! :wub1: А с курением все еще борешься? Или уже бросила? :dirol:
:aa28:
Отчет за сегодня.
Питание: коричневый рис с брюссельской капустой, салат летний (заправлен маслом и уксусом). Травяной чай - 3 чашки. Кофе - 1 чашка ( :umbrage: )
Процедуры: растирание щеточкой всего тела, увл. лосьон на все тело, крем на ручки и пяточки, контрастный душ, чистая кожа.
Фитнес: планирую небольшую прогулку через полчасика :a115:
Из еды на сегодня ничего не планирую, но если сильно проголодаюсь, есть перекус - вкусный соус к перловой кашке :a115: Или яблоко, груша, банан :girl_dance:
Вчера была легкая прогулка, сегодня буду увеличивать нагрузку: минимум полчаса активной ходьбы :dance2:
Утром съела перловую кашку с помидорами и перцем, выпила 2 чашечки травяного чая. :boast: :a115: Надеюсь, обжорство сегодня не настигнет меня
Ты молодчинка, начать с нуля снова! Это какая сила воли нужна, чтобы так свой образ жизни поменять! :shok: :cveti: :cveti: :cveti: Я желаю тебе скорейшего бросания курить! :mm8: :mm10: А красоткам курить нельзя :nono: У тебя прекрасное питание и процедурки! :a115: :aa8: :super_sm:
Я вчера немного похулиганила - переела, но сегодня все по-другому! :good:
Отчет за вчера:
Питание: салат летний, немного отварного горошка, перловка с соусом.
Процедуры: массаж щеткой с маслом, контрастный душ, лосьон на все тело.
Фитнеса не было, сегодня уже исправилась :yes:
Отчет за сегодня(пока неполный):
Питание: отварной горошек, 3 чашки травяного чая, 1 чашка зеленого чая, 3 стакана воды.
Процедуры: душ со специальной массажной насадкой ( :a115: :a115: :a115: ), массаж щеткой с маслом, лосьон на все тело, чистые волосы, мягкие пяточки.
Фитнесс: 40-минутная тренировка :a115:
Выбилась из сил окончательно... :a115: После фитнеса и массажа все тело усталое, но зато настроение - :a115: :a115: :a115: :ng20: :180: Покушала немного, поэтому в животике приятное ощущение - не голод но и не наполненность, короче, оч хорошо :yes: На сегодня планирую попить еще побольше водички и немного покушать (сготовила картошечку с грибочками тушеную, м-м-м :wub1: ). Вечером или завтра утром отпишусь по сегодняшнему питанию
Всех люблю и целую! :aa28: :05136: :t0513:
:mm10: Все делаешь правильно, Лексик! :yes: :cveti:
Маркиза, я занимаюсь сейчас Синди Кроуфорд, 3 части, 3 раза в неделю. :a115:
Отчет:
Питание: щи, хлеб, кефир. :impossible: Много чашек зеленого чая
Фитнеса сегодня не было, но будет завтра :dance2:
Не хочу сегодня больше есть, но уверена, что все-таки проголодаюсь к вечеру :umbrage:
Процедуры будут вечером. Скраб на лицо, ванна с аромамаслами, лосьон на все тело.
:aa28:
Вчера вечером я еще съела отварную картошку (2 штуки) и тушеные баклажаны к ней и 1 малюсенький огурчик :wub1: И были вечерние процедурки: скраб, ароматическая ванна и лосьон на все тело :spruce_up:
Сегодня планирую тренировку с Синди и массаж :smile3:
Прекрасного вам денька, дорогие!!
Итак, отчет за вчера :smile3:
Питание: рисовый суп в томате (1 тарелка), 2 яблока.
Фитнесс: Тренировка Синди Кроуфорд.
Процедурки: не было :blush2:
Взвешиваться пока не хочу, знаю, что результаты не порадуют. Но через неделю точно замерюсь и взвешусь
Пересматривала вчера серии "Отчаянных домохозяек", обожаю этот сериал! А еще мы с любимым увлеклись "Секретными материалами" :wub1: Балдею от Малдера и Скалли :a115: Интересно, будут у них какие-нибудь интимные отношения? :wub1: Я все сезоны не смотрела, поэтому сейчас наверстываю упущенное :yes:
Всем удачного дня!
Privet,a ti poprobuj krutitj ni nagolom tele,a nadenj mai4ku obligajuwjuju,toninjkuju i kruti na nej,u menja togda nebilo sinjakov :smile3:
Питание: 2 тарелки рисового супчика, вермишель с томатном соке, овощное рагу с грибами.
Тренировки сегодня не было, у меня перерыв :smile3:
Процедурки: гладкие ножки, пилинг лица овсянкой.
,
Рецепт рисового супчика - viewtopic.php?f=14&t=661&start=0
Нет, пока не пробовала... Может быть в будущем куплю :smile3: Он в спортивных магазинах продается?
Спасибо всем, девчата, за поддержку :blush2: :wub1: :aa28: :aa46:
Девочки, доброе утро всем!
Я не выдержала, взвесилась сегодня утром... И что вы думаете??? Минус 1 кг!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Смотрите линеечку :blush2:
Ура! :ng20: :ng20: :ng20: :mm6: :aa2:
Поздравляю :a115: :mm10: :0508:
А как ты это делаешь?..
Развожу горсточку овсянки водой и скраблю лицо :a115:
Девочки, всем, кто против целлюлита: новая статья Антицеллюлитный массаж: техника, видео
Дорогая скажи пж., как мне картинку поставить в аватар, у меня не получается я выбрала из тех которые ты высылала....нё...увы пока торможу)))) :rofl:
Зай и подскажи по диете, я в тупике по поводу завтрашнего питания... :impossible:
Жульетик, попробуй так. В поисковой системе (google или яндекс, например) поищи по запросу "аватары". Найдешь, скачаешь себе понравившийся. Потом идешь в личный раздел, аватары, и выбираешь загрузить. Выбираешь место на своем компьютере, куда ты сохранила скачанный аватар, выбираешь этот файл аватара и загружаешь. Можно еще так сделать: находишь себе аватар, даешь мне на него ссылку и я сама тебе поставлю в профиль
Умничка моя девочка1 :aa28: :05136:
Кстати, заглядывайте ко мне в блог :blush2: blog.php?u=3
Питание: тушеный картофель с помидорами. 6 чашек зеленого чая с вареньем :blush2:
Больше ничего не было, даже волосы не мыла - прочитала, что чем реже моешь волосы, тем для них полезней, их питает кожное сало головы. Завтра планирую глину на все тело и лицо, массаж, тренировку и пилинг лица. :a115:
Спокойной всем ночки, солнышки :wub1: :wub1:
Не переживай насчет варенья, ты ведь его немного кушала, я уверена :cveti:
Отчет за сегодня
Питание: 5 чашек зеленого чая.
Фитнесс: Синди Кроуфорд 45 минут.
Процедуры: пилинг лица.
Сейчас планирую душ или ванну, глину на шею, декольте, плечи (на лицо делать не буду, от пилинга кожа слишком чувствительная стала). Массаж баночный в душе.
попозже еще напишу, любимые :wub1:
Потом в душ с массажем, лосьон на тело и эфирное масло, покушаю рисовый супчик и посмотрю какой-нибудь фильм или поработаю :a115:
molodec :a115:
рисовый суп. соленый огурчик. томатный сок. зеленый чай - еще 5 чашек :shok: :a115:
Отчет:
\Питание: овощной суп, ленивые голубцы (овощные). 6 чашек зеленого чая, 2 стакана воды.
Процедуры: овсянка на лицо, вакуумный массаж банкой - 15 мин, лосьон-крем на все тело, массаж шеи, упражнение на упругость шеи, педикюр, маникюр, депиляция ножек.
:mm3:
Сегодняшний отчет :180: :180: :180:
Питание: доела 1 вчерашний ленивый голубец. 5 чашек зеленого чая, 1 стакан воды.
Фитнесс: Синди Кроуфорд - 45 минут.
Процедуры: массаж головы щеткой - 5 минут :good:
Планы: вакуумный массаж, пилинг :yahoo:
Сегодня:
кушала гречку с грибами, овощной карри.
Скорее всего будет только массаж, сегодня день отдыха от тренировок :dance2:
:aa28: :aa46: :36415:
Отчет за вчера:
Питание: овощной супец. Хлеб.
Больше ничего не было :umbrage: Любимый приболел, мы весь день вместе провели :wub1: :wub1:
Рада познакомиться :cveti:
:aa28: :aa28: :aa28: :05136: :05136: :05136: :36415: :mm3:
лечить и выздоравливай :cveti:
:super_sm: :05136: :aa28: Возвращайся к нам скорее снова! :wub1:
:aa28: :t05124:
Отчет:
питание: гречневый суп, овсяная кашка на завтрак, пара бутербродов. 6 чашек зеленого чая. стакан воды.
фитнесс: прогулка.
процедурок не было, пока еще не нахожу в себе сил, но обязательно скоро будут :yes:
Никак не могу запомнить пить воду не меньше 8 стаканов в день.. :sad: Но думаю скоро исправлюсь :blush2:
:aa28:
:super_sm: :36414:
Немного распустилась я, ем все самое вкусненькое, вес стоит на месте :a115: Чему я ес-но очень рада :happy: Зато я делаю процедурки и занимаюсь фитнессом :curtsye:
Отчет:
Питание: рассольник, отварная картошка с тушеными баклажанами и 1 жареным яйцом. чай с бергамотом+варенье айвовое :wub1:
Чай пила очень много, так что даже сейчас под вечер кушать почти не хочется.
Фитнесс: Синди Кроуфорд 45 минут, прогулка по парку 30 минут.
Процедуры: пилинг лица бадягой, массаж кожи головы, маникюр (полный, но не обрезной), массаж рук с кремом с оливковым маслом.
Девочки, я вдруг подумала, а возможно ли, питаясь вкусно, оставаться стройной? И решила, что да. Можно кушать и пирожки, и хлеб, и жареное и что угодно еще... Важно соблюдать пропорции вредного и полезного и калорийность :yes: Тогда вес будет всегда в норме ну и особенно если движения побольше добавить, то вообще беспокоиться не о чем.
Другой вопрос - здоровье. Несмотря на частично неправильное питание, следует продолжать кушать полезные продукты, пить много воды, правильно дышать и т.д. А если целиком предаться нездоровому образу жизни
В общем, девочки, вывод такой: если вы очень любите вкусно поесть, наслаждайтесь этой едой по-настоящему, кушайте медленно и с удовольствием, и не кушайте в расстройстве, депрессии и т.д. Тогда будете стройными и здоровыми :a115: :a115: :a115:
:aa28: :aa2: :aa2: :aa2:
Однако в этом были и плюсы - во-первых, я поняла, как важно не запускать свои зубки, а во-вторых, я почти ничего не ела всю неделю
Когда полностью подлечусь, вернусь в наши стройные ряды :ng20: :ng20: :ng20: И питание нормализую, и процедурки, массажики :boast: Вот только физ нагрузки вроде Синди Кроуфорд придется пока убрать, после удаления зуба это не рекомендуется. Но потом обязательно все будет! А пока я постараюсь побольше ходить пешком и по дому побольше делать :yes: :boast:
Я очень по вам всем скучала, очень рада, что наконец написала сюда, даже полегче стало, когда поделилась :wub1: :woot_jump:
:aa28: :05136: :0507: :36415: :mm4: :mm3:
Сегодня ничего особенного не было.
Кушала: яичница, салат из морской капусты, бутерброды с кабачковой икрой, диетические печенюшки.
Фитнесс: много ходьбы.
:wub1: :aa28:
Жду комментариев :happy: :blush2:
viewtopic.php?f=34&t=681&start=0
Сегодня пока ничего не ела, только кофе пила :blush2:
Планирую сготовить что-нибудь полезненькое и немного ходьбы :boast:
Кстати, девочки, с праздником Народного Единства вас! :cveti:
:aa46: :aa28:
А я сегодня получила зарплату в виде чека из США :happy: Очень довольна :a115:
Сегодня были на даче, холодно, но приятно побывать на свежем воздухе :a115: Все-таки разнообразие. Кушали запеченную в углях картошку, соленые огурчики, пили травяной чай :wub1:
В общем, я очень довольна этим днем :ng20:
Отчет за вчера (после дачи):
Кашка из дробленой пшеничной крупы(обалденная вещь :good: ), чай с вафлями.
Сегодня хочу устроить прогулку с любимым мужем :wub1: Если не замерзнем, погуляем на славу :ng20:
Отчет
Кушала: борщ с хлебом, тушеный картофель, соленый огурец, бутерброды с баклажанной икрой.
Сегодня: кушала борщ с хлебом.
Процедуры: маникюр, чистые волосы.
Вечером постараюсь еще написать :yes:
:36415:
Питание: рис с морковью и луком, овощное рагу (2 порции). ЗЧ, чай с лимоном и медом.
Больше ничего не было :sad: Не успеваю совсем...
:aa46: :aa28: :05136:
Питание: суп гречневый, рис с овощами и грибами. Черный чай со смородиной. Яичница.
Фитнесс: прогулка 2 часа.
Процедуры: маска на волосы.
Ну вот и все пока :smile3: Завтра будет новый отчетик
Всех целую :wub1: :wub1:
Вчера
Питание: овощной суп, макароны в томатном соусе, какао,ЗЧ.
Процедуры: антицеллюлитный массаж щеткой, маска на лицо.
Фитнесс: ЭНВИ 20 минут.
Сегодня
Питание: щи, гречка с подливкой, какао, ЗЧ.
Процедуры: антицеллюлитный массаж щеткой.
Фитнесс: ЭНВИ 20 минут
Вечером будет еще гречка и все :happy:
Как видите, я перешла на ЭНВИ :a115: Правда, уже с завтрашнего дня хочу начать заниматься и тренировкой с Эль Макферсон. А когда будет лень, то ЭНВИ, по времени короче
Отчет за сегодня
Питание: грибная суп-лапша, тушеная капуста. 4 чашки черного чая со смородиной.
Фитнесс: тренировка с Эль Макферсон :a115: :a115: :a115:
Процедуры: антицеллюлитный массаж щеткой в душе
Вечерком будет максимум еще капуста, не более :happy: Всех целую! :aa28: :aa46: До завтра! :drinks:
Отчет за вчера:
Съела щи с пшеном, жареный картофель с яйцом. Чай с вареньем и двумя печенюшками.
Занималась тренировкой Карен Войт (с Эль Макферсон), делала уборку.
Процедурок не было.
Девочки, как меня вчера тошнило, ужас :bad: Я думаю, это от слишком жирной картошки, да еще и с яйцом :shok: В общем, решила больше жирного не готовить :boast: Не нравится это моему желудочку :yes:
Скачала вчера несколько новых фитнесс видео :yahoo: Одно - с Клаудией Шиффер, отдельно прорабатываются ноги и бедра, и отдельно - руки и пресс :a115: Посмотрела, но пока не пробовала, но мне уже нравится :a115: :a115: :a115: А сейчас еще качаю тренировки с Дениз Остин - у нее очень интересные программы на похудение, сочетание аэробики, силовых тренировок и растяжки, надеюсь вскоре попробовать. Сегодня планирую заняться ногами и бедрами, а то у меня от усиленных тренировок болит пресс и мышцы рук - очень сильно я их натренировала, решила сделать сегодня для них перерыв. А вот ножки давно не болели
:aa46: :mm4:
4 чашки черного чая с сахаром, тарелка щей.
Позанималась тренировкой Клаудии Шиффер, ну, скажу я вам, нагрузка там что надо :shok: :a115: :a115: :a115: Ножки теперь немного ноют, завтра ходить не смогу
Из процедур планирую вакуумный массаж. И вечером съем наверное пасту в томатном соусе. :wub1:
Всем удачки! и Хорошего завтра денька!! :aa28:
Отказалась от щеточного массажа на ягодицах и бедрах, потому что сил тратится много, а в итоге кожа очень долго разогревается. Поэтому делаю вакуумный на бедрах и ягодицах, а на голенях - щеткой, потому что вакуумная массажная банка там не лепится
Вместо пасты решила сегодня на ужин доесть обеденный супчик :yes: Он легкий, к тому же не люблю оставлять еду на несколько дней. С завтрашнего дня хочу начать делать гимнастику для лица, для предотвращения морщин :boast:
Ну вот вроде и все. Сейчас жду любимого с работы, будет ужинать и смотреть "Секретные материалы" :yahoo:
:mm9: :mm3:
Натусь, ем я не мало
Сексик, :wub1: :wub1: :drinks:
Девочки, отчет за вчера
2 тарелки овощного супа. фасолевая запеканка с картофельным кремом. Много чая, иногда с сахаром :blush2: 2 стакана воды.
Тренировка Клаудии Шиффер руки-пресс 1 час. Массаж вакуумный 20 минут. Массаж ручной 10 минут. Уборка 30 минут.
Девочки, я вчера посмотрела интересное видео, там показано как правильно делать массажик. Потом хочу отписаться в разделе про целлюлит, как делать массаж, как делать НЕ надо
Сегодня я пока только уборочку сделала, минут 20 заняло (помыла везде полы, пропылесосила, протерла пыль), покормила своих зверят.
Сейчас хочу поработать минут 30-40, а потом заняться тренировкой. Решила сегодня серьезных нагрузок не давать, у меня ноги до сих пор болят после позавчерашней тренировки и руки после вчерашней :shok:
Еще отпишусь, когда все будет сделано.
Хде ссыль?
У тя звери есть? Какие?
У меня тоже так бывает, после долгого перерыва в спортике. Обычно я день пропускаю, потом как огурчик
Сексик, я еще не делала пост, может сегодня время найду
Как и у тебя - крысы :a115:
Я уже сегодня как огурчик :girl_dance: :yahoo:
Отчет за вчера
2 тарелки супа (кабачок, картофель, морковь, зеленая фасоль), 2 порции фасолевой запеканки.
Ни танцев ни тренировок не было, мышцы слишком сильно болели. Был: массаж вакуумный - 15 минут, массаж ручной - 30 минут, растирание щеткой - 10 минут, массаж кожи головы - 5 минут.
Сегодня буду делать скорее всего Карен Войт с Эль. :yes: