Lexy. Красота, здоровье, успех!!!
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
:mm4: :mm4: :mm4:
За два прошедших дня я сделала: вакуумный массаж, маску из голубой глины с ЭМ лимона на лицо. Также ежедневный уход за лицом: очищение, тоник, увлажняющий крем, и крем для рук.
Решила больше не проводить влажную уборку голыми руками
Вчера выпила много кофе, еще с самого утра, а позавтракать забыла. Когда пьешь кофе с сахаром, аппетит куда-то девается
Сейчас вот думаю: то ли кофе нельзя столько пить :no: , то ли кушать надо нормально. Ведь организм у меня привык завтракать каждый день, а я его тут кофе, понимаешь ли, заливаю :158: Вот он и взбунтовался :yes:
Но кофе я теперь в любом случае буду пить не больше 1 чашки в день, с утра. :boast: Нельзя так больше над собой издеваться.
Треньку я уже 2-ю пропустила p030 Буду исправляться со следующей недели :yes:
Что еще? По своему проекту вчера собирала инфу :boast: Сделала 2 контрольные :a115: :yahoo: До следующей недели сделаю, наверное, перерыв. А сегодня - обычная работа, работа над проектом и (тоже связано с проектом) С++.
Еще меня сейчас ждет уборка.
Не забыть поработать с глазками!
Спасибо! :wub1:
А это типо я за работой
Уже исправилась :yes:
Раньше я во время выходных никогда не делала массаж, так хочется побольше времени проводить с любимым мужем :wub1: Но сейчас изменила привычный режим. Просто иду в душ, пока он спит
Вот и сейчас он у меня дрыхнет
Собираюсь позаниматься c++ :boast: :mm6:
:cveti: :cveti: :cveti:
Знаешь, мне тоже трудно порой себя перестроить d045 . Если я привыкла к какому-то режиму, а потом приходится его менять, дела потом идут не так, как надо или вообще мной пропускаются. Хотя вот на всякие приключения и резкие повороты событий я реагирую положительно (особенно когда все дела уже сделаны)
:a115: :a115: :a115: Я заметила, что уборка, размусоривание - "прочищает" мозги
Что у меня нового? Все по-прежнему: работаю, занимаюсь проектом и ухаживаю за собой. Массажик каждый день, только вчера не было - отключили горячую воду d47 . А я привыкла делать массаж в душе с гелем. Когда на сухую на масло делаю - баночка не так легко двигается. Еще вчера сделала маникюрчик.
С сегодняшнего дня исключаю полностью любую бяку из питания, лю предложил :wub1: . Плюс надо что-то с курением делать p030
А на прошлой неделе зубик подлечила :a115:
Постоянно забываю поработать над зрением. У меня почему-то в последнее время глазки устают, даже режет их к вечеру :shok: . Пора ими заняться :yes: .
Но каждый день столько дел, всю прошлую неделю с любимым одними только делами занимались, никакого отдыха, кроме одного дня, не было. Сегодня решили провести весь день дома, просто отдыхая :wub1:
Сегодня с утра немного лиричное настроение :wub1: . Вспоминала девочек, которые раньше так активно вели здесь дневники. Я знаю, что вы заходите, читаете... Возвращайтесь, дорогие мои! Я очень скучаю :wub1: :cveti:
Сегодня у меня опять посещение стоматолога и в связи с этим хочу создать темку в разделе здоровья. Только надо собраться с мыслями :yes: . И еще добавить кое-что по поводу глазок, тоже в здоровье.
Сейчас собираюсь в душик, потом будить любимого мужчину :wub1: и завтрак :a115:
Попозже отпишусь.
Сегодня решили провести весь день дома, просто отдыхая -это же самый прекрасный вид отдыха!!! :hahaha: да уж ,бывают дни,когда уже на себя времени ну никак....ну это ничего,всё можно "догнать"!а дела делать :hooray: -это тоже полезно,особенно если при выполнении испытываешь положительные эмоции!
А ты во время беременности бросала? Давно куришь?
:aha:
У меня обычно на себя время есть, но лень :shy: Хотя чаще всего, пораздумав, понимаю, что не так уж много времени потрачу + удовольствие после :hooray:
А уж от своих дел я невероятное удовольствие испытываю. Часто думаю, как же повезло, что я нашла любимые занятия, которые в то же время являются работой :super:
Сейчас собираюсь взять себя в руки и написать темку про лечение зубиков :shezlong:
А массаж все никак не сделаю - горячей воды по-прежнему нет, а объема водонагревателя хватает только на быстрое принятие душа с бритьем ножек и подмышек :ha:
Насыщенное утро сегодня выдалось :super: С утра поработала, приняла душик, депиляцию сделала, потом был маникюрчик. Поработала рэйки с глазками и грудью (ПМС :shy: ). Покормила животных, сделала растирание щеткой ног, попки, ручек :hooray: .
Не могу дождаться понедельника - так соскучилась по фитнесу 041 !
Скоро собираюсь позавтракать, убраться и... любимый проект
Часто думаю, как же повезло, что я нашла любимые занятия, которые в то же время являются работой -не могу не согласиться :super: ,действительно прекрасно,когда работа приносит удовольствие!
:flowers2:
Решила еще раз продумать свои основные планы! Итак...
1. Выпивать в день не менее 8 стаканов воды.
2. Фитнес (силовые нагрузки, пилатес) не менее 3 раз в неделю.
3. Наладить окончательно питание.
4. Что-то придумать насчет курения (хочу быть здоровой!!!).
5. Ежедневный самомассаж (щеткой или банкой в душе).
6. Работа над проектом КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
7. Доделать контрольные к началу сессии.
Вот такие скромные планы у меня :hahaha:
Сегодня уже выпила 2 стакана воды, сейчас пойду пить третий. И, поскольку воды нет никакой, буду заниматься проектом (а ведь вода еще и для уборки нужна :wha: , так что все мои сегодняшние дела накрываются...).
ты молодец, что смогла преодолеть себя на время беременности! :appl: А ведь некоторые продолжают курить :wha:
Итак, начну с питания.
Уже успела выпить 6 стаканов воды (за мной еще два).
Завтрак: 1 ложка каши, немного чипсов.
Обед: борщ со сметаной, хлеб.
Ужин (будет): перловка с тушеными овощами (лук, морковка, перчик, помидоры).
Спорт: пилатес 20 минут.
Процедурки: растирание щеткой (ноги, попа, живот, руки), бадяга (лицо).
Немного позанималась проектом, планирую сейчас продолжить. Еще была уборка 041 .
:rainbow:
Вчера допила положенные два стакана воды :haha: . Поработала над проектом (не без помощи любимого мужчины :hearts: ).
Сегодня с утра успела зарядиться чашкой кофе и 2,5 стаканами воды.
А еще у меня отличная новость - нашла дополнительный приработок :hooray: . С утра уже успела сделать половину работы, скоро буду сдавать и окончательно договариваться с заказчиком на долгосрочное сотрудничество.
После этого надо будет заняться основной работой и проектом. Ближе к вечеру, как обычно, фитнес (сегодня хочу поделать силовые упражнения).
Попозже отпишусь :hi:
Заработалась я совсем... Новая подработка, как оказалось, отнимает больше времени, чем основная работа. А оплата... честно говоря, работаю, только потому что пока других вариантов нет. Но я в постоянном поиске.
На процедурки и спортик времени пока нет, да к тому же КД начались, так что спорт сейчас вообще не в тему. Я работать-то себя заставляю только из-за сжатых сроков. А так состояние ниже среднего - животик побаливает, вчера терпела-терпела, но пришлось все-таки анальгин выпить, иначе работу бы сделать я не успела.
Хочу сегодня сделать хотя бы масочку на личико из глины. Радует, что сегодня не день уборки :ha: . Но очень хочется разобрать шкаф с вещами, приготовить теплые вещи, убрать летние, а заодно просмотреть, какие обновки мне требуются.
Посмотрим, можем, этим и займусь. А вообще у меня сегодня еще основная работа. Из-за новой работы проект совсем забросила, времени катастрофически не хватает. Что ж, будем учиться time-management :aha:
Выпивать в день не менее 8 стаканов воды.-когда-то тоже так начинала,было трудно заставить себя выпить хоть один глоток просто так,но на сегодняшний день,могу сказать,что пью достаточно,и главное-с удовольствием!Каждое утро начинаю со стакана чистой воды,ну и потом на протяжении всего дня,постоянно пью,когда возникает желание,а оно неизменно возникает,потому что уже привыкла к новому питьевому режиму,чего и тебе желаю! :hi:
Наладить окончательно питание.-давай,я в тебя верю! :super: :flowers3: :flowers5: :flowers3:
Что нового рассказать? Я последнее время так занята была, что и новостей особых нет. Зато планов - ого-го! :hooray: Но пока писать ничего не буду, т.к. пока новые идеи не воплотятся в жизнь, нет смысла о них говорить. Вообще работы много, да еще я немного простудилась, последние несколько дней совмещала работу и лечение. Я думаю, сейчас в моей жизни самое важное - сделать ее более активной, чем когда-либо: больше ходьбы, фитнеса, общей активности. Просиживание задней части еще никому не шло на пользу, ни в плане здоровья, ни в плане красоты.
И еще вчера задумалась, что я как-то не расту духовно: ни медитаций, ни молитв, ни самопознания и саморазвития на духовном плане... С этим тоже надо работать.
А как все успеть? Вот это еще один большой вопрос, т.к. не хочется ничем жертвовать...
Буду думать.
Всех целую!
Подзабросила я дневничок. Работы очень много, подготовка к сессии. А еще надо успевать спортом заниматься. В общем, я вся в делах, деловая колбаса :hahaha:
Делаю ежедневно вакуумный массаж, занимаюсь фитнесом (силовые+аэробика). Сейчас особенно трудно выделить время для работы над проектом и получением новых знаний (типа углубленного изучения английского или нового ЯП). Стараюсь сейчас действовать по приоритетам, а работа на данном этапе моей жизни - важнее.
Очень хочется заняться чем-то новым, даже подумываю работу сменить :wha: Но тут ситуация тоже непростая: стану работать полный рабочий день - не будет времени ни на проекты, ни на саморазвитие, ни на хобби. В общем, я крепко задумалась.
Сейчас осваиваю тайм-менеджмент, ибо ничего не успеваю. Выяснила, что думается мне лучше всего по утрам (с 6 до 14 часов) и потом вечером (после 17 обычно). Поэтому стараюсь планировать работу, требующую усиленной мозговой деятельности ( :ha: ), на это время. В остальное время занимаюсь хобби, животными. Когда будет готов проект и будет ли вообще готов - ума не приложу :shy:
Ну вот, отписалась и немного даже полегчало :hooray: Сегодня треньки не будет, тк вчера так переусердствовала, что теперь все мышцы изнывают. Хочу принять горячую ванну и сделать вак массаж.
Всех целую!
Сегодня весь день на ногах. Купила черное пальто, розовую шапочку и шарфик. Как смогу - выложу фото. А пока буду отдыхать - ужасно устала, несколько часов в магазинах провела.
Салют! :hi:
Спасибо за поддержку :hi:
Вчера опять был день беготни, но я рада -обожаю такую бурную деятельность :hooray: Отвезла наконец контрольные в универ :super:
А сегодня полно работы :wha: Надеюсь, я все успею, к тому же вечером планируется фитнес 041
Сегодня море планов, хочу оформить предпринимательскую деятельность, но для этого нужно всерьез заняться развитием своего дела, чтобы увеличит прибыль хотя бы в 2 раза :wha: Поэтому планы в основном связаны именно с мои делом. А для их воплощения придется отказаться от дополнительной работы :cry2: , которая очень мне помогает, но занимает все время :wha: Так что это уже не дополнительная работа, а чуть ли не основная...
Сегодня такая фигня с ноутом моим приключилась :ha: . Включаю я его утром, через некоторое время он берет и отключается без всяких предупреждений :wha: Я испугалас, полезла за комп любимого, искать в инете, в чем может быть дело. Дошло до того, что я обрела почти полную уверенность, что проблема с северным мостом, который надо менять :wha: В расстроенных чувствах звоню любимому, оказалось, он вчера ночью выключил мой ноут из сети :hahaha: . Батарея разрядилась, вот он и выключался, бедный. Хорошо, что все обошлось :hooray:
Ладно, пойду поем чего-нибудь и займусь любимой работой
Здоровье - это богатство, это знают все. Но как часто мы об этом вспоминаем? Только когда заболеем? О здоровье надо заботиться всегда, постоянно. Иначе может быть слишком поздно. Вот я забросила зубки, пришлось много лечить, кста, до сих пор долечиваю :wha:
В общем, решила я взяться за здоровье как следует. И начать с гармонизации, это самое главное сейчас. Избавляться от своих недостатков и негативных мыслей - значит, избавляться от болячек. Мне есть над чем работать в этом плане, как ни прискорбно. Первые шаги к гармонизации - ежедневные медитации, чтение молитв (да хотя бы одной) и аффирмации Луизы Хэй. Аффирмации на гармонию души и тела, на работу над прощением (мы можем не помнить о том, что на кого-то когда-то обижались, но обида копится и в конце концов дает серьезные болячки). Сейчас уже начала ежедневно читать аффирмации плюс Рэйки. И сегодня вечером - обязательная медитация.
Ну что еще рассказать? Мой проект почти готов, да!!! :hooray: 041 :aha: Правда, мне прилично с этим любимый помог :hearts: Но главное, что скоро работа будет готова. Это очень радует. От дополнительной работы я отказалась, сделав приоритетом развитие своего дела. Чувствую себя превосходно! Все-таки делать работу для себя гораздо приятнее, чем на кого-то.
Еще давно не занималась фитнесом, времени опять катастрофически не хватает, а когда оно есть - появляется лень-матушка aa31 Зато вчера я хорошенько убралась в квартире, теперь у меня чистенько и я хожу страшно довольная.
В планах также:
1. Начать разучивать сальсу
2. Прекратить кушать хлеб (заменить хлебцами)
3. Прекратить К!!!
Ну вроде и все из глобального :wha:
Такое ощущение, что ты пишешь не про меня :tss: Амбициозная - это слишком сильно сказано. Просто занимаюсь любимым делом, а это очень сильно отличается от офисной работы и карабканья по карьерной лестнице :aha: . Что касается кругозора - мои знания довольно хаотичны. Например, я могу прочитать про пауков тарантулов, но не изучать всех пауков досканально. Хотя увлечений всяческих у меня много, начиная от компьютеров и программирования и заканчивая вязанием, живностью и Чернобылем (если поеду туда - обязательно заеду в Харьков
2. Прекратить кушать хлеб (заменить хлебцами)
3. Прекратить К!!!-ну вот-вот она твоя жажда познавать новое(сальса) 041 ,я уже года 4 ем хлебцы,на хлеб не тянет вообще никогда,вполне достойная замена,я даже гарячие бутеры с ними делаю))),ну а про К молчу-молчу...дала себе зарок в 30 бросить :ha:
Такое ощущение, что ты пишешь не про меня-про тебя,про тебя!!!хоть знания и хаотичны,они затрагивают широчайшую область интересов-это и есть кругозор :super: А я поняла,ты немного скромна :flowers2:
И у меня такое было. Просто пробуй все, к чему потянутся руки или душа. В конце концов ты найдешь свое, как это было и со мной. Кстати, я сама до сих пор не уверена, что то, чем я сейчас занимаюсь, у меня на всю жизнь. Возможно, через какое-то время мне все надоест и я буду искать себя в чем-то другом. У тебя еще все впереди, главное не бояться нового, новых знаний, новой жизни!-блин,я пришла к выводу,что я просто.........лентяйка :shy:
А какие именно комплексы из детства? Можно поподробнее?-дружила с худенькой красивой девочкой,сама будучи пухлой(!),и постоянно слышала от неё,что таких как я мальчики не любят,и вообще она была вся такая коммуникабельная,имела много знакомых,я была постоянно в её тени-но,видимо,мне на тот момент было легче поддаться этому ,а не поменять ситуацию...В общем,с течением времени во мне только укоренилась мысль о том,что я -никакая,и ничего хорошего мне не светит...И вот когда я начала после родов приводить себя в порядок,и это начало давать свои плоды-я просто слишком подняла планку:я должна быть самая красивая,если тут хорошо,то значит может быть ещё лучше,если там отлично-может можно сделать ещё что-то???жаль,что это всё касается только внешности-потому и говорю-зацикленная я :ha:
Глядя на твои фото, ни за что бы не подумала, что ты пессимистка-я не говорю,что пессимистка,просто такое послание получилось :aha: А за комплимент-спасибо :flowers3:
С утра решила делать гимнастику Серебрянской, очень мне нравится ее танцевальная разминка и упражнения 041
Каждый день работаю Рэйки.
Со своей основной и любимой работой справляюсь, результаты уже налицо, есть все шансы повысить доход, но я все еще в поиске дополнительных доходов.
В последнее время это я постоянно держу в голове, работаю над собой.
Меня пока на данном этапе пугает эта перспектива. Не могу решиться, тк боюсь разочароваться в случае неудачи.
Мне кажется, что тебе просто нужно немного сменить приоритеты, например, направить свою созидательную деятельность на внутреннюю гармонию (не забывая о внешности, конечно).
Отчет за сегодня.
Питание: кашка из 4 круп (хлопья), хлебец с сыром, 2 блина со сметаной, тарелка супа, 2 ложки баклажанов, 1 вареное яйцо, 2 хлебца с сыром и икрой, 2 чашки какао.
Спорт: ходьба минут 40, чистка клеток животных (30 минут).
Другое: аффирмации (прощение+здоровье), Рэйки 1 час.
Если успею, сделаю ручной массажик перед сном.
Ну вот и все. Завтра будет новый отчет. А еще завтра у меня начинается сессия, будут занятия. Уже составила план на утро перед учебой, надеюсь все успеть, хотя план большой и кое-что уже не успеваю. Надеюсь, на работу хватит времени.
До завтра! :hi:
Отчет за вчера.
Питание: кашка из 4 круп, кукурузные хлопья в молоке, какао, картошка с грибами, яблоко, 3 миндаля.
Спорт: ходьба.
Другое: аффирмации, Рэйки.
В универе оч холодно, замерзла я жутко. Сегодня думаю, как бы утеплиться. Ладно, я побежала собираться, всех целую
Отчет:
Питание: какао, хлопья с молоком, кашка из 4 злаков, 4 хлебца с сыром, 2 пирожка (капуста, картошка), шоколад (последние два - на учебе).
Фитнеса не было, процедурок тоже.
Другое: аффирмации. Попозже планирую Рэйки и медитацию.
С учебой завал, хожу в универ утром, вечером возвращаюсь. Понимаю, что это сильно отвлекает от работы и ухода за собой, поэтому завтра, скорее всего, на часть занятий не пойду. Четверг-пятница-суббота у нас выходные в честь праздников :hooray: Буду заниматься собой и любимым делом.
Оль, ты судишь о моем питании только по трем отчетикам. В моем рационе есть и яйца, и икра, и все виды молочных продуктов (молоко, кефир, сметана, сливки), и бобовых достаточно, и соевое мясо, и орехи, и грибы (все перечисленное содержит белок в приличном кол-ве). В эти три дня только молочко было. Так уж получилось :shezlong:
Питаюсь 3 раза в день обычно, бывают иногда перекусы (фрукты, орехи). Насчет того, что мало - это не так, все ведь зависит от размера порций. Не бойся, от голода я точно не умру :hahaha:
Знаю, самой против шерсти такое питание, но в универе особого выбора нет, к сожалению... Если только брать что-то с собой. Но у меня почти нет времени готовить и придумывать что-то для перекуса на занятиях. С удовольствием бы не ела такие вредности, как пирожки и шоколад, но так уже получается.
С уважительно отношусь к твоему мнению :flowers2: Большое спасибо за советы, я буду стараться :aha:
С сегодняшнего дня у меня перерыв в занятиях, ура!!! В честь праздников 4 выходных :hooray: Отдых мне сейчас очень нужен, ибо с самого начала занятий в моей голове стало перевариваться огромное кол-во новой информации и сейчас требуется время на то, чтобы все осмыслить и разложить по полочкам. И вообще такая резкая нагрузка очень тяжела морально, с занятий прихожу выжатая как лимон (у некоторых преподавателей не очень положительная энергетика). Каждый день настраиваю себя позитивными аффирмациями на учебу и отношения с преподавателями. И ни разу меня аффирмации не подвели, все идет (т-т-т) отлично! 041
Единственное, что меня негативно настраивает - это мой перфекционизм в учебе. Так получается, что я хочу себя показать лучшей во всем, а когда это в чем-то не выходит (только по одному предмету, к счастью), я начинаю думать негативно, напр. "У меня нет способностей, я недостаточно умная" и т.п. Вследствие сильно расстраиваюсь. Правда, и плюсы в этом есть - я заставляю мозг работать активнее. По идее, меня должно подбадривать то, что во всей группе я единственная, кто знает свою специальность уже заочно (т.е. еще до поступления в универ), по всем предметам я успеваю лучше других. Но это не срабатывает - боюсь потерять "лицо" в глазах одногруппников.
Ну ладно, хватит уже себя мучить, я просто буду как следует стараться, и все у меня получится!
Выговорилась, и легче стало :super:
Оль, ты судишь о моем питании только по трем отчетикам. В моем рационе есть и яйца, и икра, и все виды молочных продуктов (молоко, кефир, сметана, сливки), и бобовых достаточно, и соевое мясо, и орехи, и грибы (все перечисленное содержит белок в приличном кол-ве).Питаюсь 3 раза в день обычно, бывают иногда перекусы (фрукты, орехи). Насчет того, что мало - это не так, все ведь зависит от размера порций. Не бойся, от голода я точно не умру-я же допустила возможность того,что знаю не всё :aha: Рада,что не голодаешь!!! :ha: А теперь,извини,пройдусь подробнее :haha: :1)икра-в ней жира больше,чем белка,причём вредного,я бы не увлекалась,(а я не увлекаюсь!),2)сливки-совсем уж не диетический продукт,совершенно бесполезный продукт на пути к красоте и здоровью,разве что в виде маски для лица,шеи и зоны декольте :super:3) орехи-ну сама знаешь,что полезны они только в умеренном кол-ве :shezlong: Удачи! :flowers2:
Все это я знаю. Орешки у меня только в качестве закуски. Сливки последний раз были в каком-то блюде пару месяцев назад. А икру я люблю очень, но, конечно, в меру ее кушаю и не каждый день.
Кстати, Оль, про молочку. Если уж говорить о ней, то молоко вообще вредное. Сейчас буду его заменять кисломолочными продуктами или вообще исключу из рациона. Посмотрим...
Пока выходные, просто отдыхаю, с понедельника опять учеба, а у меня, как оказалось, нет нового расписания :wha: . Ну ниче, узнаю потом.
Аффирмации работают просто великолепно, каждый день наслаждаюсь результатами :hooray: Еще ежедневно работаю Рэйки, про медитацию уже третий день забываю :wha: Сегодня буду наверстывать с любимым aa31
Вот я и вернулась, надеюсь, надолго! aa31
Я теперь работаю, причем как все - с 9 до 6 :hahaha: Безумно радует то, что я занимаюсь любимым делом, это увлекательно, приятно. Каждый день новые встречи, много общения, идей, возможностей себя проявить :hooray:
Конечно, как и на любой работе, есть сложности. Но жизнь была бы не жизнью, если бы не препятствия. Зато какое удовольствие их преодолевать!
Теперь по теме сайта :shezlong:
Через день я занимаюсь по утрам тренировками, правда, очень коротенькими, поскольку утром столько дел теперь нужно успевать :wha: Встать, успеть приготовить одежду, позавтракать (это я не всегда успеваю), накормить живность, принять душ и т.п.... Планирую делать тренировки ежедневно. Вообще с утра заниматься очень приятно, заряд энергии на весь день 041 Массажиком я заниматься не успеваю, к сожалению. Но надеюсь, что это изменится. Просто пока я только вхожу в колею рабочей жизни 9-18, и к вечеру безумно устаю. Прихожу домой и сил хватает только накормить животных и поесть.
Что касается питания... Оно далеко не идеальное... :sucks: Если завтрак еще можно назвать здоровым, то питание на работе - когда как. Чаще всего вредности вроде пирожков, а бывает, что вообще не успеваю пообедать. Плюс постоянные чаепития с печеньем и вафлями. Хочу в скором времени перейти на норм питание на работе: брать с собой фрукты и сухофрукты для перекуса с чаем, а на обед хочу заказывать овощи и сыр. Но это пока только в планах.
В целом, сейчас я довольна своей жизнью. Мне нравится такой активный образ жизни (в течение рабочего дня - беготня по лестницам и на улицу), по утрам - фитнес. Единственное, что слегка беспокоит - заброшенность моего давнего проекта, о котором я раньше говорила, и заброшенность моего дела... :sucks: Немного расстраиваюсь. Правда, я считаю, что когда я окончательно войду в рабочую колею, смогу больше времени посвящать своим личным занятиям, уже вечером, дома.
Вот такие новости. Всех целую!
1. Организовать режим дня, в котором было бы время для всего, чтобы быть красивой и здоровой, т.к. работа отнимает много времени. В это входят, в частности: фитнес, гимнастика для лица и глаз, массаж, уход за лицом и телом.
2. Работать над своим делом, чтобы к концу 2011 года можно было полностью посвятить себя любимому делу, открыть свой бизнес, а не работать на кого-то еще.
3. Выделять время на саморазвитие и самообразование (побольше читать Луизу Хэй, аффирмации, работать над своими знаниями в области сайтов и дизайна, а также программирования - PureBasic и Parser).
4. Обновить большую часть гардероба.
5. Научиться с умом тратить деньги.
Это самое основное, но охватывает практически все. План показывает, что работать мне еще есть над чем. Есть к чему стремиться, есть поле для бурной деятельности.
Что хочу сказать о своей нынешней "официальной" работе? С одной стороны, я ни фига не успеваю из того, что раньше делала ежедневно: в квартире вечный бардак и грязь, животным уделяется мало времени, себе тоже, никакого фитнеса и процедур, часто плохое питание. Из-за работы у меня ежедневный стресс и усталость к вечеру такая, что уже ничего не хочется делать. Надо учиться справляться со стрессом и умело планировать свой рабочий день, чтобы не так сильно уставать. Но у работы есть и плюсы: стабильный заработок,рабочий стаж, приятный коллектив, много общения, интересная сфера деятельности (да вообще, что уж говорить, мое любимое занятие). Поэтому все, что нужно для хорошей жизни - это научиться просто планировать свой день так, чтобы все успевать и получать удовольствие от жизни в целом. :super:
А у тебя с таким положительным настроем обязательно все получится и даже больше :aha:
Спасибо
Вчера был плодотворный день по фитнесу - отзанималась прекрасной тренировочкой, сегодня болят все мышцы :hooray: Значит, план я уже воплощать начала :aha:
Завтра хочу позаниматься пилатесом и процедурками. Сейчас раздумываю, когда и куда пойти на массаж, хочу регулярно! Питание пока новогоднее: пироги, салаты в основном. Ну и шампанского море aa31 Надеюсь, алкоголя больше не будет :wha:
В планах пересмотреть свое питание. Буду брать на работу фрукты.
Очень соскучилась по форуму, постараюсь писать сюда чаще. Всех лю!
Но у работы есть и плюсы: стабильный заработок,рабочий стаж, приятный коллектив, много общения, интересная сфера деятельности -хи,а это то,что наводило на мысль о работе)))
Про ежедневничек...у меня это,чаще,клочок бумажки,как правило,новый каждый день,я тоже туда вношу все дела дня,вплоть до мелочи,мне помогает реально,так что попробуй!Всё-таки,этот метод хоть и попахивает стариной(в наш компьютерный век),но всё же нет ничего нагляднее )))
Удачи тебе,Лексик v1
a115
Согласна! Только теперь я свои нерабочие (утренние) дела держу обычно в голове. Чаще всего успеваю все сделать, если только не просплю blush2
Я стараюсь вставать в 6 утра, если получается, то все с утра успеваю. А именно: фитнес ЭНВИ 1_006 (я чередую тренировки на разные части тела - ноги, пресс, бедра, руки и общая тренировка для всего тела), горячий душ с растиранием тела мочалкой и вакуумным массажем, затем масло на все тело, уход за лицом (очищение, тоник, крема для лица и век, крем для рук). Затем делаю макияж, сушу волосы. Кормлю животных wub1 Готовлю завтрак и иногда обед на работу. Потом мы с любимым завтракаем и идем на работу.
На работе у меня бешеный день. Новые задания поступают иногда ежечасно shok . Плюс у меня куча новых предложенных проектов, которые я скоро начну воплощать, так что времени вообще невпроворот будет. На работе, если выдаются свободные минуты, я стараюсь заниматься своим личным "бизнесом": работаю, пишу, развиваю.
Обедаю чаще всего в баре неподалеку, еда там очень вкусная и можно выбрать всякие полезности (брокколи, цветная капуста, рис, пюре) и кушать только гарнир таким образом. Но часто не получается и беру вредный салатик (с майонезом) или блины с разными начинками (тоже не самыми полезными).
Кстати, еще о фитнесе. Поскольку на работе часто приходится ходить, это тоже для меня дополнительная тренировка - здание старинное, лестницы высокие, нагрузка на ножки - good . Утром я стараюсь прогуляться перед работой - специально выходу пораньше из транспорта и иду пешком. В обед тоже стараюсь тратить больше времени не на еду, а прогулку по городу. Вечером - снова хожу.
Сейчас пишу этот пост в глиняном обертывании с лимонным эфирным маслом и маской на лице. Решила делать обертывания 2 раза в неделю на выходных. Еще в планах - успевать делать ручной массаж по утрам или вечером. Чувствую, что массажа в душе не хватает. Тело надо приводить в порядок.
Что я не успеваю или забываю? Обычно забываю сделать в течение дня упражнения для глаз. Хотелось бы делать себе ручной массаж, чаще делать маски для лица.
В планах:
1) через 2 недели заменить ЭНВИ на тренировки Кэти Смит (аэробика, силовые), т.к. у нее больше нагрузки.
2) наладить уже, наконец, питание!!! завтрак у меня чаще всего приличный, а вот обед... хочу заменить обычные жирные блюда на чистый гарнир или японскую кухню (суши, мисо-суп). Про ужин вообще молчу. Когда с любимым приезжаем с работы, голодные и уставшие, успокаивает лишь одна мысль: "Ну, сейчас мы наедимся!" В общем, обжорству - бой! stop
Вот такие у меня новости curtsey Надеюсь в скором времени воплотить все свои планы и следовать мечте: начать свой бизнес, стать стройнее, красивее и здоровее! woot_jump ng20 ng20 ng20 e010 e010 e010
К сожалению, последние два дня я пропустила фитнес и процедурки. Но уже сегодня буду исправляться. В свое оправдание могу сказать, что пропустила не из-за лени, а по вполне реальным причинам. blush2
В общем, сегодня будет фитнес ЭНВИ, обертывание, растирание и массаж. Плюс уборка 005
Попозже отчитаюсь о питании.
Вчерашний.
Питание: 2 чашки кофе, овсянка с малиной, 2 ложки салата "сельдь под шубой", апельсиновый сок, картошка с сыром и томатным соусом, брокколи, ЗЧ.
Фитнес, процедурки: ЭНВИ (пресс), растирание мочалкой всего тела, вакуумный массаж бедер и попы, масло на все тело, уход за лицом (очищение, лосьон, крема для лица-век-рук).
Сегодня планируется фитнес ЭНВИ (руки) и обычные процедурки. e010 Плюс много ходьбы - будем ходить по родственникам.
Вечером постараюсь дать отчет.
Вопрос об исправлении своих пищевых привычек остается открытым icon_mrgreen
Всех целую! wub1