Сообщение

hex

Исповедь худеющей Девочкой нехрупкой — ХОТЯ чего уж там, знатной кобылкой — я было всегда. Винила в этом что угодно: папины гены, мамину кулинарию и на всякий случай плохую экологию. И лет с 15-ти с ощущением того, что отдуваюсь за ошибки других, много раз принималась худеть. На моём балансе — штук 15 диет и .даже одна голодовка. Последняя, конечно, без подготовки. Первые три дня лезла на стены, затем два дня апатии, а потом мне даже стало нравиться: есть не хотелось, кожа улучшилась, килограммы со скандалом уходили по одному в день. Но на 10-й день я вдруг упала в обморок, и экзекуция прекратилась. А через три месяца потерянные 10 кэгэ вернулись. С чемоданами. И тогда я решила удариться в спорт. Бегала 4 раза в неделю по несколько км. Худеть получалось, но бег через 3 месяца просто осточертел. А спорт должен приносить удовольствие! Тем более за него обычно приходится платить, ведь силы воли заниматься самой мало у кого хватает. За что именно платить, я выбирала долго… Пилатес. Кто придумал: Джозеф Пилатес, немецко-американский спортсмен-самоучка, создал систему тренировок для раненых во II мировой войне, возвращая к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата. В мечтах: мы неторопливо делаем красивые движения, которые превращают нас в грациозных кошечек. А на самом деле: пилатес направлен скорее не на похудение, а на улучшение осанки, укрепление мьшщ и поддержку общего тонуса. Спина перестаёт болеть, в теле появляется лёгкость, у многих целлюлита становится меньше. И это здорово, но с весом лучше бороться более радикальными способами. Бодифлекс. Кто придумал: Грир Чайлдерс, американская домохозяйка, которой удалось за три месяца похудеть с 52-го до 42-го размера. В мечтах: каждое утро мы делаем несложную гимнастику для растяжки мышц, сочетая всё это с особой системой дыхания. Организм глубже насыщается кислородом, и жир сжигается быстро. А на самом деле: бодифлекс хорош для ленивых. Если в жизни вообще нет никакого спорта, он на самом деле эффективен. Сузиться на 5 размеров за три месяца, может быть, получилось только у Чайлдерс, но похудеете точно. Кстати, полный видеокурс бодифлекса есть в Интернете «за бесплатно». Но: если ваши мышцы в тонусе от каких-то других тренировок, в нём смысла не больше, чем в фонарике на солнечных батарейках.