Я считаю, что закаливание - первое дело для молодых мамочек. В книге, которая перешла мне в наслдество от родителй, еще 1977 года выпуска нашла следующую программу. Ей и следую:

1. Общие ванны – дочь купала ежедневно водой температуры 37 – 36С в течение 5 мин, затем обливала водой с температурой на 2С ниже.
2. Подмывание, умывание, которое длится 1 – 2 мин, вначале проводят при температуре воды 28С, через каждые 1 – 2 дня и снижаю на 1 – 2С и доводят до 20 – 22С.
3. Местное влажное обтирание – рукавичкой, смоченной водой температуры 33 – 36С, обтираю ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 – 2 мин.

Один раз в пять дней температуру понижают на 1С и доводят до 28С. Необходимое условие – каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания.


Купается дочь с великим удовольствием, брыкается, старается ножками произвести как можно больше брызг (ну чтобы понимала?). Вот, кстати, тут какое дело. Еще в роддоме, когда при выписке давали общие рекомендации по уходу за ребенком, врач с такой усмешкой сказала, что ребенка не нужно в пеленке мыть. Мы и не мыли. Неделю. А потом дочь задала нам жару. После этого месяца два погружали в ванночку в пеленочке. Все были счастливы. Тишина и покой.
Поскольку дочь уже дама взрослая, уже почти целых 6 месяцев, то до 10 месяцев мы закаляемся следующим образом:

1. Как в предыдущей возрастной группе
2. Как в предыдущей возрастной группе.
3. Общее влажное обтирание. Сначала обтираю верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды).
Необходимо соблюдать то же правило – каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.

Ну и от 9-10 до 1 года
1. Как в предыдущей возрастной группе
2. Как в предыдущей возрастной группе
3. Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25-30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливаем спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки.
После обливания вытираем насухо до легкого покраснения. Вначале температура воды 35-37С, затем каждые 5 дней ее снижаем на 1С и доводим до 28С.

Контрастное закаливание

Контрастное закаливание как бы переходная ступень между традиционным и интенсивным закаливанием. Это контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна, русская баня и др. Наиболее распространенным методом для детей является контрастное обливание ножек.

Контрастное обливание ножек:

Необходимо соблюдать правило – нельзя обливать холодные ноги холодной водой, т. е. ноги предварительно нужно согреть. В ванну ставят два таза так, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном из них температура воды всегда равна 38-40оС, а в другом (в первый раз) на 3-4оС ниже. Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1-2 мин (топчет ими), затем в прохладную на 5-20 с. Число попеременных погружений 3-6. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазике понижают на 1оС и доводят до 18-10оС. У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных – горячей.

Контрастное обтирание:

Контрастное обтирание для усиления воздействия можно проводить с настоем трав. Для более интенсивного охлаждения используют настой мяты (сухую траву с цветами заливают кипятком из расчета 4 столовые ложки на 1 л, настаивают 30 мин, фильтруют, охлаждают до 20-22оС).
Горячий настой готовят с разогревающими растениями: тимьяном, тысячелистником, пижмой, сосновыми и еловыми иголками (по 2 столовые ложки на 1 л кипятка, настаивают, фильтруют, подогревают до 38-40оС).
Сначала растирают ручку ребенка полотенцем, смоченным в холодном настое, затем другой рукавичкой, смоченной в горячем растворе, а после этого сухим полотенцем растирают ручку до покраснения. Так проводят процедуру со второй ручкой, ногами, туловищем.
У более старших и закаленных детей при наличии положительных эмоций можно постепенно повышать температуру горячего настоя до 40-42оС, а холодного снизить до 4-6оС.

Контрастный душ:

Если ребенку уже больше года, а вы до сих пор не закаливали его, то начинать можно с контрастного душа. Сначала вы ставите малыша или, лучше, становитесь с ним сами под теплую воду, хорошенько разогреваетесь. Если ребенок требует горячей воды – пусть будет горячая. Вначале разогрейте ребенку ступни, ладони и спину. В первую очередь – воротниковую зону спины. Потом вы говорите малышу: «Ну, давай с тобой станем под дождик». Обливаете ступни, ладони и очень быстро – воротниковую зону холодной водой и – снова под горячий душ. Потом опять кратковременное холодное обливание. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с согревания, а заканчивайте холодным обливанием. Если у вас есть время, делайте до семи контрастных смен температуры. После процедуры перед одеванием не вытирайте ребенка, а закутайте на несколько минут. Горячая вода 40-50оС в течение 1 мин, затем в течение 10-20 с проводят обливание холодной водой с минимальной температурой 10-15оС.