Lenolina: беру себя в ежовые рукавицы...
Ничто так не толкает к принятию решения похудеть, как поход по магазинам. Вот на вешалке висит самое-чудесное-платье-мечта, но... на размер меньше твоего. "Да ладно, - думаешь ты, - какой-то один размер, конечно, оно будет мне впору". И вот ты берешь это самое-чудесное-платье-мечту, идешь в примерочную, предвкушая покупку обновки, надеваешь его.. Нет, конечно, ты влезла. И даже все везде застегнулось... Но вдруг самое-чудесное-платье-мечта превращается в оболочку для сосиски, ну а сосиска, соответственно, это ты. Во всяком случае, со мной вчера случилось именно так. Обидно - такое красиво платье, будь оно на размерчик побольше, сидело бы идеально. А то здесь торчит, тут выпирает, там сжимает....Будь платье на размерчик побольше или я на размерчик поменьше????
Зачастую этот вопрос остается чисто риторическим, и мы, повздыхав, покупаем другое платье, почти-самое-чудесное... Потихоньку хорошее настроение возвращается и хочется побаловать себя мороженым или шоколадкой. Но только не на этот раз. Все - твердо решила. Пора наконец-то сбросить эти кг, которые которые мешают получать удовольствие от шоппинга.
Итак, что мы имеем?
возраст - 23,
рост - 170,
вес - 59, уже год колеблется между 56 и 59, но последние месяцы весы упорно не желают показывать меньше 58.8... Нормальные люди летом худеют, мой же организм эту статистику явно отказывается поддерживать.
Чего хочу достичь? для начала, закрепить цифру 57. Затем сбросить еще пару кг. Знаю - эти два килограмма самые коварные и сколько я к ним ни подбиралась последние лет 5 - никогда не могла удержать.
Ну, борьба за красоту началась!
Зачастую этот вопрос остается чисто риторическим, и мы, повздыхав, покупаем другое платье, почти-самое-чудесное... Потихоньку хорошее настроение возвращается и хочется побаловать себя мороженым или шоколадкой. Но только не на этот раз. Все - твердо решила. Пора наконец-то сбросить эти кг, которые которые мешают получать удовольствие от шоппинга.
Итак, что мы имеем?
возраст - 23,
рост - 170,
вес - 59, уже год колеблется между 56 и 59, но последние месяцы весы упорно не желают показывать меньше 58.8... Нормальные люди летом худеют, мой же организм эту статистику явно отказывается поддерживать.
Чего хочу достичь? для начала, закрепить цифру 57. Затем сбросить еще пару кг. Знаю - эти два килограмма самые коварные и сколько я к ним ни подбиралась последние лет 5 - никогда не могла удержать.
Ну, борьба за красоту началась!
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
1. Не люблю диеты. Если отказываюсь от чего-то, то сначала хожу злая и недовольная, смотрю на всех завистливым взглядом (вот какая красота :rofl: ), а потом срываюсь и съедаю гораздо больше, чем надо.
Что делать: никаких ограничений, кроме одного - все есть только маленькими порциями. таким образом, я не отказываюсь ни от сладкого (это же мое горючее - как я без него?), ни от мучного (например, спагетти - в них много чего полезного). Хотя, когда говорю о мучном, немного кривлю душой - и так не ем почти, не люблю ни хлеб, ни булочки... Но если меня пригласят в пиццерию или итальянский ресторан - ну не пожирать ведь голодными глазами друзей???
2. Не есть после 6. Отличный способ и всегда помогает. Правда, когда волнуюсь, трудно удержаться и ручонки тянутся к холодильнику, но скажу себе жесткое нет, и буду держать себя в руках. Нет, в ежовых рукавицах.
3. Разгрузочные дни. Когда-то делала - было ОЧЕНЬ эффективно. Но, достигнув результата, расслабилась - и вот тебе пожалуйста, начинай все сначала. Я делала разгрузочный день на молоке, заваренном на зеленом чае... или это говорится наоборот? - на чае, заваренном на молоке. Ладно, неважно. Было вкусно, кстати. Но сейчас что-то не тянет. Может, кто-то подскажет, на чем можно "разгружаться" - чтобы эффективно и на ходу от голода не падать?
4. Народные средства - пила я как-то отвар из трав, народный рецепт - два кг слетели незаметно. Однако рецепт утерян(((, буду искать что-нибудь новое из народных средств - завтра выложу рецептик, если найду интересный.
5. Надо вводить в мою жизнь спорт. Надо. Надо. Стою перед зеркалом, разглядываю неспортивные телеса и занимаюсь аутотренингом.... А может, лучше танцы? Поворошила диски на полке, нашла обучение восточным танцам - там гибкие девицы учат быть такими же гибкими... То, что надо. Теперь только осталось выделить на это время и НЕ ХАЛТУРИТЬ.
У нас с тобой пактически одинаковые цели - у меня тоже вес около 58-59 колеблется, хочу до 55 снизить, а там посмотрим.
1. Насчет того, что сладкое - это горючее, могу поспорить))) Сладости из белого рафинированного сахара - это пустые калории. Энергию дают крупы, бобовые, орехи, мед. Так что от сладкого лучше отказаться.
2. В спагетти ничего полезного нет. А если бы и было, это можно и из других продуктов получить
3. Не есть после 6 очень сложно, особенно если в течение дня мало кушать. Но поев нормально весь день, легко и вечером продержаться
4. Народные средства - http://goldy-woman.com//content/view/288/102/
5. Могу посоветовать Утренню Гимнастику с Екатериной Серебрянской :good: Там не только танцы (если ты танцы любишь), но и отличные упражнения на все мышцы тела, укрепляется пресс, бедра, руки и т.п. Нагрузка замечательная, на саму Катю Серебрянскую приятно смотреть и мотивироваться :good: , очень весело и приятно под музыку проходит эта гимнастика, так что советую
Удачи тебе!Будем худеть вместе, заходи в мой дневничок! :36415:
Включила диск с восточными танцами, кстати, Лекси, спасибо за совет насчет упражнений, обязательно воспользуюсь. А пока стала вспоминать давно забытое старое))) как же это приятно - расслабиться, двигаться под заводную восточную музыку, захотелось сделать что-нибудь безумное, что-нибудь глупо-веселое! Но ответственность взяла верх и я послушно села доделывать срочный заказ. Конечно, сидячая работа, даже когда это любимая работа, красоты не прибавляет. Особенно таким женским проблемным местам как, пардон, пятая точка. Поразмыслив на досуге на эту тему, откопала в аптечке ипликатор Кузнецова. Знаете, такая забавная штукенция с шипами... принцип работы в том, что шипики заставляют кровь приливать к тому месту, к которому крепко приложен ипликатор. А как известно, все наши болезни не только от нервов, но и от застоявшейся крови, так что польза налицо. А уж в праведном деле борьбы с целлюлитом это тоже немаловажно - разгонять кровь. Вот так я ее и разгоняла, сидя на шипиках ипликатора :blush2: . Конечно, недолго, потому как это довольно болезненно. Надеюсь, не буду завтра в крапинку на задней части)))
Целый день я была хорошей девочкой - работала и соблюдала свой режим по возможности. Не ела после шести - вот правда только что съела одну конфетку - не удержалась (наглядный пример того, как НЕ НАДО заедать стресс) - сдала срочный заказ, а заказчик пропал, со всеми обещанными мне финансовыми вознаграждениями))) Я все еще верю в лучшее в людях и надеюсь, что горе-заказчик еще появится (надежда тает, как мороженое... ммм, сливочное, с орешками).
И все равно, ну их, все эти неприятности, будем идти вперед, веселые и постройневшие)))
Твердо решила устроить себе разгрузочный день. Нашла кое-какие варианты, теперь вот выбираю, на чем сидеть полегче и повкуснее....
"Творожный разгрузочный день.
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами на целый день. Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника.
Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Можно и рекомендуется пить воду.
Кефирный разгрузочный день.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
Яблочный разгрузочный день.
Закупите 1,5-2 кг яблок – это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.
Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день.
Огуречный разгрузочный день.
Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Сложность может возникнуть в том, что к ним ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. И, конечно же, свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как и в описанных выше разгрузочных днях - 4-5 раз в день.
Фруктово-овощной разгрузочный день.
Необходимо запастись примерно 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Плюс к этому вам понадобятся фрукты или овощи для соков, которых вами должно быть выпито в этот день не менее 0,5-1 литра.
Устройте себе пиршество! Любые овощи, фрукты и зелень, как в исходном виде, так и в виде салатов. Для салатов рекомендуется использовать в качестве заправок – сок лимона, кислое молоко (кефир) и растительное нерафинированное масло в небольшом количестве.
Суповой разгрузочный день.
1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и т.п. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.
Арбузный разгрузочный день.
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает."
Вроде все хороши рецепты, но хочется найти что-то такое - чтоб прям ах. Пока останавливаю свой выбор на фруктово-овощном разгрузочном дне... Благо сезон позволяет. Попробую на днях - отчитаюсь))
Хотя, судя по твоим параметрам тебе худеть некуда дальше.
Может, фото выложишь?
Поздравляю с удачно проведенным днем. Ничто так не улучшает девушке настроение, как уход за собой, всякие процедурки, масочки, обертывания. Это лишний повод напомнить себе о своей женской сути, ощутить свою красоту и привлекательность, а следовательно и уверенность в себе появляется :good:
Из разгрузиков я бы выбрала кефирный, обожаю кефирчик :wub1: :spruce_up:
Трудно, кстати, держать себя в ежовых рукавицах. Вдохновленная тем, что за пару дней сбросила почти килограмм, устроила сегодня праздник пуза. Мороженое, да с шоколадным кремом, да тройная порция - ммм, вкуснотища... Страшно завтра на весы становиться :blink: . И вообще, трудно держать себя в руках, когда все вокруг едят и едят. Обжоры :diablo: :rofl: Знаете какой совет прочитала? повесить на холодильник фотографию очень толстого человека. А лучше свое фото, обработанное в фотошопе, раздутое до нужной кондиции))) вот посмотришь на такую красоту - и расхочется в холодильник без дела лезть :shok: Мож, попробовать, а?
кстати, а вы как следите за своими изменениями? по весу или по объемам ( с помощью сантиметра)))?
Я бы не рискнула, т.к. живу с любимым :wub1:
И то, и другое. Хотя важнее, конечно, объема. Вес может не двигаться, если ты занимаешься фитнесом, потому что мышцы увеличиваются. А объем - он всегда точно скажет, похудела ты или нет
:i13:
А я после вчерашнего в грустях. плюс триста грамм. Эех. С горя сделала себе отвар из трав - на вкус ничего, на черный чай похоже, пью и прислушиваюсь к организму - как он там, омолаживается изнутри или как?...
Не, ну я точно была права - некуда тебе худеть. Сдувать в форточку ведь начнет)
Будешь в сумке кирпич ночить, чтоб не сносило, если еще похудеешь...
:good: А что за отвар? Для чего? Какой состав?
Фото :wub1: :wub1: :wub1: Тебе осталось только поддерживать такую хорошую форму, а худеть не надо
состав: цетрария, иван-чай, зверобой, алтей, ромашка, спорыш, бессмертник, пижма, одуванчик, кукурузные рыльца, лист березы, все это в равных количествах.
1 ст. ложку сбора залить 0.5 л кипятка, настоять ночь в термосе. Пить по 1 стакану 2 раза в день. курс приема - 2-3 и более месяцев.
Фиточай очищает весь организм от токсинов, улучает работу желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, почек.
На вкус штука вполне приятная, не какая-то зверски горькая - крепко заваренный черный чай. Правда, пить по два стакана у меня не получается. То забываю, то просто пить ну никак не хочется - и потягиваю один стакан час-два. Может, это не совсем правильно, но чай мне нравится. Вообще, к народной медицине отношусь с большим доверием, действуют травы медленнее, чем таблетки, но порой даже более эффективно. В этом составе нет, на мой взгляд, слишком агрессивных веществ, мне он кажется вполне безопасным. И надеюсь, что полегче с ним будет добраться до заветной цифры и, ох, закрепиться на ней...
Решила вспомнить старую традицию, которая когда-то мне очень даже помогла, и завести блокнот, куда буду записывать все, что съедаю. Тогда будет наглядно видно, что лишнее, а что нужное и полезное. Кстати, о народных рецептах. Мне мама посоветовала один рецептик для поднятия уровня гемоглобина (не знаю, как правильно сказать, в общем, чтобы анемии не было, а мы, женщины, очень склонны к этому). Завтра выложу подробный рецепт, но вообще там в состав входит курага, изюм, мед, орехи, лимон, капелька коньяка. Знаете, это не лекарство, а деликатес какой-то - вкуснятина. Его надо есть три раза в день по ложке. Так вот я хитрю сама с собой. Одну ложку съедаю днем, а две на вечер оставляю - это же лекарство, на него правильно "после 6 ни-ни" не распространяется)) Зато голод эта полезная штучка неплохо заглушает. И плюс польза какая в целом для организма.
А смесь такую мои дедушка с бабушкой делают, я пробовала - вкусняшка :good:
Где отчеты, кстати? :diablo:
На весах 58.2, что, в принципе, неплохо, потому что лучше медленно, да надежней сбрасывать. Моя заветная цифра все ближе - мммм...
Сегодня ходила на семинар о косметике "доктор Нона", никогда о ней не слышала, мне провели бесплатный косметический сеанс - демакияж, маска, крем. Ощущения приятные, но хочу поискать в инете информацию о косметике, потому как мало ли что))) хочется знать, чем ты там лицо потчуешь. Может, кто-то что-то слышал?
Кстати, ты права - лучше медленно, но верно вес терять, чем голодом себя морить, чтоб в итоге сорваться и за сутки набрать все обратно.=)
Бамбука, это израильская фирма, ценовой диапозон, ну... не дешево, но и не элитная косметика. От 300 рублей (упаковка соли) до 1600. В среднем, 600-800 за единицу (крем, молочко, шампунь - много у них всего) Распространяется через дистрибьютеров, как эйвон, орифлейм, тяньши и прочее. Никогда об этой фирме не слышала, сунулась в инет - как всегда, есть хорошие отзывы, есть не очень. Мне на бесплатном косметическом сеансе сначала шампунем (используется и для лица, и для тела - что-то вроде молочка) сделали демакияж, потом нанесли грязевую маску, затем крем на лицо и крем под глаза. Честно говоря, к таким вещам отношусь скептически, и вообще осторожничаю с незнакомой косметикой, но кожа после всего этого выглядела супер - светилась просто. Еще у нас тут жара под сорок градусов, все красные и потные, а у меня лицо матовое и, знаете, такое напитавшееся))) Знаю, дико звучит, но ощущения такие. Хочу вот еще поискать в инете и найти состав всех этих кремов, конечно, все там не пойму, в этих терминах, но все равно изучить не мешает.
В принципе, я довольна своей косметикой (Грин мама), хочу вот попробовать сухую (Бамбука так разрекламировала - слюнки текут), но в принципе, и эта заинтересовала. Цена приемлемая, если знаешь, что платишь деньги за качество и результат. Вот это и хочу выяснить))
Теперь про вкусняшку для гемоглобина:
ингредиенты:
курага 300 гр
чернослив 300 гр
изюм 300 гр
грецкий орех 300 гр
лимон 3 шт
коньяк 2 столовые ложки
мед 1 стакан
На мясорубке перемалываем курагу, чернослив, изюм, орехи и лимоны (с кожурой), в полученную смесь добавляем мед и коньяк. ВСЕ! Готово)) Теперь можно есть три раза в день по столовой ложке перед едой. Очень вкусно, кстати, и полезно)))
Сегодня у близкого друга был ДР (хоть он и не отмечает никогда), но подарила подарок, посидели в пиццерии. Съела два кусочка пиццы, за что себя хвалю, хотя, наверное, можно было выбрать вместо пиццы салат, но соблазн велик и так трудно удержаться. Тем более когда праздничное настроение, наверное, можно себе позволить малую толику нездорового питания?
А вечером опять выпила большую чашку зеленого сладкого чая и съела ложку моей вкусняшки для гемоглобина. Подсчитав все, что съела за день, осталась собой довольна, особенно учитывая, что весь день бегала по делам. Но вот потанцевать с утра не получилось - это жалко.
и вообще, пойду-ка я сейчас потанцую
Что касается еды... не могу сдержать себя и после шести ничего в рот не брать. Хлещу зеленый чай, и утешаю себя тем, что его можно)))
:mm11: Просто умничка! Зеленый чай, процедурки! :a115: А криомассаж я тоже раньше часто делала. Но покупала готовый лед :curtsye: Есть специально против морщин, для кожи век (от отеков), для рук, для декольте, для проблемной кожи и т.п. :a115: :a115: :a115:
Бамбука, да, я сейчас вспоминаю себя в 14 лет - что я слышала и читала... и только через сколько лет поняла, что к чему-то на самом деле :blush2: :rofl:
Умница, разгрузики полезны :good:
Не болей :super_sm: :05136:
Но на самом деле, все не так страшно. Сладкий зеленый чай серьезно отбивает у меня аппетит. Булькаю, но пью... Со счета чашек сбилась. Пью из маленькой чашки, но много раз. А так как сахар заменила на какую-то специальную штуку для диетического питания, то от моего разгруза одна польза - минимум калорий, максимальное очищение организма. Конечно, в тот день, когда разгружаешься, кушать хочется. (ой,хочется....), но зато в последующие пару дней к пище относишься гораздо трепетнее
Майюшка, спасибо :blush2: , но от сладкого тоже не хочу полностью отказываться, лично у меня это вообще дело такое - иногда совсем ничего сладкого не хочется, значит, организму не надо. А иногда хочется до ужаса, до дрожи в коленках (серьезно!) и идешь как зомби к холодильнику... Наверное же это не просто так - значит, надо организму. Но норму знать надо, конечно)))
Решила восполнять потери едой, но не подумайте чего плохого - ем дыни (вкуснотищааа), пью зеленый чай, ем салаты из огурцов и помидоров, правда, заправленные сметаной, но ведь это тоже продукт нужный и полезный. Вот созрел вопрос - как вы относитесь к кукурузе? вареной... сейчас как раз сезон... Полезная она или наоборот - не лучше булочек углеводных?
Кукуруза - :a115: Очень полезная! Главное - не перестараться
Да, от работы нужно отдыхать! Хотя бы полчасика на воздухе проводить ежедневно обязательно! :yes: Здоровье и красота важнее! :wub1:
Питание хорошее :a115: Сметанка - полезна, в отличие от майонеза
Что касается еды, я молодец. Временно отказалась от своего похудательного чая, пью зеленый литрами, чувствую себя отлично. Иногда меня сносит в сторону вредняшек, но стараюсь бить себя по рукам в последний момент. НО завтра ДР, соответственно, будет много вкусностей, и планирую праздновать три дня))) не подумайте, что по древнему русскому обычаю - мол, и я там был, мед-пиво пил... просто хочу отметить с семьей отдельно, с друзьями отдельно... а друзья у меня очень разные и не хочу собирать всех вместе, в общем, сам ДР с семьей, а еще два дня по кафешкам-пиццериям-ресторанам - куда ноги заведут))) Предвижу парочку лишних кг, которые так и жаждут отложиться на бедрах, но... наверное, ничего не смогу поделать))) все-таки ДР раз в году))
:aa28: :aa28: :aa28:
Завтра опять боевой праздничный день, так что пойду сейчас себе заваривать крепкий зеленый чай, он здорово на меня действует - и бодрит, и ощущение легкости придает. вот такие дела.
Lenolina, тогда просто поздравлю всех твоих родных и близких с твоим рождением, с появлением тебя в их жизни. Желаю им, что бы они всегда любовались твоей улыбкой, избранные товарищи дарили цветы и купали в любви :cveti: :giverose: :180: :girl_dance: :dance2: :wub1: