Диетология для похудения

Doctor Jhon, спасибо, очень полезные сведения! А вы случайно не диетолог? :blush2:

Комментарии

  • , спасибо, Доктор Джон! Интересные диеты! Попробовать что ли? Наверное, с монодиеты начну
  • сначала мне понравилась 7 дневная диета - интересная штука, если силы воли на все семь дней хватит :grin: , дочитала до конца и поняла, что мне гораздо больше подходит последняя, простая диета. Да практически так и живу - больше двух раз не ем, и вечером с чувством голода "пустой" чай помогает справиться. Все мои беды от перекусов. Вот если удастся сдерживать себя и не хватать куски между приемами пищи, то вообще будет отлично.
    А квас я пью постоянно вот уже лет 8 - домашний, из белого хлеба. Это очень вкусно, утоляет жажду гораздо лучше воды (хоть и минералку тоже люблю), ну и, думаю, что благотворно влияет на организм в целом. Во всяком случае, когда отравишься чем-то (а у меня это бывает иногда, да что у меня - у всех бывает), то только квас могу пить и кефир по чуть-чуть.
  • Кстати, насчет кваса - в каких кличествах его пить не вредно? Я просто дома ставлю квас и мы его по многу выпиваем за день. Литра по 4-5 на двоиз... Кроме каса ничего и не пьем...
  • Yavita , мне кажется, что в любых количествах не вредно)) моему организму от нашего домашнего кваса только польза, я это давно почувствовала. Правда, квас у нас из белого хлеба, а не черного, и сахара там нет)) В общем, в итоге он кисленький, а не сладкий.
  • Диетическая клетчатка. Растворимая и нерастворимая клетчатка: в чем разница?

    http://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie/1947-dieticheskaya-kletchatka-rastvorimaya-i-nerastvorimaya-kletchatka-v-chem-raznitsa

    dietary-fiber-types.jpg
  • Как перестать сидеть на диетах и научиться есть интуитивно

    http://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety/1955-kak-perestat-sidet-na-dietakh-i-nauchitsya-est-intuitivno

    intuitive-eating.jpg
  • Французский суп для похудения. Как француженки худеют после зимы
    https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety/2026-frantsuzskij-sup-dlya-pokhudeniya-kak-frantsuzhenki-khudeyut-posle-zimy

    french-weight-loss-soup.jpg

    Весна в Париже впечатляет: женщины спокойно снимают слои зимней одежды, меняя ее на юбки-карандаши, обнаженные ноги в босоножках и топы. Как будто им нечего прятать. От этого веет свободой. Сколько я помню, март для меня всегда означал две-четыре недели агрессивного детокса. Не поймите меня неправильно: я обожаю овощи, воду и нежирный йогурт. Но для меня это была расплата за зимние пищевые привычки (жирные, горячие, такие успокаивающие блюда) и недостаток движения.

    «Как вы это делаете?» - умоляла я рассказать свою подругу-француженку. Ответ был невероятно скучен: умеренность. Объедание и последующее чувство тяжести — это так не по-французски. «Мы знаем свои лимиты и останавливаемся, когда сыты», ответила Флоранс.

    Помимо умеренности, которая, надо признаться, звучит туманно и заезженно, дам вам несколько вполне конкретных идей избавления от лишних зимних килограммов по-французски.

    Читайте продолжение статьи:

    https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety/2026-frantsuzskij-sup-dlya-pokhudeniya-kak-frantsuzhenki-khudeyut-posle-zimy

    Подпишитесь на наши рассылки:

    https://subscribe.ru/catalog/woman.beauty.goldyweightloss
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Привет, незнакомец!

Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!