Lexy. Начинаю новый, здоровый образ жизни
Решила завести себе здесь дневничок:) :sm1:
Мне 23 года, рост 170 см, вес 60 кг. Такой вес у меня стал после похудения, до этого весила 70 :shock:
Какие у меня цели?
1.Похудеть до 55 кг.
2. Убрать из своей жизни алкоголь
3. Бросить курить
4. Питаться исключительно здоровой пищей
5. Делать больше процедур красоты (маски, обертывания и т.д.)
Буду очень рада постоянным читателям!
Ссылка на мой старый дневник: http://goldy-woman.com//component/option,com_agora/Itemid,122/task,viewtopic/id,35/
Мне 23 года, рост 170 см, вес 60 кг. Такой вес у меня стал после похудения, до этого весила 70 :shock:
Какие у меня цели?
1.Похудеть до 55 кг.
2. Убрать из своей жизни алкоголь
3. Бросить курить
4. Питаться исключительно здоровой пищей
5. Делать больше процедур красоты (маски, обертывания и т.д.)
Буду очень рада постоянным читателям!
Ссылка на мой старый дневник: http://goldy-woman.com//component/option,com_agora/Itemid,122/task,viewtopic/id,35/
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
1. Стараюсь правильно питаться :an12:
2. Бодифлекс
3. Пилатес Мэри Уинзор
4. Дарсонализация.
5. Массаж кожи головы от выпадения волос.
:sm1:
Иногда делаю: массаж, растирания, маски.
Питание:
1. Горошек с овощами.
2. Снова горошек с овощами.
3. Рис с томатном соусе.
Процедуры:
1. Бодифлекс
2. Пилатес 1 час
Скоро буду делать массаж головы и дарсонвалем :an8: :an2:
Вместе мы - сила! Присоединяйтесь в дневничкам сайта Goldy-Woman! :sm001: :sm002: :an9:
А просто взять себя в руки не пробовала? :idea: Настроиться как следует, осознать, что сигареты - бяка, а ты красавица. а красавице бяка не нужна
И с картинкой позитивненькой и полезненькой
Целую! :sm002:
Пробовала
Зато с тренировками все в порядке: ежедневно без всяких пропусков занимаюсь бодифлексом и пилатесом, регулярно (кроме 2-х дней, когда я забыла) делаю массаж кожи головы и дарсонвалем массирую тоже.
Целую! :an18:
Сегодня я сделала:
процедурки: пилатес 1 час, бодифлекс, массаж кожи головы, уборка))
питание: овощной суп, овощи тушеные, 2 пачки вермишели быстрого приготовления :shock: :oops: :oops: :oops:
тушеные овощи, опять лапша быстрого приготовления! :oops: А также сухарики и пара сэндвичей с майонезом :shock:
Блинский блин, как говорил Кён... :?
:shock: :shock: :shock: Лексь, ты чего это?..
А это кто такой?
Лапуль, ты питание меняй, конечно, но все же сильно не расстраивайся, процедурки у тебя хорошие, вес ты вряд ли наберешь)) Хотя для здоровья все эти лапши вредны :?
Вот тебе для вдохновения:
Целую! :sm10:
Персонаж аниме "Меланхолия Харухи Судзумии"
Я пытаюсь исправиться, честно :kras:
Спасибо за картинку, Оль! И правда входновляет :025: :36415:
:05100: :roma: :cveti: :cveti: :cveti:
Девочки, вчера был такой загруженный день, ужас просто! Кучу родственниц пришлось объездить, даже подарки купить пришлось в самый последний момент :shock: На себя времени практически не было. Быстренько бодифлексом позанималась и все. Успела душ принять и маску сделать.
Питание за вчера:
1,5 отварные картофелины под грибным соусом, тушеные баклажаны, капуста. Салат винегрет. Зеленый чай с половинкой кусочка лимонного пирога. Абрикосовый сок с мякотью.
Вечером: 3 куска пирога с капустой :oops: 2 малюсеньких кусочка шоколада.
В общем, день насмарку :9:
Питание:
2 или 3 порции овсянки (точно не помню), 2 вареных яйца, 3-5 чашек лимонада (лимонный сок, мед, горячая вода). :sm41:
Завтра отпишусь и постараюсь больше не хулиганить :mm6:
Всех целую! :025: :546:
А мне кажется, что все неплохо очень
:36415:
Вредного может и ничего, зато в каких количествах, Маркиз :blink:
Кушала:
1,5 порции гавайской смеси
2 ( :shok: ) тарелки супа картофельного с макаронами :cray:
И к тому же надо бороться вот с этой гадостью :sm78: :sm78: :sm78: Занятия бодифлексом намного уменьшили количество сигарет в день, но все же это не идеал :an10:
У тебя все получится! :drinks: :mm11: :36415:
А чтобы бросить курить, нужен стимул хороший. Попробуй его найти :cveti:
Питаюсь хорошо.
Сегодня отчет:
питание: тушеная капуста, салат из помидоров, огурцов и лука с маслом и уксусом и зеленью, 1 тонюсенький кусочек ржаного хлеба, чай с парой ложечек варенья.
процедуры: утренняя гимнастика (упражнения из основной тренировки Синди Кроуфорд) плюс прогулка за продуктами.
Купила сегодня цветок на подоконник :wub1: На кухне у меня цветов полно, и в гостиной тоже. А в комнате хотелось чего-то миниатюрного, поэтому взяла розеточное очень неприхотливое растение, растет даже при +5 градусах, переносит любую непогоду и засухи, и тропические дожди
Все-таки курить до конца не получается бросить... Выкуриваю 1-2 сигареты в день, причем, если пытаюсь терпеть, настроение жутко портится, хожу злая, недовольная, делать ничего не могу, думаю только о сигарете :agr: :xyxgun:
Питание нормализуется, значительно уменьшила порции, ем немного чаще, 4-5 раз в день. Легкий завтрак, чаепитие, потом обед, снова перекус, и потом легкий ужин.
Из процедур в основном делаю бодифлекс, масочки на лицо и овсянку.
Пилатес пока не делаю, поднадоел он немного :blush2: Но! Я хочу добавить к бодифлексу еще и Oxycise! - это тоже программа дыхательных упражнений для похудения, с упражнениями изотоническими и изометрическими, плюс для растяжки. Начну сегодня, хотя бы выучу правильное дыхание, а завтра или если сегодня хватит времени, начну упражнения делать. Начинается с 6-ти упражнений, на след. день изучаешь еще 5 упров, ну и тд.
Дыхание в oxycise не громкое, как в бодифлексе, более мягкое и без задержек дыхания. Думаю, это будет интересно)) И может удастся наконец сбросить эти 5 кг ненужные :blush2:
Вчера. Питание:
щи, картофель в мундире с кислой капустой (заправлена маслом и уксусом). Пара бутеров с кабачковой икрой :blush2: и еще пара кусков хлеба :blush2:
Процедуры:
бодифлекс. Небольшая прогулка
Насчет питания думаю, не перейти ли на пятиразовое? :unsure: Метаболизм ускорить, да и кушать буду меньше с перекусами. Т.е. основных приемов пищи 3 - завтрак, обед и ужин. Остальное - легкие перекусы в виде фруктов, салатов из сырых овощей, чай
Ты обязательно бросишь курить, я в тебя верю :drinks: :good:
Попробуй, конечно! Я сама так питаюсь, все отлично!
:l025: :wub1:
Начну с отчетика.
Питание: 2 банана, тарелка цельнозерновой овсянки, 1 бутер с кабачковой икрой, зеленый чай с вареньем, гречка с овощами и кислой капустой.
Убрать бы бутер и варенье - все было бы отлично :blush2:
Спорт: бодифлекс, уборка
Оксисайзом пока не занималась, забыла :158: Но завтра обязательно начну заниматься. И хочу попробовать гимнастику для лица Евы Фрейзер, которую Сексик выкладывает :blush2:
Начну с того, что мой вес не изменился. Я давно не занималась своим любимым пилатесом. Хочу сейчас попробовать оксисайз, судя по отзывам, отличная система :good: Начну завтра, т.к. сегодня с утра не получилось.
Итак, отчет за сегодня:
Питание
0,5 стакана кваса - он был просто отвратительный на вкус, больше такой брать не буду :bad:
1 тарелка овощного рагу, 2 куска белого хлеба (ругайте меня :an31: )
Вечером постараюсь еще отписаться.
Упражнений не было, весь день сижу за компом и работаю :spruce_up:
Здоровая пища - тоже хорошо. НО: По-моему, лучше съесть что-то более существенное, но без хлеба, чем с хлебом, но овощи.
Питание, за исключением хлеба, на 5+! А что вечером было, признавайся! ))))
Вчерашний отчет:
Питание:
Сладкая газировка :blink: фу...
Овсянка с грибами, м-м-м! Вкусняшка :good:
Картофеь с грибами, сырные шарики ( :blush2: )
Плюс в пабе выпила с любимым пиво :blush2:
Отчет ужасный, конечно... Надо исправляться :mad:
Спортика не было опять. Сегодня хочу оксисайз попробовать или утреннюю гимнастику :yahoo: :1006:
Я вот, например, почти каждое лето вес теряю, потому что гулять активно начинаю. Но у нас, как назло, вторую неделю дожди идут. И я только сижу дома и нервно ем. =( И главное, ума не приложу, как с собой бороться...
Сегодня был план отправиться на пикник у реки с любимым и другом Сашей
Что делать с питанием - ума не приложу. Видимо, стресс сказывается. Нашла себе работу фрилансером. По 8 часов в день. Нагрузка супер-экстремальная, за эти деньги можно найти работу и с меньшим стрессом и нагрузкой. Но все дело в том, что работа в офисе меня ну никак не прельщает :blush2: Я привыкла к свободе, чего даже эта новая работа не дает. А деньги нужны - на квартиру, красивые вещи, на здоровое питание овощами-фруктиками :wub1:
В общем, девочки, я в растерянности... Может, кто подскажет, как найти работу фрилансером хотя бы на 10-15 тысяч, но не очень нервную и с меньшим затратом времени?
Питание:
салатик, икра. газировка :blink:
Процедурки:
маникюр. :spruce_up:
Не получилось заняться фитнесом...
Ну, хочется ведь на тебя посмотреть...
За весь день?? Жестоко...
День насыщенный был или самобичевание?
А теперь фото по вашей просьбе
Питание:
завтрак: овсянка на воде, 2 бутера с плавленным сыром и икрой. зеленый чай с молоком.
ужин: картофель с грибами в сметанном соусе.
было немного алкоголя опять. надо с этим завязывать срочно.
Из спортика: небольшая прогулка, уборка квартиры, чистка аквариума.
Теперь обязательно перейду. Узнала, что та газировка, которую я люблю, содержит ГМО :shok: :bad:
Отчет:
2 тарелки щей с хлебом.
5 стаканов компота.
несколько чашек зеленого чая с молоком :wub1: :wub1: :wub1: Я влюбилась в молокочай, как и Сексик :throb:
Фитнес: сейчас планирую прогулку. При такой жаре ни о каком фитнесе и думать не хочется.. :spruce_up:
Лекси, как твои успехи с газировкой? Отказываешься? или не давить на больную мозоль?))
Вчера был вкусный, но и не слишком полезный денек
Отчет:
Питание
Много компота - 5-6 стаканов (заменила компотом газировку
Желтая слива.
Чай с молоком
4 куска пирога с яйцом и зеленым луком :shok:
Овощной суп.
Винегрет.
Процедурки
вроде что-то было... даа... наверное, все-таки не было... эххх...
Ну и ладно. Вес не набирается, а стоит на месте. Так что особенно переживать пока не стоит
Работу пока так и не нашла. Не представляю, что делать. Не сказать, чтобы без нее так уж плохо
Питание у меня налаживается, только от хлеба теперь осталось избавиться. Газировку пить перестала, заменяю зеленым чаем.
О работе сейчас уже думаю меньше. Наверное, пока она мне не нужна
Хотела спросить. Ты писала, что много компота пьешь. Это полезно? Так много пить жидкостей?
Lenolina, Светлый Ангел
Много пить жидкостей всегда полезно
Питание нормализовалось)) Меня радует, что мой вес не скачет, а стоит на одном - 58. Значит, питаюсь я более-менее нормально. Начала танцевать, это намного интереснее, чем обычный фитнес :sm17:
А насчет веса... да хорошо, когда хоть вверх не ползет, но кажется, что вот еще бы капельку в минус, и было бы совсем идеально
Вчера кушала:
Картофель в мундире с репчатым луком, маслом и уксусом , ммм))))
2 соленых огурца
Кусок хлеба :impossible: :rofl:
Пила:
много, очень много пепси
Процедуры: ходьба, танцы (немного).
Девоньки, самое приятное, что я сейчас такую офигительной силы уверенность в себе ощущаю, она просто потоком вырывается
Танцами по Серебрянской - латина, восточный танец и укр драйв :smile3:
Да, до идеала в 55 кг очень хочется дойти. Ну казалось, всего-то три кг сбросить и я буду супер
Я как-то странно стала питаться - 1 раз в день ем салатик и овощное блюдо, причем кушаю где-то в обед, а потом вообще ничего не ем. Пью весь день сладкий чай, компоты, пепси и квас
Вчера провели прекрасный вечер с любимым и другом :ng20: Сначала посидели в баре, я выпила 2 бокала шампанского и немного сыра съела, а мальчики пили пиво :drinks: Потом мы пошли на набережную, взяли напрокат велосипеды :yahoo: Пара падений (с синяками и ссадинами) и я снова вспомнила, как кататься
Днем вчера ела гречку :a115: :boast:
Lenolina, квас покупаю
В общем, со мной происходит нечто непонятное :umbrage: Я стараюсь чаще ходить, танцев некоторое время не было :no2: Но в общем-то все у меня замечательно :a115: :ng20:
а вообще, мне знакомо такое состояние. Вот например, когда поправляешься, то есть почему-то хочется все время и все больше и больше (с горя, видать, когда джинсы не застегиваются), а когда худеешь, то наоборот - и есть не хочется, и кг тают, и энергии море. Вот только надо заставить организм работать в этом направлении. Молодец, Лекси, так держать. Если есть не хочется, то и не надо. А такой прорыв в плане постройнения - это отличный результат. По себе знаю, что при таком весе каждые сто грамм на счету, и попробуй от них избавиться)))
Короче, я сделала тест - одна полоска :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Кушаю так же редко, но уже не тошнит. :curtsye: Правда, с алкоголем пора бы завязывать :blush2:
Девуленьки, отчеты)))
Питание:
гречка, жареная цветная капуста с зеленью, 2 сырых сладких перчика, яичница из 2-х яиц (кажется, сытое состояние прошло
шампанское 2 бокала :shok: :shok: :shok: в обед еще причем
Процедурки:
маска на лицо и волосы, массаж щеткой.
Девочки, я счастлива без работы :a115: :a115: :a115: Очень веселая и жизнерадостная! :a115: Все-таки отсутствие гнета начальников делает меня прямо-таки счастливейшей девочкой на свете :wub1: :spruce_up: :180: Вечера провожу замечательно, в компании самых приятных мне людей :dance2: И особенно радует меня моя рвущаяся наружу сексуальность - три дня подряд сумасшедшего секса :wub1: :wub1: :wub1: Да еще и под шампанским :girl_dance: :yahoo: Ложусь поздно, встаю рано, но жизнь меня радует отсутствием похмелья :180:
чистота - залог здоровья :a115: у меня тож бывают похожие приступы стерильности :girl_haha:
если это не войдёт в систему, то ничего страшного, я думаю :yes:
лишь бы ты потом выспалась :smile3:
:good: На последней своей работе в офисе я оставалась довольно длительное время только из-за любимого, с которым там и познакомилась :curtsye: Если бы не он, давно бы бросила
Обычно одна, любимый на работе. Да я и не соблюдаю график приема пищи. Когда хочется, тогда и ем. Кстати, такая система считается более полезной. Поскольку набивать желудок едой, когда есть совсем не хочется, вредит здоровью :yes:
Да-да... :umbrage: И что с этим делать?
Мой старый пост нашла?
Спасибки, Натусик :wub1: :wub1: :wub1: С алкоголем пора однозначно :shok: :bad:
Питание: лаваш с овощами и сыром, чипсы :shok: , пару ложек гречки. Шампанское
Процедуры: ходьба, массаж лица и тела. :a115:
Рецепт вкусняшки из лаваша
Режем тонко помидорки, зеленый лук. Сыр нарезаем прямоугольничками. Аккуратно укладываем это на кусочки лаваша (как в гамбургере) и заворачиваем как конвертик. Укладываем на сковороду (без масла!), накрываем крышкой, ждем минут 5 на очень маленьком огне, переворачиваем, еще пару минут и готово! :a115: У кого есть микроволновка, можно и в ней
:shok:
А вообще ты молодец - и питание не считая шампанского хорошее :good: И процедурки :cveti:
За рецептик спасибо, хочу завтра попробовать, сегодня куплю лаваш :curtsye: А какой лаваш ты использовала? Который тонкими пластами или в виде круглого хлеба, но потоньше который?
М-м-м... А чем?..
Спасибо :smile3:
Который тонкими пластами :dirol: :a115: :a115: :a115:
:blush2: Спасибо
Позавчера: картофель запеченный с баклажанами и помидорами, гречка, салат овощной.
Вчера: картофель запеченный с баклажанами и помидорами, гречка, тушеные грибы со сладким перцем, салат, 2 куска хлеба.
Неутешительно, поэтому сегодня у меня разгрузик на молокочае :a115: Надеюсь продержаться :curtsye:
Мне помешал тот факт, что в холодильнике был недоеденный салат