Ешьте правильно

отредактировано Июль 2009 Раздел: Форум о женском здоровье
Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу: так она лучше переваривается, а слюна способствует расщеплению углеводов. К тому же уровень сахара в крови повышается постепенно, поэтому чувство насыщения придет гораздо быстрее, что исключит переедание.

Не нужно есть, если нет чувства голода. Принимать пищу нужно только за столом. Это поможет бороться с привычкой есть в состоянии эмоционального напряжения.

Комментарии

  • Жевание перед телевизором обычно не уменьшает голод - так же, как и бессознательная привычка есть в состоянии нервного напряжения.

    Чтобы осознать сытость, организму нужно время. Так что, не почувствовав насыщения, рекомендуется подождать минут 10-15, после чего будет ясно, нужно ли вам продолжать трапезу.
  • sexy_body

    Все правильно, только мало кто соблюдает эти правила :P Кто может удержаться, чтобы не поесть у телека? :lol:
  • Вот я почти всегда пью перед едой минимум сткан воды. Кто-то говорит полезно, потому что меньше съешь и т. д., кто-то вредно, желудок растягивается. Так полезно или вредно?
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Привет, незнакомец!

Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!