Диета Робера

Lexy

Данный режим питания более строгий, он дает менее 1000 ккал.

Первый завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса, 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего слабо заваренного чая без сахара.
В 10 часов: чашка горячей воды.
Второй завтрак: 60-100 г мяса, поджаренного на решетке, без подливки или соуса, 200-300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.
В 16 часов: чашка горячей воды.
Обед: 2 яйца всмятку (если вы не съели их утром) или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей и 30 г хлеба. Обед запивается чашкой горячей воды.
В 21 час: чашка горячей воды.
На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного масла, 3 г соли и 30 г хлеба.

Чтобы диета не потеряла своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион.