Плоский живот

Скамья для пресса

Сегодня все больше людей предпочитают спортивные залы вместо баров и гастрономических туров. Здоровый образ жизни ценится гораздо лучше, чем очередной выход в ночной клуб. Еще бы: подтянутая фигура, выносливость и отличное настроение. Одной из наиболее важных составляющих для мужской и женской фигуры является подтянутый живот.

0 1 1 1 1 1

Тренировка от Крис Фрейтаг, которая сжигает жир на животе

Жир на животе есть у многих людей. Обычно от него пытаются избавиться из эстетических соображений. Однако о самом важном забывают — это нездоровое состояние организма. Хотя небольшой жирок на животе у женщин серьезной проблемой со здоровьем вовсе не считается, это даже нормально. А вот избыточный жир действительно вредит здоровью, и именно это должно стать главным мотиватором в избавлении от жира на животе.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Плоский живот за 4 неделиСледующие упражнения для плоского живота выполняются стоя, что потребует от вас умение держать равновесие, что усиливает нагрузку на брюшные мышцы. Упражнения следует выполнять 3 раза в неделю (плюс 40 минут интенсивной кардио-тренировки 4 раза в неделю) — и вы сможете избавиться от 4 лишних сантиметров в районе живота всего за 4 недели. Проделайте одно упражнение за другим, после чего повторите весь цикл еще 2 раза.

0 1 1 1 1 1

Как добиться этих сексуальных "кубиков" на животе? Ответ: делайте упражнения, представленные в этом видео, 3 раза в неделю. Чтобы достичь наилучших результатов, внимательно изучите упражнения и дышите правильно. Каждое упражнение повторяется по 30 раз. Между некоторыми упражнениями перерыв в 30 секунд отсчитывается секундомером. Выдох делается при напряжении (поднятие), вдох - при расслаблении (опускание). Успехов!

 

0 1 1 1 1 1

Дениз Остин плоский животЕсли вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.

0 1 1 1 1 1

Плоский живот к летуЛето совсем близко... А ваш живот готов к пляжному сезону? Если нет, не бойтесь - следующие восемь простых упражнений помогут быстро подготовиться к бикини. Повторяйте все упражнения одно за другим без перерыва, если останутся силы - повторяйте. Для наилучших результатов, делайте эти восемь движений не менее 3-4 раз в неделю, параллельно занимаясь кардио тренировками 5 дней в неделю по 30 минут, а также силовыми тренировками 2-3 дня в неделю (чтобы мышцы были готовы к сжиганию жира на животе).

0 1 1 1 1 1

Плоский животДаю всем проверенный мною лично очень быстрый и супер-эффективный способ добиться плоского живота. Этот способ 100% сработает и на вас! Способ естественный и быстрый. Все пункты этого способа должны строго соблюдаться!

0 1 1 1 1 1

Упражнения для прессаОбычные упражнения на пресс – скручивания, поднятия ног и другие, - которые дают минимальный результат, едва ли могут серьезно повлиять на сжигание жира в области живота и созданию красивого плоского пресса. Лучший способ сделать живот плоским – объединить упражнения на пресс, которые работают со всем телом во время тренировки. В сочетании со здоровым питанием и интервальными кардио тренировками дает наилучшие результаты в борьбе за плоский живот. Мы предлагаем вам три эффективных упражнения на пресс, которые следует добавить к вашей обычной тренировке. Выполняйте 15-20 повторений каждого упражнения, сделайте небольшой отдых и продолжайте с новым подходом.

 

 

 

0 1 1 1 1 1

Секреты идеального пресса. Часть четвертая: упражнения для плоского животаПредставленные в этой статье упражнения помогают добиться идеального пресса, если делать их регулярно - не менее 5 раз в неделю по несколько повторений. Наилучшим числом повторений будет от 20 до 40 раз, 2 подхода.

0 1 1 1 1 1

Секреты идеального пресса. Часть 2: физические упражненияПосле того, как вы прочли первую часть этой статьи Секреты идеального пресса. Питание, настала пора начать специально упражняться для того, чтобы дряблые мышцы сделать упругими, а ваш живот - красивым.

0 1 1 1 1 1