Понравилось? Поделитесь! ;)

План тренировок для фигуры Яблоко на месяц от Джессики Смит
План тренировок для фигуры Яблоко на месяц от Джессики Смит

План тренировок для фигуры Яблоко делает акцент на укреплении корсетных мышц (живот и поясница), чтобы помочь телу выглядеть более подтянутым в области талии. В то же время увеличение мышечной массы позволяет быстрее сжигать жир, кардио тренировки тоже вносят свой вклад в сжигание дополнительных калорий.


И помните, что наилучшие результаты вы получите, сочетая этот план тренировок с правильным питанием (советую вот эту статью - Правильное питание. Принципы правильного, чистого питания для здоровья и похудения. Список полезных продуктов. Меню здорового питания).


План тренировок для фигуры Яблоко

Используемые тренировки:

1. Тренировка Для Фигуры Яблоко


2. 20-минутная Тренировка Для Талии


3. 30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


4. 20-минутная Жиросжигающая Тренировка Фьюжн Плоский Живот


5. 30-минутная Жиросжигающая Кардио Тренировка с Мячиком


6. День активного отдыха: дайте телу отдых, только не на диване, а на свежем воздухе - пойдите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, поплавайте, поиграйте в активные спортивные игры, займитесь такой активностью, которая вам нравится.


4-недельный план тренировок для фигуры Яблоко от Джессики Смит

Неделя 1

День 1

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 2

30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


День 3

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 4

20-минутная Жиросжигающая Тренировка Фьюжн Плоский Живот


День 5

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 6

30-минутная Жиросжигающая Кардио Тренировка с Мячиком + 20-минутная Тренировка Для Талии


День 7

День активного отдыха


Неделя 2

День 1

30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


День 2

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 3

30-минутная Жиросжигающая Кардио Тренировка с Мячиком + 20-минутная Тренировка Для Талии


День 4

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 5

20-минутная Жиросжигающая Тренировка Фьюжн Плоский Живот


День 6

30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


День 7

День активного отдыха


Неделя 3

День 1

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 2

30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


День 3

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 4

30-минутная Жиросжигающая Кардио Тренировка с Мячиком + 20-минутная Тренировка Для Талии


День 5

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 6

20-минутная Жиросжигающая Тренировка Фьюжн Плоский Живот


День 7

День активного отдыха


Неделя 4

День 1

20-минутная Жиросжигающая Тренировка Фьюжн Плоский Живот


День 2

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 3

30-минутная ВИИТ Кардио Тренировка и Пресс


День 4

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 5

30-минутная Жиросжигающая Кардио Тренировка с Мячиком + 20-минутная Тренировка Для Талии


День 6

Тренировка Для Фигуры Яблоко


День 7

День активного отдыха


Источник: jessicasmithtv.com
Перевод: Мари

 

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman


Защитный код
Обновить