Понравилось? Поделитесь! ;)

Осенняя программа тренировок от Джессики Смит на 5 дней - 5 новых тренировок!
Осенняя программа тренировок от Джессики Смит на 5 дней - 5 новых тренировок!

Дорогие друзья!

 

Спешу поделиться с вами новой 5-дневной программой тренировок от JessicaSmithTV. Для каждого из пяти дней Джессика сняла 5 новых видео по фитнесу. Сама я еще не занималась, по уже посмотрела и мне очень понравилось wink

 

4 тренировки по 30 минут, последняя - 25.

 

План такой:

День 1 - силовая на все тело.

День 2 - кардио.

День 3 - ВИИТ кардио + пресс.

День 4 - круговая силовая тренировка на все тело.

День 5 - растяжка, релаксация, для гибкости.

 

Итак, новые тренировки Джессики Смит в 5-дневном плане:

 

День 1

30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело. Для любого уровня подготовки

 

День 2

30-минутное жиросжигающее домашнее кардио с собственным весом. Для любого уровня подготовки

 

День 3

30-минутное интенсивное интервальное кардио и пресс. Тренировка с собственным весом для любого уровня подготовки

 

День 4

30-минутная круговая силовая тренировка на все тело с гантелями. Для любого уровня подготовки

 

День 5

25-минутная растяжка на все тело, тренировка для гибкости, релаксации и подвижности. Для любого уровня подготовки

 

И, как всегда, приятных и эффективных вам тренировок, друзья! smile

 

Мари

 

 

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman


Защитный код
Обновить