Понравилось? Поделитесь! ;)
Дорогие друзья!
Спешу поделиться с вами новой 5-дневной программой тренировок от JessicaSmithTV. Для каждого из пяти дней Джессика сняла 5 новых видео по фитнесу. Сама я еще не занималась, по уже посмотрела и мне очень понравилось 
4 тренировки по 30 минут, последняя - 25.
План такой:
День 1 - силовая на все тело.
День 2 - кардио.
День 3 - ВИИТ кардио + пресс.
День 4 - круговая силовая тренировка на все тело.
День 5 - растяжка, релаксация, для гибкости.
Итак, новые тренировки Джессики Смит в 5-дневном плане:
День 1
30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело. Для любого уровня подготовки
День 2
30-минутное жиросжигающее домашнее кардио с собственным весом. Для любого уровня подготовки
День 3
30-минутное интенсивное интервальное кардио и пресс. Тренировка с собственным весом для любого уровня подготовки
День 4
30-минутная круговая силовая тренировка на все тело с гантелями. Для любого уровня подготовки
День 5
25-минутная растяжка на все тело, тренировка для гибкости, релаксации и подвижности. Для любого уровня подготовки
И, как всегда, приятных и эффективных вам тренировок, друзья! 
Понравилось? Поделитесь! ;)
