Понравилось? Поделитесь! ;)
Дорогие друзья!
Только что Джессика Смит выпустила свой 5-дневный план йоги и новый йога-класс. Рада представить вам его в своем блоге 
Он будет интересен всем, кому нравится йога, пилатес, растяжка или нужно просто снять стресс.
План состоит из пяти видео, по одному видео каждый день. Эти видео включают в себя йогу для разных целей (от болей в спине, для придания тонуса мышцам, скульптурирующая йога), а также смешанные тренировки: йога с пилатесом, йога с кардио.
Сначала - новый йога-класс от Джессики:
Йога-растяжка. 30 минут
5 дней йоги от Джессики Смит
День 1
Скульптурирующая йога - Жиросжигающая тренировка на тонус для всего тела. 30 минут
День 2
Йога для похудения, жиросжигающая тренировка - Плавная кардио-йога для среднего уровня. 20 минут.
День 3
Йога против болей в спине - Мягкая йога для спины, поясницы. 43 минуты.
День 4
Йога для похудения - Жиросжигающая йога на тонус. 40 минут.
День 5
Пилатес-йога - Плавная Fusion-тренировка. 65 минут.
Всем приятных тренировок и отличного настроения!
Понравилось? Поделитесь! ;)
