1 1 1 1 1

Понравилось? Поделитесь! ;)

(06-11.03.2017) Программа тренировок на неделю для похудения и поддержания фигуры с Fitness Blender
(06-11.03.2017) Программа тренировок на неделю для похудения и поддержания фигуры с Fitness Blender

Дорогие друзья!

 

Если вы хотите видеть планы тренировок с других каналов, низкоударные тренировки, программы другого рода - пишите в комментариях! Также буду рада любым отзывам и предложениям.

 

Приятных вам тренировок! :)


День 1

Длительность: 40 минут.
Сжигает: 320-560 калорий.


1. Жиросжигающая силовая + тонус тренировка на все тело с гантелями. С разминкой и растяжкой. 40 минут.


День 2

Длительность: 30 минут.
Сжигает: 176-271 калорию.


1. Домашняя кардио тренировка для сжигания жира и тонуса (с высоко- и низкоударными модификациями). С разминкой. 24 минуты.


2. Його-заминка у озера - Плавная йога-растяжка для гибкости и снятия стресса. 6 минут.


День 3

Длительность: 28 минут.
Сжигает: 158-232 калории.


1. Силовая тренировка на все тело и "корсет" для начинающих - Низкоударная, домашняя тренировка с собственным весом. С разминкой и растяжкой. 28 минут.


День 4

Длительность: 32 минуты.
Сжигает: 155-248 калорий.


1. Низкоударная кардио тренировка - Тренировка на все тело для начинающих/среднего уровня. С разминкой и растяжкой. 32 минуты.


День 5

Длительность: 79 минут.
Сжигает: 588-1031 калорию.


1. Тренировка на 1000 калорий для 2 миллионов подписчиков! Домашняя тренировка, сжигающая 1000 калорий. С разминкой и растяжкой. 79 минут.


День 6

Длительность: 18 минут.
Сжигает: 32-64 калории.


1. Любимые упражнения Дэниела для поясницы, снимающие напряжение и боли. 18 минут.


Мари

 

 

Загрузка...
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Что лучше инжектор или карбюратор? Подробнее на странице http://kamael.com.ua

Понравилось? Поделитесь! ;)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить