Сексуальные изгибы тела, крутые бедра, восточные пасы руками – это и многое другие привлекает все больше женщин к занятиям восточными танцами. Они позволяют почувствовать себя Женщиной в большой буквы, соблазнительницей, покорительницей мужских сердец. А мужчинам доставляет несравненное удовольствие наблюдать за таким танцем, ощущая себя султаном в гареме. И особенно ярок этот эффект при специально подобранных костюмах, причем не только техника играет роль, но и то, как вы прочувствуете танец. В любом случае, бокал вина перед исполнением танца позволит в достаточной степени расслабиться, чтобы танцевать с душой.

Как говорят эксперты, в упражнениях нет никакого волшебства: вы получаете результат в зависимости от того, насколько хорошо вы выкладываетесь. Однако это вовсе не означает, что вы должны заниматься часами ежедневно. Это всего лишь означает, что заниматься следует с умом.

По словам экспертов, не все упражнения равны. Некоторые просто более эффективны, чем другие: они задействуют несколько групп мышц и подходят для широкого диапазона уровней сложности, или же помогают сжигать жир более эффективно.

 Так какие же упражнения лучше? Мы задали этот вопрос четырем экспертам по фитнесу и составили список их любимых упражнений.

Физические упражнения являются мощным средством борьбы со множеством эмоциональных проблем повседневной жизни. Поднятие настроения физическими упражнениями широко используется во многих клиниках, тем более что психические заболевания стали большой проблемой для жителей США.