Понравилось? Поделитесь! ;)


То, что нам всем необходимы упражнения, - это факт. На самом деле более важный вопрос - как и когда мы занимаемся упражнениями. Жизнь вводит нас в рамки напряженного дня, не говоря уже о множестве современных технологий, которые нам якобы "помогают".

Нам приходится ходить, карабкаться по лестницам, однако машины нам в этом помогают (лифты, машины и прочее). Вот почему большинству из нас не хватает двигательной активности в течение дня. Согласитесь, что большую часть жизни мы проводим за рабочим столом.

Вот несколько несложных правил, которые помогут увеличить нашу физическую активность в течение дня.

Поднимайтесь по лестнице каждый раз, когда есть возможность.

Если вы ездите на машине, паркуйтесь несколько дальше от места назначения, чтобы пройтись пешком.

Ходите, если вам дали какое-либо поручение.

Используйте видео по фитнесу, если вы не имеете возможности ходить в спортзал.

Ходите по квартире, гуляйте вокруг дома, поднимайтесь по лестнице, когда по телевизору показывают рекламу.

Внесите упражнения в график вашего дня, так же как вы планируете другие свои дела.

Вставайте с дивана, когда нужно переключить телевизор на другой канал.

Старайтесь всегда выбирать высокую активность вместо современных средств, которые упрощают нашу жизнь.

 

Мария Царева специально для Goldy-Woman .

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить