Мы попросили реальных моделей рассказать о том, как они худеют. Вот 3-дневный план диеты модели Найри. Она считает, что лучший вариант для быстрого похудения – сочетание диеты и упражнений. Найри делает упражнения 2 дня из трех дней диеты.
Диета модели Найри: День первый
9:00 Завтрак
Вареное яйцо, кусок хлеба из цельного зерна. 140 калорий.
Чашка хлопьев из цельного зерна овса (без сахара и других добавок, наподобие готовых завтраков) со снятым молоком. 220 калорий.
Черный кофе. 9 калорий.
Всего: 369 калорий.
13:00 Ланч
Сэндвич с овощами (огурец, помидор, зелень). 320 калорий.
Диетическая кола. 0 калорий.
Всего: 320 калорий.
16:00 Легкая закуска
Чашка готового завтрака (сухие хлопья, без сахара и других добавок) или овсянки. 110 калорий.
Всего: 110 калорий.
19:00 Ужин
Цыпленок-гриль и овощи на пару. 360 калорий.
Бокал вина. 110 калорий.
Всего: 380 калорий.
21:00 Легкая закуска
Чашка измельченного арбуза. 50 калорий.
Всего: 50 калорий.
Всего за день: 1307 калорий.
Не пропустите статью!!! Диеты моделей. Как питаются модели. Отзывы и обсуждения. Фото моделей с едой - что едят модели
Диета модели Найри: День второй
8:45 Завтрак
1 грейпфрут. 64 калории.
1 кусок цельнозернового тоста, покрытого тонким слоем арахисового масла. 145 калорий.
Черный кофе. 9 калорий.
Всего: 218 калорий.
12:30 Ланч
Салат из индейки с уксусной заправкой. 300 калорий.
Чашка чая со снятым молоком. 20 калорий.
Всего: 320 калорий.
16:10 Легкая закуска
Чашка яблочного пюре. 105 калорий.
Стакан свежевыжатого апельсинового сока. 150 калорий.
Всего: 255 калорий.
20:00 Ужин
Курица без жира в апельсиновом соусе с рисом. 268 калорий.
2 куска низкокалорийного сыра чеддер с цельнозерновыми крекерами. 180 калорий.
Всего: 448 калорий.
21:00 Легкая закуска
Батончик мюсли. 130 калорий.
Всего: 130 калорий.
Всего за день: 1371 калория.
Диета модели Найри: День третий
9:30 Завтрак
Низкокалорийный йогурт Данон. 90 калорий.
Омлет из 2 яиц, сыра с низким содержанием жира, овощей. 325 калорий.
Черный кофе. 9 калорий.
Всего: 424 калории.
13:30 Ланч
Сэндвич из цельнозернового хлеба с кусочком бекона и овощами. 275 калорий.
Диетическая кола. 0 калорий.
Всего: 275 калорий.
17:00 Легкая закуска
Низкокалорийный желейный пудинг. 100 калорий.
Всего: 100 калорий.
20:00 Ужин
Морская рыба-гриль с овощами. 300 калорий.
Бокал вина. 110 калорий.
Всего: 410 калорий.
Всего за день: 1209 калорий.
Ну вот и все, теперь вы знаете диетические привычки Найри на 3 дня. Запомните: то, что срабатывает с Найри, может не подойти вам, поэтому пробуйте разные диеты.