Понравилось? Поделитесь! ;)

Причины дефицита калия (гипокалиемии)

Основная причина недостатка калия в организме — плохое питание. Недостаток небольшого количества калия в ежедневном рационе может привести к серьезным поражениям организма. Другой причиной может быть чрезмерное выведение калия из организма через испражнения. Кроме того, прием некоторых лекарств также может стать причиной нехватки калия, поэтому следует хорошо изучать инструкции к препаратам.

Симптомы дефицита калия. Что бывает при недостатке калия в организме

1. Слабость

2. Слабость мускулатуры

3. Необычная тревога или смятение

4. Акне и другие проблемы с кожей: волдыри, кожные высыпания, сухость кожи

5. Временная потеря памяти или слабая память

6. Ухудшение работы сердца

7. Плохое пищеварение, которое приводит к гипертонии, плохому сну, расстройствам нервной системы и запорам

8. Звон, шум в ушах (в некоторых случаях)

Лечение дефицита калия. Восполнение недостатка калия в организме. Источники калия

Симптомы и последствия дефицита калия успешно лечатся, если вылечить гипокалиемию. Терапевт может выписать препараты калия, которые успешно борются с диареей, запором и акне. Человек, страдающий дефицитом калия, должен разнообразить свой рацион, включая в питание продукты, богатые калием, в количествах от небольшого до среднего. Восполнять уровень калия необходимо ежедневно.

Источники калия

1. Апельсины

2. Бананы

3. Арбузы

4. Картофель

5. Помидоры

6. Фасоль

7. Зерновые (цельная пшеница, рожь, овес)

8. Сухофрукты — сушеные персики, финики, абрикосы, изюм и другие

9. Мясо

10. Виноград

11. Молоко и молочные продукты

12. Яйца

13. Шпинат и другая зелень.

Таблица содержания калия в продуктах

Обсудить статью на нашем форуме>>>

Понравилось? Поделитесь! ;)